Isi
- Usia sebagai Faktor Risiko Skiatika
- Gaya Hidup Menetap
- Tenaga Kerja Manual dan Risiko Linu Panggul Anda
- Pejalan dan Pelari
- Kelompok Lain: Wanita Hamil, Penderita Diabetes
Usia sebagai Faktor Risiko Skiatika
Salah satu faktor risiko utama linu panggul semakin tua, karena tulang belakang - dan tubuh secara umum - mulai mengalami degenerasi. Sejumlah perubahan terkait usia dapat menyebabkan linu panggul, misalnya, perubahan pada diskus intervertebralis Anda, taji tulang dan stenosis tulang belakang.
Degenerasi diskus intervertebralis biasanya dimulai sekitar usia 30, jadi risiko berkembangnya linu panggul dimulai sekitar saat itu juga. Kondisi lain, stenosis tulang belakang, biasanya pertama kali muncul pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun dan dapat menyebabkan linu panggul. Sementara itu, perubahan rematik pada tulang belakang, seperti taji tulang, juga meningkatkan risiko linu panggul pada lansia.
Tapi, secara keseluruhan, orang berusia antara 30 hingga 50 tahun yang paling berisiko terkena linu panggul. Karena aktivitas kerja, sosial, dan olahraga, kelompok usia ini cenderung sangat aktif dibandingkan dengan kelompok usia yang lebih tua, yang meningkat kemungkinan cedera atau jenis kerusakan lainnya. Selain itu, cakram itu sendiri telah mulai menurun ke kerentanan - semakin tua usia Anda, semakin besar ketahanan yang mungkin hilang dari cakram tulang belakang Anda.
Gaya Hidup Menetap
Duduk sebagai kebiasaan biasa meningkatkan risiko linu panggul Anda. Aktivitas (atau ketiadaan) termasuk bekerja di depan komputer, banyak mengemudi, berperilaku seperti kentang sofa, dan sejenisnya. Alasan utamanya adalah karena duduk menekan tulang belakang dan cakram Anda, yang - tergantung pada kondisi tulang belakang Anda - dapat mengiritasi akar saraf tulang belakang. Alasan lain adalah bahwa duduk dapat memberi tekanan pada saraf skiatik secara langsung, seperti dalam kasus sindrom piriformis.
Tenaga Kerja Manual dan Risiko Linu Panggul Anda
Sering mengangkat beban berat dan / atau memutar tulang belakang berulang kali dikaitkan dengan herniasi diskus, yang sering menyebabkan radikulopati lumbal. Radiculopathy lumbar adalah istilah yang menggambarkan gejala yang terjadi ketika akar saraf tulang belakang Anda teriritasi. Kebanyakan orang menyebut gejala ini linu panggul.
Faktor risiko terkait pekerjaan lainnya adalah getaran. Jadi, misalnya, jika Anda atau orang yang Anda cintai mengoperasikan jackhammer sebagai bagian dari pekerjaannya, ketahuilah bahwa hal itu dapat menyebabkan linu panggul atau membuat linu panggul yang sudah ada menjadi lebih buruk.
Pejalan dan Pelari
Dua olahraga yang paling mungkin meningkatkan risiko gejala linu panggul adalah berjalan dan berlari. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kontraksi otot piriformis yang berulang. Selama berjalan dan berlari dalam waktu lama, otot piriformis menegang untuk membantu Anda mendorong diri ke depan. Ketika otot piriformis menjadi kencang, dapat menyebabkan iritasi pada saraf skiatik, yang berada di bawahnya.
Sebuah penelitian Finlandia tahun 2002 yang diterbitkan di Jurnal Spinemenunjukkan bahwa berjalan dikaitkan dengan timbulnya gejala linu panggul, sedangkan joging dikaitkan dengan kelanjutan gejala. Studi tersebut mengamati 327 pekerja dengan linu panggul, dan 2.077 pekerja tanpa linu panggul.
Kelompok Lain: Wanita Hamil, Penderita Diabetes
Penderita diabetes rentan mengalami kerusakan saraf, termasuk saraf skiatik. Hal ini meningkatkan kemungkinan pasien diabetes mengalami linu panggul.
Dan karena perubahan hormonal dan perubahan posisi bayi, risiko linu panggul juga meningkat pesat selama kehamilan.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks