Isi
Jika Anda terluka atau sakit dan mengalami kesulitan dengan mobilitas fungsional normal, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk membantu Anda pulih sepenuhnya dan kembali ke aktivitas normal Anda. Terapis fisik Anda kemungkinan akan bekerja sama dengan Anda untuk meningkatkan rentang gerak (ROM) dan kekuatan serta bekerja untuk membuat Anda merasa lebih baik dan bergerak lebih baik.PT Anda juga dapat bekerja dengan Anda untuk meningkatkan keseimbangan dan kepemilikan Anda. Keseimbangan mudah dipahami - ini adalah kemampuan tubuh Anda untuk tetap tegak dalam posisi berdiri atau duduk. Tapi apa itu proprioception dan apa saja contoh proprioception dan bagaimana penggunaannya dalam terapi fisik?
Proprioception adalah kemampuan tubuh Anda untuk mengetahui lokasinya di lingkungan. Ini memungkinkan Anda untuk bergerak bebas tanpa harus secara sadar memikirkan setiap gerakan yang Anda buat.
Bagaimana Cara Kerja Proprioception?
Ada ujung saraf khusus di sendi dan otot tubuh Anda yang menyampaikan informasi ke otak Anda tentang posisi berbeda dari sendi dan otot Anda. Beberapa ujung saraf memberi tahu otak Anda posisi otot atau sendi tertentu, dan yang lain memberi tahu Anda otak bagaimana otot bergerak dan seberapa cepat itu bergerak. Informasi ini memungkinkan otak Anda untuk memahami di mana bagian tubuh Anda tanpa benar-benar harus melakukannya Lihat di bagian tubuh itu.
Contoh Proprioception
Cara terbaik untuk memahami proprioception adalah mempelajarinya contoh proprioception. Berikut beberapa contoh cara tubuh Anda memahami tempatnya di luar angkasa:
Pertama, duduklah di depan cermin. Tutup mata dan angkat lengan ke samping agar sejajar dengan lantai. Kemudian tekuk siku Anda 90 derajat. Sekarang buka matamu dan periksa cerminnya. Lengan Anda harus menjulur ke samping dan menekuk 90 derajat dengan tangan lurus ke arah langit-langit.
Bagaimana itu bisa terjadi? Bagaimana Anda bisa meletakkan lengan Anda pada posisi yang benar tanpa melihatnya? Ujung saraf khusus di tubuh Anda mengomunikasikan posisi lengan Anda ke otak. Otak Anda kemudian dapat memposisikannya dengan benar bahkan tanpa Anda melihatnya.
Inilah eksperimen menyenangkan lainnya untuk melihat contoh proprioception secara langsung. Rekrut seorang teman atau anggota keluarga untuk membantu Anda. Lepaskan sepatu Anda dan duduklah di kursi dengan kaki lurus. Minta teman Anda memegang kaki Anda dan menahannya dengan mantap. Tutup mata Anda, dan minta teman Anda menekuk pergelangan kaki Anda ke atas atau ke bawah. Kapan pun teman Anda menggerakkan pergelangan kaki Anda, laporkan kembali kepadanya jika kaki Anda digerakkan ke atas atau ke bawah.
Setiap kali pasangan Anda menggerakkan pergelangan kaki Anda, ujung saraf khusus di kaki dan pergelangan kaki Anda memberi tahu otak Anda bahwa kaki Anda sedang bergerak. Proprioception memungkinkan Anda merasakan perubahan posisi kaki Anda dan merespons perubahan itu dengan tepat.
Proprioception dalam Terapi Fisik
Sering kali setelah cedera, penyakit, atau operasi, Anda mungkin perlu bekerja sama dengan ahli terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas normal. Bekerja untuk meningkatkan proprioception Anda mungkin menjadi komponen program rehabilitasi Anda. Hampir semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari proprioception dan pelatihan keseimbangan. Beberapa cedera atau masalah tertentu yang biasanya memerlukan pelatihan proprioception mungkin termasuk:
- Untuk kondisi neurologis seperti stroke, penyakit Parkinson, atau multiple sclerosis
- Setelah fraktur ekstremitas atas atau ekstremitas bawah
- Setelah operasi lutut, pinggul, atau pergelangan kaki
- Setelah periode imobilisasi
Terapis fisik Anda dapat melakukan tes fungsional ekstremitas bawah dan keseimbangan untuk menilai propriosepsi Anda, dan dia dapat meresepkan latihan terbaik untuk Anda lakukan untuk meningkatkan propriosepsi Anda.
Beberapa latihan yang dapat membantu meningkatkan proprioception Anda mungkin termasuk:
- Latihan Keseimbangan T-Stance
- Dewan BAPS
- Satu kaki berdiri di permukaan yang berbeda
- Latihan stabilitas bahu isometrik dinamis
Ketika memikirkan tentang latihan terapeutik dalam program terapi fisik, banyak orang berpikir untuk meningkatkan kekuatan atau jangkauan gerak. Tetapi bekerja untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception Anda mungkin menjadi kunci untuk mendapatkan hasil rehabilitasi yang sukses dan kembali ke kesehatan normal Anda setelah cedera atau operasi.