Isi
Memori kerja Anda adalah sistem di otak Anda yang memungkinkan Anda untuk sementara menyimpan dan memanipulasi informasi yang terlibat dalam proses yang kompleks. Itu bisa termasuk pemahaman bahasa, penalaran, dan mempelajari informasi baru. Memori kerja adalah bagian dari sistem yang lebih besar yang disebut memori jangka pendek.Working memory berhubungan dengan informasi yang Anda butuhkan untuk "bekerja", seperti:
- Petunjuk langkah demi langkah
- Hal-hal yang Anda butuhkan di toko
- Masalah yang Anda coba selesaikan
- Nomor telepon
Ini juga berhubungan dengan seberapa baik Anda memperhatikan sesuatu, kemampuan Anda untuk memanipulasi input visual, dan beberapa proses yang terlibat dalam mempelajari kata-kata baru.
Memori kerja juga memproses informasi yang diambil dari memori jangka panjang saat Anda sedang mengerjakannya. Misalnya, jika Anda membuat makan malam dan Anda ingin ayam panggang Anda dimasak bersamaan dengan lauk, Anda dapat menarik waktu memanggang dari ingatan jangka panjang lalu melihat resep lauk untuk mengetahui kapan Anda membutuhkannya. untuk memulainya secara relatif satu sama lain.
Anda selanjutnya akan menggunakan memori kerja saat menyusun lauk dari resep dan mengingat untuk mengaduk sepanci pasta mendidih secara berkala.
Memori kerja setiap orang memiliki kapasitas terbatas. Rata-rata orang sehat dapat menyimpan sekitar tujuh item dalam memori kerja mereka dan menyimpannya selama sekitar 18 detik. Teknik tertentu, seperti pengulangan informasi berulang kali, dapat membantunya tetap berada dalam memori kerja untuk jangka waktu yang lebih lama.
Memori kerja adalah sistem fokus aktif yang digunakan oleh otak, bukan lokasi spesifik di otak tempat informasi disimpan. Memori kerja yang buruk bukanlah tanda kecerdasan yang rendah.
Anak-anak biasanya memiliki kapasitas yang lebih rendah yang tumbuh seiring dengan bertambahnya usia. Orang dewasa dapat mengalami gangguan memori kerja karena penyakit.
Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis
Orang dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis diyakini memiliki gangguan ingatan kerja mereka. Gejala ini sering digambarkan dengan istilah payung kabut fibro atau kabut otak yang digunakan untuk menggambarkan berbagai macam disfungsi kognitif yang terkait dengan kondisi tersebut.
Kerusakan ini dapat membantu menjelaskan masalah yang dialami orang dengan penyakit ini secara teratur, seperti:
- Pengurangan pemahaman bacaan
- Kesulitan mempelajari informasi baru
- Ketidakmampuan atau berkurangnya kemampuan untuk mengikuti petunjuk langkah demi langkah
- Ketidakmampuan atau berkurangnya kemampuan untuk melakukan banyak tugas
- Sering melupakan hal-hal seperti apa yang akan Anda lakukan ke dapur atau apa yang akan Anda katakan
Bagi seorang siswa, tidak mungkin mengikuti petunjuk langkah demi langkah di lab sains. Di tempat kerja, ini bisa berarti melupakan informasi penting ("Apakah pelanggan itu menginginkan krim dengan kopinya?") Atau masalah dengan mempelajari sistem komputer baru.
Jika Anda memiliki gangguan memori kerja, membiasakan diri menulis sesuatu dapat membantu. Anda mungkin ingin meminta atasan atau instruktur Anda untuk menuliskan instruksi daripada memberikannya kepada Anda secara lisan.
Dengan usaha, Anda mungkin bisa meningkatkan memori kerja Anda. Mengulangi hal-hal untuk diri sendiri berulang kali adalah salah satu cara sederhana. Cara lainnya adalah melalui permainan di mana Anda perlu mengingat banyak hal. Permainan memori anak adalah salah satu contohnya. Dengan pencarian cepat, Anda dapat menemukan banyak jenis permainan ini secara online, termasuk beberapa yang berasal dari situs web yang dirancang untuk melatih otak Anda.