Ensiklopedi

Kegemukan

Posted on
Pengarang: Peter Berry
Tanggal Pembuatan: 12 Agustus 2021
Tanggal Pembaruan: 1 November 2024
Anonim
Benarkah Kegemukan Karena Faktor Keturunan? ft. Zywielab
Video: Benarkah Kegemukan Karena Faktor Keturunan? ft. Zywielab

Isi

Obesitas berarti memiliki terlalu banyak lemak tubuh. Ini tidak sama dengan kelebihan berat badan, yang berarti terlalu berat. Seseorang mungkin kelebihan berat badan karena kelebihan otot atau air, dan karena terlalu banyak lemak.


Kedua istilah tersebut berarti bahwa berat badan seseorang lebih tinggi daripada apa yang dianggap sehat untuk tinggi badannya.

Penyebab

Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh dapat menyebabkan obesitas. Ini karena tubuh menyimpan kalori yang tidak digunakan sebagai lemak. Obesitas dapat disebabkan oleh:

  • Makan lebih banyak makanan daripada yang bisa digunakan tubuh Anda
  • Minum terlalu banyak alkohol
  • Tidak cukup berolahraga

Banyak orang gemuk yang kehilangan berat badan dalam jumlah besar dan memperolehnya kembali berpikir itu adalah kesalahan mereka. Mereka menyalahkan diri sendiri karena tidak memiliki kemauan untuk menjaga berat badan. Banyak orang mendapatkan kembali berat badan lebih dari yang mereka kehilangan.

Hari ini, kita tahu bahwa biologi adalah alasan besar mengapa beberapa orang tidak dapat menjaga berat badan. Beberapa orang yang tinggal di tempat yang sama dan makan makanan yang sama menjadi gemuk, sementara yang lain tidak. Tubuh kita memiliki sistem yang kompleks untuk menjaga berat badan kita pada tingkat yang sehat. Pada sebagian orang, sistem ini tidak berfungsi secara normal.


Cara kita makan ketika kita masih anak-anak dapat mempengaruhi cara kita makan sebagai orang dewasa.

Cara kita makan selama bertahun-tahun menjadi kebiasaan. Itu mempengaruhi apa yang kita makan, kapan kita makan, dan seberapa banyak kita makan.

Kita mungkin merasa bahwa kita dikelilingi oleh hal-hal yang membuatnya mudah makan berlebihan dan sulit untuk tetap aktif.

  • Banyak orang merasa mereka tidak punya waktu untuk merencanakan dan membuat makanan sehat.
  • Lebih banyak orang saat ini bekerja di meja kerja dibandingkan dengan lebih banyak pekerjaan aktif di masa lalu.
  • Orang dengan sedikit waktu luang mungkin memiliki lebih sedikit waktu untuk berolahraga.

Istilah kelainan makan berarti sekelompok kondisi medis yang memiliki fokus tidak sehat pada makan, diet, kehilangan atau kenaikan berat badan, dan citra tubuh. Seseorang mungkin mengalami obesitas, mengikuti diet yang tidak sehat, dan memiliki gangguan makan pada saat bersamaan.


Kadang-kadang, masalah medis atau perawatan menyebabkan kenaikan berat badan, termasuk:

  • Tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme)
  • Obat-obatan seperti pil KB, antidepresan, dan antipsikotik

Hal-hal lain yang dapat menyebabkan penambahan berat badan adalah:

  • Berhenti merokok - Banyak orang yang berhenti merokok bertambah 4 hingga 10 pound (lb) atau 2 sampai 5 kilogram (kg) dalam 6 bulan pertama setelah berhenti.
  • Stres, kecemasan, perasaan sedih, atau tidak bisa tidur nyenyak.
  • Menopause - Wanita dapat memperoleh 12 hingga 15 lb (5,5 hingga 7 kg) selama menopause.
  • Kehamilan - Wanita mungkin tidak kehilangan berat badan yang mereka dapatkan selama kehamilan.


Ujian dan Tes

Penyedia perawatan kesehatan akan melakukan pemeriksaan fisik dan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda, kebiasaan makan, dan olahraga rutin.

Dua cara paling umum untuk menilai berat badan Anda dan mengukur risiko kesehatan yang terkait dengan berat badan Anda adalah:

  • Indeks massa tubuh (BMI)
  • Lingkar pinggang (ukuran pinggang Anda dalam inci atau sentimeter)

BMI dihitung menggunakan tinggi dan berat badan. Anda dan penyedia Anda dapat menggunakan BMI Anda untuk memperkirakan berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.

Pengukuran pinggang Anda adalah cara lain untuk memperkirakan berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Berat ekstra di sekitar area tengah atau perut Anda meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke. Orang dengan tubuh "berbentuk apel" (yang berarti mereka cenderung menyimpan lemak di sekitar pinggang mereka dan memiliki tubuh bagian bawah yang ramping) juga memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit ini.


Pengukuran lipatan kulit dapat dilakukan untuk memeriksa persentase lemak tubuh Anda.

Tes darah dapat dilakukan untuk mencari masalah tiroid atau hormon yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Pengobatan

MENGUBAH GAYA HIDUP ANDA

Gaya hidup aktif dan banyak berolahraga, bersama dengan makan sehat, adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan. Bahkan penurunan berat badan sederhana dapat meningkatkan kesehatan Anda. Anda mungkin membutuhkan banyak dukungan dari keluarga dan teman.

Tujuan utama Anda adalah mempelajari cara makan baru yang sehat dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.

Banyak orang merasa sulit untuk mengubah kebiasaan dan perilaku makan mereka. Anda mungkin telah mempraktikkan beberapa kebiasaan begitu lama sehingga Anda mungkin tidak tahu bahwa itu tidak sehat, atau Anda melakukannya tanpa berpikir. Anda perlu termotivasi untuk melakukan perubahan gaya hidup. Jadikan perilaku mengubah bagian dari hidup Anda dalam jangka panjang. Ketahuilah bahwa perlu waktu untuk membuat dan mempertahankan perubahan dalam gaya hidup Anda.

Bekerja dengan penyedia dan ahli gizi Anda untuk menetapkan jumlah kalori harian yang realistis dan aman yang membantu Anda menurunkan berat badan sambil tetap sehat. Ingatlah bahwa jika Anda menurunkan berat badan secara perlahan dan terus-menerus, Anda cenderung untuk mempertahankannya. Ahli diet Anda dapat mengajarkan Anda tentang:

  • Pilihan makanan sehat di rumah dan di restoran
  • Camilan sehat
  • Membaca label nutrisi dan belanja bahan makanan sehat
  • Cara baru menyiapkan makanan
  • Ukuran porsi
  • Minuman manis

Diet ekstrem (kurang dari 1.100 kalori per hari) tidak dianggap aman atau bekerja dengan baik. Jenis diet ini seringkali tidak mengandung cukup vitamin dan mineral. Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan dengan cara ini kembali makan berlebihan dan menjadi gemuk lagi.

Pelajari cara mengelola stres selain ngemil. Contohnya mungkin meditasi, yoga, atau olahraga. Jika Anda banyak tertekan atau tertekan, bicarakan dengan penyedia Anda.

OBAT DAN PEMULIHAN HERBAL

Anda dapat melihat iklan untuk suplemen dan obat herbal yang mengklaim mereka akan membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa dari klaim ini mungkin tidak benar. Dan beberapa suplemen ini dapat memiliki efek samping yang serius. Bicaralah dengan penyedia Anda sebelum menggunakannya.

Anda dapat mendiskusikan obat penurunan berat badan dengan penyedia Anda. Banyak orang kehilangan setidaknya 5 lb (2 kg) dengan mengambil obat ini, tetapi mereka mungkin mendapatkan kembali berat ketika mereka berhenti minum obat kecuali jika mereka telah mengubah gaya hidup.

OPERASI

Operasi bariatrik (penurunan berat badan) dapat mengurangi risiko penyakit tertentu pada orang dengan obesitas parah. Risiko-risiko ini termasuk:

  • Radang sendi
  • Diabetes
  • Penyakit jantung
  • Tekanan darah tinggi
  • Sleep apnea
  • Beberapa kanker
  • Pukulan

Pembedahan dapat membantu orang yang sangat gemuk selama 5 tahun atau lebih dan tidak kehilangan berat badan dari perawatan lain, seperti diet, olahraga, atau obat-obatan.

Pembedahan saja bukanlah jawaban untuk penurunan berat badan. Ini dapat melatih Anda untuk makan lebih sedikit, tetapi Anda masih harus melakukan banyak pekerjaan. Anda harus berkomitmen untuk diet dan berolahraga setelah operasi. Bicaralah dengan penyedia Anda untuk mengetahui apakah operasi adalah pilihan yang baik untuk Anda.

Operasi penurunan berat badan meliputi:

  • Pita lambung laparoskopi
  • Operasi bypass lambung
  • Gastrektomi lengan
  • Sakelar duodenum

Grup Pendukung

Banyak orang merasa lebih mudah untuk mengikuti program diet dan olahraga jika mereka bergabung dengan sekelompok orang dengan masalah yang sama.

Kemungkinan Komplikasi

Obesitas adalah ancaman kesehatan utama. Berat ekstra membuat banyak risiko bagi kesehatan Anda.

Nama Alternatif

Obesitas yang tidak sehat; Gendut - gemuk

Instruksi Pasien

  • Operasi bypass lambung - keluarnya cairan
  • Cara membaca label makanan
  • Pita pengikat lambung laparoskopi - discharge
  • Diet Anda setelah operasi bypass lambung

Gambar


  • Obesitas anak


  • Obesitas dan kesehatan

Referensi

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obesitas: masalah dan manajemennya. Dalam: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Pediatrik. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 26.

Ding SA, Simonson DC, Wewalka M, dkk. Operasi pita lambung yang dapat disesuaikan atau manajemen medis pada pasien dengan diabetes tipe 2: uji klinis acak. J Clin Endocrinol Metab. 2015; 100 (7): 2546-2556. PMID: 25909333 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25909333.

Jensen MD, Ryan DH, CM Apovian, dkk. Pedoman AHA / ACC / TOS 2013 untuk manajemen kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa: laporan dari American College of Cardiology / American Heart Association Task Force tentang Pedoman Praktik dan The Obesity Society. Sirkulasi. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24222017.

Kumar RB, Aronne LJ. Perbandingan efikasi obat yang disetujui untuk manajemen berat badan kronis. Obesitas (Silver Spring). 2015; 23 Suppl 1: S4-S7. PMID: 25900871 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25900871.

Kushner RF, Ryan DH. Penilaian dan manajemen gaya hidup pasien dengan obesitas: rekomendasi klinis dari ulasan sistematis. JAMA. 2014; 312 (9): 943-952. PMID: 25182103 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182103.

Mingrone G, Panunzi S, De Gaetano A, dkk. Operasi bariatrik-metabolik versus perawatan medis konvensional pada pasien obesitas dengan diabetes tipe 2: tindak lanjut 5 tahun dari label terbuka, pusat tunggal, uji coba terkontrol secara acak. Lanset. 2015; 386 (9997): 964-973. PMID: 26369473 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26369473

Richards WO. Obesitas yang tidak sehat. Dalam: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Buku Teks Operasi Sabiston. 20 ed. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: bab 47.

Tanggal Peninjauan 2/12/2018

Diperbarui oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, Dewan ABIM Bersertifikat di Penyakit Dalam dan Rumah Sakit dan Pengobatan Paliatif, Atlanta, GA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.