Isi
- Gejala Diabetes Tipe 2
- Kendalikan Diabetes Anda
- Makanlah Makanan Sehat dan Kelola Berat Badan Anda
- Olahraga
- Periksa Gula Darah Anda
- Anda Mungkin Membutuhkan Obat
- Belajarlah untuk Mencegah Masalah Diabetes Jangka Panjang
- Temui Dokter Anda Secara teratur
- Nama Alternatif
- Referensi
- Tanggal Peninjauan 8/19/2018
Diabetes tipe 2 adalah penyakit seumur hidup (kronis). Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda kesulitan menggunakan insulin yang biasanya dihasilkannya. Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas untuk mengontrol gula darah. Ketika insulin tubuh Anda tidak digunakan dengan benar, gula dari makanan tetap berada dalam darah dan kadar gula (glukosa) bisa menjadi terlalu tinggi.
Kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan ketika mereka didiagnosis. Perubahan cara tubuh menangani gula darah yang menyebabkan diabetes tipe 2 biasanya terjadi secara perlahan.
Setiap orang dengan diabetes harus menerima pendidikan yang tepat dan dukungan tentang cara terbaik untuk mengelola diabetes mereka. Tanyakan penyedia layanan kesehatan Anda tentang melihat pendidik diabetes.
Gejala Diabetes Tipe 2
Anda mungkin tidak memiliki gejala apa pun. Jika Anda memiliki gejala, mereka mungkin termasuk:
- Kelaparan
- Haus
- Buang air kecil banyak, bangun lebih sering dari biasanya di malam hari untuk buang air kecil
- Pandanganyangkabur
- Infeksi yang lebih sering atau lebih lama
- Kesulitan ereksi
- Kesulitan penyembuhan luka di kulit Anda
- Ruam kulit merah di bagian tubuh Anda
- Kesemutan atau kehilangan sensasi di kaki Anda
Kendalikan Diabetes Anda
Anda harus memiliki kontrol gula darah yang baik. Jika gula darah Anda tidak terkontrol, masalah serius yang disebut komplikasi dapat terjadi pada tubuh Anda setelah bertahun-tahun.
Pelajari langkah-langkah dasar untuk mengelola diabetes agar tetap sesehat mungkin. Melakukannya akan membantu menjaga kemungkinan komplikasi diabetes serendah mungkin. Langkah-langkahnya meliputi:
- Memeriksa gula darah Anda di rumah
- Menjaga pola makan sehat
- Aktif secara fisik
Juga, pastikan untuk minum obat atau insulin seperti yang diperintahkan.
Penyedia layanan Anda juga akan membantu Anda dengan memesan tes darah dan tes lainnya. Ini membantu memastikan kadar gula dan kolesterol darah Anda masing-masing dalam kisaran yang sehat. Juga, ikuti instruksi penyedia Anda tentang menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat.
Dokter Anda kemungkinan akan meminta Anda untuk mengunjungi penyedia layanan lain untuk membantu Anda mengendalikan diabetes Anda. Penyedia ini meliputi:
- Ahli diet
- Apoteker diabetes
- Pendidik diabetes
Makanlah Makanan Sehat dan Kelola Berat Badan Anda
Makanan dengan gula dan karbohidrat dapat meningkatkan gula darah Anda terlalu tinggi. Alkohol dan minuman lain dengan gula juga dapat meningkatkan gula darah Anda. Seorang perawat atau ahli diet dapat mengajari Anda tentang pilihan makanan yang baik.
Pastikan Anda tahu cara makan seimbang dengan protein dan serat. Makanlah makanan segar yang sehat sebanyak mungkin. Jangan makan terlalu banyak makanan sekaligus. Ini membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang baik.
Mengelola berat badan dan menjaga pola makan seimbang adalah penting. Beberapa orang dengan diabetes tipe 2 dapat berhenti minum obat setelah kehilangan berat badan (meskipun mereka masih menderita diabetes). Penyedia layanan Anda dapat memberi tahu Anda kisaran berat yang baik untuk Anda.
Operasi penurunan berat badan bisa menjadi pilihan jika Anda mengalami obesitas dan diabetes Anda tidak terkendali. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang ini.
Olahraga
Olahraga teratur baik untuk penderita diabetes. Ini menurunkan gula darah. Latihan juga:
- Meningkatkan aliran darah
- Menurunkan tekanan darah
Ini membantu membakar lemak ekstra sehingga Anda bisa menurunkan berat badan. Olahraga bahkan dapat membantu Anda mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.
Cobalah berjalan, jogging, atau bersepeda selama 30 hingga 60 menit setiap hari. Pilih aktivitas yang Anda sukai dan Anda cenderung akan tetap melakukannya. Bawa makanan atau jus jika gula darah Anda terlalu rendah. Minumlah lebih banyak air. Cobalah untuk menghindari duduk selama lebih dari 30 menit pada satu waktu.
Pakailah gelang ID diabetes. Dalam keadaan darurat, orang tahu Anda menderita diabetes dan dapat membantu Anda mendapatkan perawatan medis yang tepat.
Selalu periksa dengan penyedia Anda sebelum memulai program latihan. Penyedia Anda dapat membantu Anda memilih program latihan yang aman untuk Anda.
Periksa Gula Darah Anda
Anda mungkin diminta memeriksa gula darah di rumah. Ini akan memberi tahu Anda dan penyedia Anda seberapa baik diet, olahraga, dan obat-obatan Anda bekerja. Alat yang disebut meteran glukosa dapat memberikan pembacaan gula darah yang akurat.
Seorang dokter, perawat, atau pendidik diabetes akan membantu mengatur jadwal pengujian di rumah untuk Anda. Dokter Anda akan membantu Anda menentukan sasaran gula darah.
- Banyak orang dengan diabetes tipe 2 perlu memeriksa gula darah mereka hanya sekali atau dua kali sehari. Beberapa orang perlu memeriksa lebih sering.
- Jika gula darah Anda dalam kontrol, Anda mungkin perlu memeriksa gula darah Anda hanya beberapa kali seminggu.
Alasan paling penting untuk memeriksa gula darah Anda adalah untuk:
- Pantau apakah obat diabetes yang Anda minum berisiko menyebabkan gula darah rendah (hipoglikemia).
- Gunakan nomor gula darah untuk menyesuaikan dosis insulin atau obat lain yang Anda gunakan.
- Gunakan nomor gula darah membantu Anda membuat nutrisi dan pilihan aktivitas yang baik untuk mengatur gula darah Anda.
Anda Mungkin Membutuhkan Obat
Jika diet dan olahraga tidak cukup, Anda mungkin perlu minum obat. Ini akan membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran yang sehat.
Ada banyak obat diabetes yang bekerja dengan berbagai cara untuk membantu mengontrol gula darah Anda. Banyak orang dengan diabetes tipe 2 perlu minum lebih dari satu obat untuk mengendalikan gula darah mereka. Anda dapat minum obat melalui mulut atau suntikan. Obat diabetes tertentu mungkin tidak aman jika Anda hamil. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan Anda jika Anda berpikir untuk hamil.
Jika obat-obatan tidak membantu Anda mengontrol gula darah, Anda mungkin perlu minum insulin. Insulin harus disuntikkan di bawah kulit. Anda akan menerima pelatihan khusus untuk mempelajari cara memberi diri Anda suntikan. Kebanyakan orang menemukan bahwa suntikan insulin lebih mudah daripada yang mereka kira.
Belajarlah untuk Mencegah Masalah Diabetes Jangka Panjang
Penderita diabetes memiliki peluang tinggi terkena tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Anda mungkin diminta minum obat untuk mencegah atau mengobati kondisi ini. Obat-obatan dapat termasuk:
- ACE inhibitor atau obat lain yang disebut ARB untuk tekanan darah tinggi atau masalah ginjal.
- Obat yang disebut statin untuk menjaga kolesterol Anda rendah.
- Aspirin untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Jangan merokok. Merokok memperburuk diabetes. Jika Anda merokok, bekerjalah dengan penyedia Anda untuk menemukan cara untuk berhenti.
Diabetes dapat menyebabkan masalah kaki. Anda mungkin mendapatkan luka atau infeksi. Untuk menjaga kaki Anda sehat:
- Periksa dan rawat kaki Anda setiap hari.
- Pastikan Anda mengenakan kaus kaki dan sepatu yang tepat. Periksa sepatu dan kaus kaki Anda setiap hari untuk melihat ada bintik-bintik aus, yang dapat menyebabkan luka atau bisul.
Temui Dokter Anda Secara teratur
Jika Anda menderita diabetes, Anda harus mengunjungi penyedia layanan Anda setiap 3 bulan, atau sesering yang diperintahkan. Pada kunjungan ini, penyedia Anda dapat:
- Tanyakan tentang kadar gula darah Anda
- Periksa tekanan darah Anda
- Periksa perasaan di kaki Anda
- Periksa kulit dan tulang kaki dan kaki Anda
- Periksa bagian belakang mata Anda
Penyedia Anda juga akan memesan tes darah dan urin untuk memastikan Anda:
- Ginjal bekerja dengan baik (setiap tahun)
- Kadar kolesterol dan trigliserida sehat (setiap tahun)
- Tingkat A1C berada dalam kisaran yang baik untuk Anda (setiap 6 bulan jika diabetes Anda terkontrol dengan baik atau setiap 3 bulan jika tidak)
Bicaralah dengan penyedia Anda tentang vaksin apa pun yang mungkin Anda butuhkan, seperti suntikan flu tahunan dan suntikan hepatitis B dan pneumonia.
Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan. Juga, temui dokter mata Anda setahun sekali, atau sesering yang diperintahkan.
Nama Alternatif
Diabetes tipe 2 - pengelolaan
Referensi
Asosiasi Diabetes Amerika. 10. Komplikasi mikrovaskular dan perawatan kaki: standar perawatan medis pada diabetes-2018. Perawatan Diabetes. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.
Brownlee M, LP Aiello, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Komplikasi diabetes mellitus. Dalam: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Edisi ke-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 33.
Dungan KM. Manajemen diabetes mellitus tipe 2. Dalam: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinologi: Dewasa dan Pediatrik. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.
Tanggal Peninjauan 8/19/2018
Diperbarui oleh: Brent Wisse, MD, Associate Professor of Medicine, Divisi Metabolisme, Endokrinologi & Nutrisi, Fakultas Kedokteran Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.