Isi
Orang sering TIDAK menganggap penyakit jantung sebagai penyakit wanita. Namun penyakit kardiovaskular adalah pembunuh utama wanita di atas usia 25 tahun. Penyakit ini membunuh hampir dua kali lebih banyak wanita di Amerika Serikat daripada semua jenis kanker.
Pria memiliki risiko lebih besar untuk penyakit jantung lebih awal dalam kehidupan daripada wanita. Risiko wanita meningkat setelah menopause.
TANDA PENYAKIT HATI AWAL
Wanita mungkin memiliki tanda-tanda peringatan yang tidak diketahui selama berminggu-minggu atau bahkan bertahun-tahun sebelum serangan jantung terjadi.
- Pria paling sering memiliki tanda-tanda serangan jantung "klasik": sesak di dada, nyeri lengan, dan sesak napas.
- Gejala wanita bisa menyerupai pria.
- Wanita juga mungkin mengeluhkan gejala lain, seperti mual, kelelahan, gangguan pencernaan, kecemasan, dan pusing.
BERTINDAK DALAM WAKTU
Mengenali dan mengobati serangan jantung segera meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup. Rata-rata, seseorang yang terkena serangan jantung akan menunggu selama 2 jam sebelum meminta bantuan.
Ketahui tanda-tanda peringatan dan selalu hubungi 911 dalam 5 menit sejak gejala dimulai. Dengan bertindak cepat, Anda dapat membatasi kerusakan pada jantung Anda.
KELOLA FAKTOR RISIKO ANDA
Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang Anda terkena penyakit atau memiliki kondisi kesehatan tertentu. Anda dapat mengubah beberapa faktor risiko penyakit jantung. Faktor risiko lain yang tidak dapat Anda ubah.
Wanita harus bekerja dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk mengatasi faktor risiko yang dapat mereka ubah.
- Gunakan langkah-langkah gaya hidup untuk menjaga kadar kolesterol darah Anda dalam kisaran yang tepat. Target untuk kadar kolesterol bervariasi, tergantung pada faktor risiko Anda. Tanyakan penyedia Anda target mana yang terbaik untuk Anda.
- Pertahankan tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat. Tingkat tekanan darah ideal Anda akan tergantung pada faktor risiko Anda. Diskusikan target tekanan darah Anda dengan penyedia Anda.
Estrogen tidak lagi digunakan untuk mencegah penyakit jantung pada wanita dari segala usia. Estrogen dapat meningkatkan risiko penyakit jantung untuk wanita yang lebih tua. Namun, masih dapat digunakan untuk beberapa wanita untuk mengobati hot flashes atau masalah medis lainnya.
- Penggunaan estrogen mungkin paling aman untuk wanita di bawah 60 tahun.
- Ini harus digunakan untuk periode waktu sesingkat mungkin.
- Hanya wanita yang memiliki risiko rendah untuk terkena stroke, penyakit jantung, pembekuan darah, atau kanker payudara yang harus mengonsumsi estrogen.
Beberapa wanita (terutama mereka yang menderita penyakit jantung) dapat mengonsumsi aspirin dosis rendah setiap hari untuk membantu mencegah serangan jantung. Beberapa wanita akan disarankan untuk mengonsumsi aspirin dosis rendah untuk mencegah stroke. Aspirin dapat meningkatkan risiko pendarahan, jadi tanyakan kepada dokter sebelum memulai perawatan aspirin setiap hari.
HIDUP SEUMUR HIDUP SEHAT
Beberapa faktor risiko penyakit jantung yang BISA Anda ubah adalah:
- JANGAN merokok atau menggunakan tembakau.
- Banyak berolahraga. Wanita yang perlu menurunkan atau mempertahankan berat badan harus mendapatkan setidaknya 60 hingga 90 menit latihan intensitas sedang di sebagian besar hari. Untuk menjaga kesehatan Anda, berolahraga setidaknya 30 menit sehari, lebih disukai setidaknya 5 hari seminggu.
- Pertahankan berat badan yang sehat. Wanita harus berjuang untuk indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5 dan 24,9 dan pinggang lebih kecil dari 35 inci (90 cm).
- Diperiksa dan dirawat untuk depresi, jika perlu.
- Wanita dengan kadar kolesterol atau trigliserida tinggi dapat mengambil manfaat dari suplemen asam lemak omega-3.
Jika Anda minum alkohol, batasi diri Anda tidak lebih dari satu gelas per hari. JANGAN minum hanya untuk melindungi jantung Anda.
Nutrisi yang baik penting untuk kesehatan jantung Anda, dan itu akan membantu mengendalikan beberapa faktor risiko penyakit jantung Anda.
- Makanlah makanan yang kaya akan buah, sayuran, dan biji-bijian.
- Pilih protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
- Makan produk susu rendah lemak, seperti susu skim dan yogurt rendah lemak.
- Hindari natrium (garam) dan lemak yang ditemukan dalam makanan yang digoreng, makanan olahan, dan makanan panggang.
- Makan lebih sedikit produk hewani yang mengandung keju, krim, atau telur.
- Baca label, dan jauhi "lemak jenuh" dan apa pun yang mengandung lemak "terhidrogenasi sebagian" atau "terhidrogenasi". Produk-produk ini paling sering mengandung lemak tidak sehat.
Nama Alternatif
CAD - wanita; Penyakit arteri koroner - wanita
Gambar
Jantung, bagian melalui tengah
Hati, tampilan depan
MI akut
Diet sehat
Referensi
Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS 2014 memperbarui pembaruan pedoman untuk diagnosis dan manajemen pasien dengan penyakit jantung iskemik yang stabil: laporan dari American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Guidelines Guidelines, dan Asosiasi Amerika untuk Bedah Thoracic, Asosiasi Perawat Kardiovaskular Pencegahan, Masyarakat untuk Angiografi dan Intervensi Kardiovaskular, dan Masyarakat Ahli Bedah Thoracic. Sirkulasi. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Penyakit kardiovaskular pada wanita. Dalam: Zip Zipes, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: A Textbook of Cardiovascular Medicine. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 89.
Hansson GK, Hamsten A. Atherosclerosis, trombosis, dan biologi vaskular. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 70.
Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, dkk; Kelompok Penelitian ELITE. Efek vaskular dari perawatan pascamenopause dini versus terlambat dengan estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, dkk; Dewan Stroke Asosiasi Jantung Amerika; Dewan Keperawatan Kardiovaskular dan Stroke; Dewan Kardiologi Klinis; Dewan Genomik Fungsional dan Biologi Terjemahan; Dewan Hipertensi. Pedoman untuk pencegahan utama stroke: pernyataan untuk profesional kesehatan dari American Heart Association / American Stroke Association. Pukulan. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, dkk. Pedoman berbasis efektifitas untuk pencegahan penyakit kardiovaskular pada wanita - pembaruan 2011: Sebuah pedoman dari American Heart Association. Sirkulasi. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Penanda risiko dan pencegahan utama penyakit kardiovaskular. Dalam: Zip Zipes, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: A Textbook of Cardiovascular Medicine. Edisi ke-11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 45.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, dkk. Pencegahan sekunder dan terapi pengurangan risiko AHA / ACCF untuk pasien dengan penyakit pembuluh darah koroner dan aterosklerotik lainnya: pembaruan 2011: pedoman dari American Heart Association dan American College of Cardiology Foundation yang didukung oleh World Heart Federation dan Preventive Cardiovascular Nurses Association. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
Panel Penasihat Pernyataan Posisi Terapi Hormon NAMS. Pernyataan posisi terapi hormon 2017 dari The North American Menopause Society Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869
Ulasan Tanggal 6/18/2018
Diperbarui oleh: Michael A. Chen, MD, PhD, Associate Professor of Medicine, Divisi Kardiologi, Pusat Medis Harborview, Fakultas Kedokteran Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.