Isi
Flora adalah istilah ilmiah untuk kehidupan sekelompok tumbuhan atau bakteri, biasanya khusus untuk suatu daerah tertentu. Istilah ini sering kali dikontraskan dengan istilah "fauna", yang digunakan untuk menggambarkan kehidupan hewan di wilayah tertentu yang sama. Di bidang kesehatan dan pengobatan, tumbuhan adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan mikroorganisme yang ada pada atau di dalam tubuh manusia, seperti tumbuhan usus atau tumbuhan kulit. Berbicara tentang flora dalam konteks tubuh manusia, istilah tersebut mengacu pada bakteri, ragi, dan jamur lainnya.Gambaran
Flora usus mengacu pada dunia mikroorganisme, terutama bakteri, yang mengisi usus kita. Penelitian semakin difokuskan untuk mencoba memahami peran yang dimainkan flora usus dalam hal kesehatan manusia. Berbagai nama digunakan untuk merujuk pada populasi mikroorganisme bagian dalam ini:
- Bakteri usus
- Flora usus
- Mikrobiota
- Mikrobioma
- Mikroflora
Telah menjadi sangat jelas bahwa flora usus memainkan peran penting baik bagi kesehatan kita maupun kerentanan kita terhadap penyakit.
Pengembangan
Bayi dilahirkan dengan usus yang diyakini benar-benar atau sebagian besar steril. Saat mereka melewati jalan lahir ibu mereka, mereka terpapar mikroorganisme di vaginanya, yang merupakan asal dari populasi mikrobioma. Mikrobioma selanjutnya dihuni oleh paparan lingkungan dan asupan ASI, susu formula, dan akhirnya makanan. Ini adalah faktor yang mengisi mikrobioma bayi yang lahir melalui operasi caesar dan tidak melakukan perjalanan melalui jalan lahir. Susunan flora usus kemudian terus berkembang sepanjang umur kita.
Lokasi
Zat yang disekresikan melalui proses pencernaan berpengaruh ke tempat bakteri usus berkembang biak. Asam lambung, asam empedu, dan enzim pankreas biasanya mencegah kolonisasi bakteri di perut atau bagian awal usus kecil. (Pertumbuhan bakteri usus halus yang berlebihan adalah masalah kesehatan di mana bakteri berlebih ditemukan di usus kecil.)
Oleh karena itu, bakteri usus ditemukan sampai batas tertentu di bagian terakhir usus kecil Anda, tetapi sangat banyak di usus besar Anda. Diperkirakan ada lebih dari seribu jenis mikroba di tubuh Anda (Sebuah studi tahun 2015 melaporkan bahwa mikroba ini membentuk 25% hingga 54% dari kotoran Anda.)Dunia mikroorganisme ini dipisahkan secara internal dari tubuh Anda melalui satu lapisan sel pada sel usus besar Anda yang dikenal sebagai sel epitel.
Fungsi
Seperti yang dinyatakan di atas, flora usus Anda adalah pemain kunci dalam kesehatan Anda. Dua dari peran terpenting berkaitan dengan perlindungan sistem kekebalan dan metabolisme. Untuk fungsi-fungsi penting ini, perlu ada jumlah yang lebih besar dari bakteri "ramah" yang optimal. Mari kita lihat masing-masing fungsi ini secara bergantian:
Dukungan untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Tampaknya ada dua cara di mana bakteri usus kita mendukung sistem kekebalan kita. Yang pertama adalah bahwa bakteri yang membantu memberikan perlindungan langsung untuk lapisan usus besar kita, mencegah zat yang berbahaya bagi kita. Ketika sistem ini terganggu, keadaan permeabilitas usus yang meningkat (sindrom usus bocor) dapat terjadi. Yang kedua adalah bahwa bakteri usus yang menguntungkan bekerja dengan sistem kekebalan pada tingkat lapisan usus kita untuk melawan bakteri penyebab penyakit atau zat lain.
Efek Metabolik Bermanfaat
Tumbuhan usus kita memainkan peran penting dalam memberi kita vitamin dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan kita. Mikrobioma juga berinteraksi dengan karbohidrat yang tidak dicerna di usus kecil (seperti pati resisten dan FODMAP). Interaksi ini memberikan nutrisi lebih lanjut, mendorong pertumbuhan sel epitel, dan memodulasi penyimpanan lemak.
Masalah Kesehatan Terkait
Saat ini disadari bahwa komposisi flora usus yang kurang optimal dapat menyebabkan gangguan kesehatan, baik pencernaan maupun non pencernaan. Masalah kesehatan yang untuk saat ini tampaknya memiliki kaitan langsung dengan keseimbangan flora usus yang tidak sehat, suatu keadaan yang dikenal sebagai disbiosis, meliputi:
- Penyakit atopik
- Diabetes
- Penyakit radang usus (IBD)
- Sindrom iritasi usus besar (IBS)
- Kegemukan
- Sindrom metabolik
Merawat Flora Usus Anda
Menurunkan stres Anda, meminimalkan penggunaan antibiotik, dan makan makanan bergizi lengkap (termasuk makanan yang dianggap sebagai prebiotik) semuanya memiliki potensi untuk mengoptimalkan flora usus Anda. Selain itu, meskipun manfaatnya jauh dari terbukti, probiotik mungkin bisa membantu dan biasanya tidak memperburuk keadaan. Prosedur yang dikenal sebagai transplantasi mikrobiota tinja tampaknya menjanjikan dalam kasus-kasus ekstrem untuk meningkatkan kesehatan flora usus.