Manfaat berolahraga teratur

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 24 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 7 November 2024
Anonim
7 MANFAAT OLAHRAGA BAGI TUBUH
Video: 7 MANFAAT OLAHRAGA BAGI TUBUH

Isi



Ikhtisar

Aktivitas fisik berkontribusi pada kesehatan dengan mengurangi denyut jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mengurangi jumlah keropos tulang yang berhubungan dengan usia dan osteoporosis. Aktivitas fisik juga membantu tubuh menggunakan kalori lebih efisien, sehingga membantu dalam penurunan berat badan dan pemeliharaan. Ini juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal, mengurangi nafsu makan, dan membantu dalam pengurangan lemak tubuh.

Tanggal Peninjauan 1/14/2018

Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Asosiasi Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.