Ensiklopedi

Merawat sendi lutut baru Anda

Posted on
Pengarang: Louise Ward
Tanggal Pembuatan: 9 Februari 2021
Tanggal Pembaruan: 15 November 2024
Anonim
Arthrosis dari sendi kaki gejala dan pengobatan
Video: Arthrosis dari sendi kaki gejala dan pengobatan

Isi

Setelah Anda menjalani operasi penggantian lutut, Anda harus berhati-hati tentang cara menggerakkan lutut, terutama untuk beberapa bulan pertama setelah operasi.


Pada waktunya, Anda harus dapat kembali ke tingkat aktivitas Anda sebelumnya. Tetapi meskipun begitu, Anda harus bergerak dengan hati-hati agar tidak melukai pengganti lutut baru Anda. Pastikan Anda menyiapkan rumah saat Anda kembali, sehingga Anda dapat bergerak lebih mudah dan mencegah jatuh.

Berpakaian

Saat Anda berpakaian:

  • Hindari mengenakan celana saat berdiri. Duduklah di kursi atau ujung tempat tidur Anda, sehingga Anda lebih stabil.
  • Gunakan perangkat yang membantu Anda berpakaian tanpa terlalu banyak menekuk, seperti reacher, sepatu sepatu bergagang panjang, tali sepatu elastis, dan bantuan untuk mengenakan kaus kaki.
  • Pertama-tama kenakan celana, kaus kaki, atau stoking pada kaki tempat Anda menjalani operasi.
  • Saat Anda membuka pakaian, lepaskan pakaian dari sisi operasi Anda untuk yang terakhir.

Duduk

Ketika Anda duduk:

  • Usahakan untuk tidak duduk dalam posisi yang sama selama lebih dari 45 hingga 60 menit setiap kali.
  • Jaga agar kaki dan lutut Anda mengarah lurus ke depan, tidak terbalik atau terbalik. Lutut Anda harus direntangkan atau ditekuk sesuai cara yang disarankan oleh terapis Anda.
  • Duduk di kursi yang kokoh dengan punggung lurus dan sandaran lengan. Setelah operasi Anda, hindari tinja, sofa, kursi empuk, kursi goyang, dan kursi yang terlalu rendah.
  • Saat bangkit dari kursi, geser ke arah tepi kursi, dan gunakan lengan kursi, alat bantu jalan Anda, atau tongkat penyangga untuk menopang bangun.

Mandi dan Mandi

Saat Anda mandi atau mandi:


  • Anda bisa berdiri di bawah pancuran jika suka. Anda juga dapat menggunakan kursi bak khusus atau kursi plastik stabil untuk duduk di kamar mandi.
  • Gunakan keset karet di lantai bathtub atau shower. Pastikan lantai kamar mandi kering dan bersih.
  • JANGAN membungkuk, berjongkok, atau meraih apa pun saat Anda mandi. Anda dapat menggunakan reacher jika Anda perlu mendapatkan sesuatu.
  • Gunakan spons mandi dengan pegangan panjang untuk mencuci.
  • Mintalah seseorang mengubah kontrol pancuran untuk Anda jika mereka sulit dijangkau.
  • Mintalah seseorang mencuci bagian-bagian tubuh Anda yang sulit untuk Anda jangkau.
  • JANGAN duduk di bagian bawah bak mandi biasa. Akan terlalu sulit untuk bangun dengan aman.
  • Jika Anda membutuhkannya, gunakan dudukan toilet yang ditinggikan untuk menjaga lutut Anda lebih rendah dari pinggul saat Anda menggunakan toilet.

Menggunakan Tangga

Saat Anda menggunakan tangga:


  • Saat Anda naik tangga, langkah pertama dengan kaki Anda yang TIDAK dioperasi.
  • Saat Anda menuruni tangga, langkah pertama dengan kaki Anda yang harus dioperasi.
  • Anda mungkin perlu naik dan turun satu langkah pada satu waktu sampai otot Anda menjadi lebih kuat.
  • Pastikan Anda memegang pegangan tangga atau pegangan di sepanjang tangga untuk mendapatkan dukungan.
  • Periksa untuk memastikan bahwa banister Anda dalam kondisi baik sebelum operasi. Penting untuk memastikan bahwa aman untuk menggunakannya.
  • Hindari tangga yang panjang untuk 2 bulan pertama setelah operasi.

Berbaring

Ketika Anda berbaring:

  • Berbaringlah telentang. Ini adalah saat yang tepat untuk melakukan latihan lutut Anda.
  • JANGAN letakkan bantalan atau bantal di belakang lutut Anda ketika berbaring. Penting untuk menjaga lutut Anda lurus saat istirahat.
  • Jika Anda perlu mengangkat atau mengangkat kaki, jaga lutut tetap lurus.

Masuk dan Mengendarai mobil

Saat masuk ke mobil:

  • Masuk ke dalam mobil dari permukaan jalan, bukan dari trotoar atau ambang pintu. Suruh kursi depan bergerak mundur sejauh mungkin.
  • Kursi mobil tidak boleh terlalu rendah. Duduklah di atas bantal jika perlu. Sebelum Anda masuk ke mobil, pastikan Anda dapat dengan mudah meluncur di bahan kursi.
  • Berbalik sehingga bagian belakang lutut Anda menyentuh kursi dan duduk. Saat Anda berbalik, mintalah seseorang membantu mengangkat kaki Anda ke dalam mobil.

Saat mengendarai mobil:

  • Putus naik mobil panjang. Berhentilah, keluar, dan berjalanlah setiap 45 hingga 60 menit.
  • Minumlah obat pereda nyeri sebelum perjalanan pertama Anda pulang.

Ketika keluar dari mobil:

  • Putar tubuh Anda saat seseorang membantu Anda mengangkat kaki keluar dari mobil.
  • Bergeser dan condong ke depan.
  • Berdiri dengan kedua kaki, gunakan kruk atau alat bantu jalan untuk membantu Anda berdiri.

Tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda kapan Anda bisa mengemudi. Anda mungkin perlu menunggu hingga 4 minggu setelah operasi. JANGAN mengemudi sampai provider Anda mengatakan itu OK.

Berjalan

Saat Anda berjalan:

  • Gunakan kruk atau alat pejalan kaki Anda sampai penyedia layanan memberi tahu Anda bahwa tidak apa-apa untuk berhenti, yang biasanya sekitar 4 hingga 6 minggu setelah operasi. Gunakan tongkat hanya ketika penyedia Anda memberi tahu Anda bahwa itu OK.
  • Letakkan hanya jumlah berat pada lutut Anda yang direkomendasikan oleh penyedia atau terapis fisik Anda. Saat berdiri, rentangkan lutut selurus mungkin.
  • Ambil langkah kecil saat Anda berputar. Cobalah untuk tidak berputar pada kaki yang dioperasikan. Jari-jari kaki Anda harus mengarah lurus ke depan.
  • Kenakan sepatu dengan sol nonskid. Lakukan perlahan saat Anda berjalan di permukaan basah atau tanah yang tidak rata. JANGAN memakai sandal jepit, karena bisa licin dan menyebabkan Anda jatuh.

Aktivitas yang Tidak Dapat Anda Lakukan Setelah Pemulihan Penuh

Anda tidak boleh menuruni ski atau bermain olahraga kontak seperti sepak bola dan sepak bola. Secara umum, hindari olahraga yang mengharuskan menyentak, memutar, menarik, atau berlari. Anda harus dapat melakukan kegiatan berdampak rendah, seperti hiking, berkebun, berenang, bermain tenis, dan bermain golf.

Petunjuk lain yang harus selalu Anda ikuti meliputi:

  • Ambil langkah kecil saat Anda berputar. Cobalah untuk tidak berputar pada kaki yang dioperasikan. Jari-jari kaki Anda harus mengarah lurus ke depan.
  • JANGAN menyentak kaki yang dioperasi.
  • JANGAN mengangkat atau membawa lebih dari 20 kilogram (9 kilogram). Ini akan menempatkan terlalu banyak tekanan pada lutut baru Anda. Ini termasuk tas belanjaan, binatu, kantong sampah, kotak alat, dan hewan peliharaan besar.

Nama Alternatif

Artroplasti lutut - tindakan pencegahan; Penggantian lutut - tindakan pencegahan

Referensi

Pengantin pria TE. Penggantian lutut total. Dalam: Frontera, WR, Perak JK, Rizzo TD, eds. Hal-hal Penting dari Pengobatan Fisik dan Rehabilitasi. Edisi ke-3. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 80.

Mihalko WM. Arthroplasty lutut. Dalam: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operatif Campbell. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 7.

Tanggal Peninjauan 9/7/2017

Diperbarui oleh: C. Benjamin Ma, MD, Profesor, Kepala, Kedokteran Olahraga dan Layanan Bahu, Departemen Bedah Ortopedi UCSF, San Francisco, CA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.