Latihan aerobik

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 24 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 7 November 2024
Anonim
Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari
Video: Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari

Isi



Ikhtisar

Latihan aerobik membuat jantung bekerja untuk memompa darah melalui jantung lebih cepat dan dengan kekuatan lebih dari normal. Karena darah dipompa lebih cepat, itu harus dioksigenasi lebih cepat, yang mempercepat respirasi. Latihan aerobik memperkuat jantung dan meningkatkan kadar kolesterol sehat. Aerobik berdampak rendah termasuk berjalan dan berenang. Berlari, tenis, dan menari adalah aerobik berdampak tinggi.

Tanggal Peninjauan 7/12/2018

Diperbarui oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, Dewan ABIM Bersertifikat di Penyakit Dalam dan Rumah Sakit dan Pengobatan Paliatif, Atlanta, GA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.