Latihan fleksibilitas

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 24 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 26 November 2024
Anonim
LATIHAN FLEKSIBILITAS UNTUK PEMAIN BOLA || FLEXIBILITY WORKOUT FOR FOOTBALLER
Video: LATIHAN FLEKSIBILITAS UNTUK PEMAIN BOLA || FLEXIBILITY WORKOUT FOR FOOTBALLER

Isi



Ikhtisar

Latihan fleksibilitas dalam bentuknya yang paling sederhana meregangkan dan memanjangkan otot. Disiplin yang menggabungkan peregangan dengan kontrol nafas dan meditasi termasuk yoga dan tai chi. Manfaat dari fleksibilitas yang lebih besar dapat melampaui fisik untuk peningkatan pengurangan stres dan promosi rasa kesejahteraan yang lebih besar.

Tanggal Peninjauan 10/7/2018

Diperbarui oleh: Ryan James Kimmel, MD, Direktur Medis Psikiatri Rumah Sakit di Pusat Medis Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.