Isi
SEBELUM PERGI
Merencanakan sebelumnya dapat membuat perjalanan Anda lebih lancar dan membantu Anda menghindari masalah.
- Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda atau kunjungi klinik perjalanan 4 hingga 6 minggu sebelum Anda berangkat. Anda mungkin perlu mendapatkan vaksinasi yang diperbarui (atau booster) sebelum Anda pergi.
- Tanyakan kepada operator asuransi kesehatan Anda apa yang akan mereka sediakan (termasuk transportasi darurat) saat bepergian ke luar negeri.
- Pertimbangkan asuransi perjalanan jika Anda bepergian ke luar Amerika Serikat.
- Jika Anda meninggalkan anak-anak Anda, tinggalkan formulir persetujuan untuk merawat yang ditandatangani bersama pengasuh anak-anak Anda.
- Jika Anda minum obat, bicarakan dengan dokter sebelum pergi. Bawa semua obat-obatan ke dalam tas jinjing Anda.
- Jika bepergian ke luar Amerika Serikat, pelajari tentang perawatan kesehatan di negara yang Anda kunjungi. Jika Anda bisa, cari tahu ke mana Anda akan pergi jika Anda membutuhkan bantuan medis.
- Jika Anda merencanakan penerbangan panjang, cobalah datang sedekat mungkin dengan jam tidur normal Anda berdasarkan zona waktu tempat Anda mendarat. Ini akan membantu mencegah jet lag.
- Jika Anda memiliki acara penting yang dijadwalkan, rencanakan untuk tiba 2 atau 3 hari sebelumnya. Ini akan memberi Anda waktu untuk pulih dari jet lag.
ITEM PENTING UNTUK DIEM
Barang-barang penting untuk dibawa bersama Anda meliputi:
- Pertolongan pertama
- Catatan imunisasi
- Kartu ID asuransi
- Catatan medis untuk penyakit kronis atau operasi besar baru-baru ini
- Nama dan nomor telepon apoteker dan penyedia layanan kesehatan Anda
- Obat-obatan tanpa resep yang mungkin Anda butuhkan
- Tabir surya, topi, dan kacamata hitam
DI JALAN
Ketahui langkah-langkah apa yang perlu Anda ambil untuk mencegah berbagai penyakit dan infeksi. Ini termasuk:
- Bagaimana cara menghindari gigitan nyamuk
- Makanan apa yang aman untuk dimakan
- Di mana aman untuk dimakan
- Cara minum air dan cairan lainnya
- Cara mencuci dan membersihkan tangan Anda dengan baik
Ketahui cara mencegah dan mengobati diare pada wisatawan jika Anda mengunjungi daerah yang menjadi masalah umum (seperti Meksiko).
Kiat lainnya termasuk:
- Waspadai keamanan kendaraan. Gunakan sabuk pengaman saat bepergian.
- Periksa nomor darurat setempat untuk tempat Anda berada. Tidak semua tempat menggunakan 911.
- Saat bepergian jarak jauh, perkirakan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dengan laju sekitar 1 jam per hari.
Saat bepergian dengan anak-anak:
- Pastikan anak-anak mengetahui nama dan nomor telepon hotel Anda jika mereka terpisah dari Anda.
- Tuliskan informasi ini. Letakkan informasi ini di saku atau tempat lain pada orang mereka.
- Beri anak cukup uang untuk menelepon. Pastikan mereka tahu cara menggunakan sistem telepon di tempat Anda berada.
Nama Alternatif
Kiat kesehatan perjalanan
Referensi
Basnyat B, Paterson RD. Obat perjalanan. Dalam: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Pengobatan Wilderness Auerbach. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 79.
Swanson SJ, John CC. Nasihat kesehatan untuk anak-anak yang bepergian secara internasional. Dalam: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 175.
Zuckerman J, Paran Y. Obat perjalanan. Dalam: Kellerman RD, Bope ET, eds. Terapi Terkini Conn 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018; bab 1320-1326.
Tanggal Peninjauan 2/18/2018
Diperbarui oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, Dewan ABIM Bersertifikat di Penyakit Dalam dan Rumah Sakit dan Pengobatan Paliatif, Atlanta, GA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.