Isi
- Lebih Banyak Tentang Cedera Anda
- Apa yang Diharapkan
- Meredakan Gejala
- Aktivitas
- Kapan Harus Menghubungi Dokter
- Nama Alternatif
- Referensi
- Tanggal Peninjauan 4/9/2018
Tendon adalah jaringan tebal yang dapat ditekuk yang menghubungkan otot ke tulang. Dua tendon mengalir dari belakang ibu jari ke sisi pergelangan tangan Anda. Tendinitis De Quervain disebabkan ketika tendon ini bengkak dan teriritasi.
Lebih Banyak Tentang Cedera Anda
Tendinitis De Quervain dapat disebabkan oleh bermain olahraga seperti tenis, golf, atau dayung. Mengangkat bayi dan balita secara terus-menerus juga dapat meregangkan tendon di pergelangan tangan dan menyebabkan kondisi ini.
Jika Anda menderita tendinitis De Quervain, Anda mungkin memperhatikan:
- Rasa sakit di bagian belakang ibu jari Anda saat Anda mengepalkan, meraih sesuatu, atau memutar pergelangan tangan Anda
- Mati rasa di ibu jari dan jari telunjuk
- Pembengkakan pergelangan tangan
- Kekakuan saat menggerakkan ibu jari atau pergelangan tangan Anda
- Muncul tendon pergelangan tangan
Apa yang Diharapkan
Tendinitis De Quervain biasanya diobati dengan istirahat, belat, obat-obatan, perubahan aktivitas, dan olahraga. Dokter Anda mungkin juga memberi Anda suntikan kortison untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Jika tendinitis Anda kronis, Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk memberi tendon lebih banyak ruang untuk meluncur tanpa menggosok dinding terowongan.
Meredakan Gejala
Eskan pergelangan tangan Anda selama 20 menit setiap jam saat bangun. Bungkus es dengan kain. JANGAN menaruh es langsung pada kulit karena ini dapat menyebabkan radang dingin.
Untuk rasa sakit, Anda bisa menggunakan ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol). Anda dapat membeli obat sakit ini di toko.
- Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, penyakit hati, atau pernah menderita sakit maag atau pendarahan internal di masa lalu.
- JANGAN mengambil lebih dari jumlah yang disarankan pada botol atau oleh penyedia Anda.
Aktivitas
Istirahatkan pergelangan tangan Anda. Jaga pergelangan tangan Anda agar tidak bergerak setidaknya selama 1 minggu. Anda dapat melakukan ini dengan pergelangan tangan.
Kenakan belat pergelangan tangan selama olahraga atau aktivitas apa pun yang bisa membuat pergelangan tangan Anda stres.
Setelah Anda bisa menggerakkan pergelangan tangan tanpa rasa sakit, Anda bisa mulai melakukan peregangan ringan untuk meningkatkan kekuatan dan gerakan.
Penyedia layanan Anda dapat merekomendasikan terapi fisik sehingga Anda dapat kembali ke aktivitas normal sesegera mungkin.
Untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, lakukan latihan peregangan ringan. Salah satu latihan adalah meremas bola tenis.
- Pegang bola tenis dengan ringan.
- Peras bola dengan lembut dan tambahkan lebih banyak tekanan jika tidak ada rasa sakit atau ketidaknyamanan.
- Tahan selama 5 detik, lalu lepaskan genggaman Anda.
- Ulangi 5 hingga 10 kali.
- Lakukan ini beberapa kali sehari.
Sebelum dan sesudah aktivitas apa pun:
- Gunakan bantalan pemanas di pergelangan tangan Anda untuk menghangatkan area tersebut.
- Pijat area sekitar pergelangan tangan dan ibu jari Anda untuk melemaskan otot-otot.
- Es pergelangan tangan Anda dan minum obat pereda nyeri setelah aktivitas jika ada ketidaknyamanan.
Cara terbaik untuk menyembuhkan tendon adalah dengan tetap berpegang pada rencana perawatan. Semakin banyak Anda beristirahat dan melakukan latihan, semakin cepat pergelangan tangan Anda akan pulih.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Tindak lanjuti dengan penyedia Anda jika:
- Rasa sakitnya tidak membaik atau menjadi lebih buruk
- Pergelangan tangan Anda menjadi lebih kaku
- Anda mengalami mati rasa atau kesemutan di pergelangan tangan dan jari, atau jika menjadi putih atau biru
Nama Alternatif
Tendinopati - tendinitis De Quervain; de Quervain tenosynovitis
Referensi
O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. Dalam: Frontera WR, Perak JK, Rizzo TD Jr, eds. Hal-hal mendasar dari Pengobatan Fisik dan Rehabilitasi: Gangguan Muskuloskeletal, Nyeri, dan Rehabilitasi. Edisi ke-3. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 28.
Swigart CR, Fishman FG. Nyeri tangan dan pergelangan tangan. Dalam: Firestein GS, RC Buddhis, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Teks Reumatologi Kelly dan Firestein. Edisi ke 10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 50.
Tanggal Peninjauan 4/9/2018
Diperbarui oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Kepala, Kedokteran Olahraga dan Layanan Bahu, Departemen Bedah Ortopedi UCSF, San Francisco, CA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.