Isi
Ikhtisar
Latihan fleksibilitas dalam bentuknya yang paling sederhana meregangkan dan memanjangkan otot. Disiplin yang menggabungkan peregangan dengan kontrol nafas dan meditasi termasuk yoga dan tai chi. Manfaat dari fleksibilitas yang lebih besar dapat melampaui fisik untuk peningkatan pengurangan stres dan promosi rasa kesejahteraan yang lebih besar.
Tanggal Peninjauan 10/7/2018
Diperbarui oleh: Ryan James Kimmel, MD, Direktur Medis Psikiatri Rumah Sakit di Pusat Medis Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.