Tips Bertahan Hidup di Ruang Tunggu untuk Memerangi Kebosanan

Isi

• Aktivitas yang Menyenangkan
• Kegiatan Praktis
• Aktivitas Humoris
• Pendidikan Pasien
• Apa yang Harus Dikemas dalam Tas Ruang Tunggu Anda
• Menunggu Dengan Anak
• Mengapa Menunggu?

Kebosanan ruang tunggu itu nyata, dan sepertinya tidak kunjung membaik. Kartunis dan komedian banyak bicara tentang waktu tunggu yang lama di kantor dokter, dan seperti yang sering terjadi, ada beberapa kebenaran di balik lelucon ini. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa waktu tunggu rata-rata di kantor dokter di AS adalah 20 menit, 16 detik dan semakin lama. Hingga solusi datang, jika bisa, kami memiliki sejumlah tip untuk meluangkan waktu Anda menghabiskan waktu menunggu tidak hanya lumayan, tapi mungkin produktif dan / atau menyenangkan.

Ada sejumlah alasan untuk waktu tunggu yang lama, tetapi itu tidak membuatnya menjadi kurang memberatkan. Kegiatan survival ruang tunggu kami dipecah menjadi hal-hal yang menyenangkan, praktis, lucu, atau mendidik, dengan tip khusus menunggu bersama anak. Terakhir, kita akan membahas mengapa waktu tunggu yang lama bisa terjadi, dan mengapa harus menunggu dokter sebenarnya bisa a baik tanda.

Aktivitas yang Menyenangkan

Alih-alih berfokus pada "kehilangan" waktu, anggaplah penantian Anda sebagai kesempatan untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai - sesuatu yang biasanya tidak akan Anda lakukan di hari kerja biasa.

• Luangkan waktu untuk memecahkan inti novel yang selama ini ingin Anda baca. Jangan khawatir Anda tidak mencapai apa-apa (jika Anda cenderung menjadi pelaku). Anda menikmati beberapa saat kesenangan yang pantas Anda dapatkan, dan itu penting!
• Kunjungi dengan pasien lain. Apakah Anda melihat seseorang yang terlihat kesepian atau cemas? Tanyakan dulu, karena pasien yang Anda perhatikan mungkin tidak ingin berbicara. Di sisi lain, mengejutkan betapa cepatnya waktu menunggu bisa berlalu ketika Anda meluangkan waktu untuk mendengarkan seseorang yang kesepian.
• Ajak teman untuk diajak bicara. Ini bukan kedai kopi, tetapi ruang tunggu dokter sebenarnya bisa menjadi waktu yang tepat untuk berbicara tanpa gangguan -yaitu, kecuali jika dokter Anda tepat waktu.

Kegiatan Praktis

Apa saja aktivitas yang Anda takuti dan selalu tunda? Menggunakan waktu tunggu Anda untuk menangani salah satu dari tugas-tugas ini tidak hanya mempercepat proses penantian, tetapi juga membebaskan Anda saat Anda pulang ke keluarga. Di sisi lain, apa saja yang ingin Anda lakukan (dibatasi oleh ruang tunggu) tetapi belum dapat menjelaskan waktu yang diperlukan (misalnya, bermain dengan ponsel Anda)? Berikut beberapa ide:

• Menulis sebuah surat. Apakah ada surat yang selama ini ingin Anda kirim tetapi belum sempat Anda kirim? Kemasi alat tulis, kartu, dan buku alamat Anda-bahkan perangko sehingga Anda dapat mengirimkan surat itu dalam perjalanan pulang agar tidak hilang. Ingatlah bahwa di zaman email sekarang ini, orang masih senang menerima kartu dan surat surat siput.
• Seimbangkan buku cek Anda
• Perbaiki pajak Anda
• Istirahat. Pertama, beri tahu resepsionis bahwa Anda mungkin sedang tidur agar janji temu tidak terlewat.
• Buatlah daftar tugas utama. Buat daftar barang-barang rumah tangga yang perlu dilakukan, dibeli, atau diperbaiki. Atau periksa aplikasi daftar belanjaan untuk iPhone.
• Lakukan renungan atau meditasi harian Anda
• Kikir dan / atau poles kuku Anda
• Di ruang tunggu, pasien baru-baru ini bertanya, "Apa itu iCloud?" Meskipun Anda lupa membawa buku atau bahan menulis, Anda biasanya akan memiliki telepon genggam. Jika Anda memiliki ponsel cerdas, pelajari cara menggunakan fungsi yang tidak Anda kenal, mengatur email atau foto ke dalam folder, atau berburu aplikasi baru dan menarik.

Aktivitas Humoris

Jika Anda benar-benar bosan, sebaiknya gunakan sedikit humor. Pertimbangkan ide-ide ini:

• Ikat dengan anak-anak Anda dengan mengamati pasien lain di ruang tunggu dan membandingkannya dengan karakter kartun favorit Anda (lakukan secara diam-diam).
• Untuk orang dewasa, bermainlah dengan mainan di bagian anak-anak di ruang tunggu.
• Cari meme lucu dan kirimkan ke keluarga dan teman.

Pendidikan Pasien

Beberapa peneliti telah mengusulkan bahwa waktu tunggu waktu tunggu sebenarnya merupakan peluang yang belum dimanfaatkan. Kecuali jika Anda diperiksa untuk pemeriksaan fisik rutin, Anda mungkin memiliki pertanyaan tentang gejala Anda atau anggota keluarga. Berikut beberapa ide untuk menggunakan waktu tunggu untuk mendukung kesehatan fisik Anda.

• Pastikan riwayat kesehatan Anda akurat dan diperbarui. Beberapa kantor dokter akan memberi Anda lembaran diagnosis dan pengobatan terkini. Sementara Anda menunggu, Anda dapat memastikan bahwa informasi tersebut akurat (yang seringkali tidak) sehingga dapat diperbarui selama janji temu Anda.
• Untuk beberapa masalah, Anda dapat menanyakan apakah kantor memiliki kuesioner. Misalnya, banyak dokter mempertanyakan kecemasan atau depresi. Mengisi ini saat berada di ruang tunggu dapat menghemat waktu di lain waktu.
• Tulis atau ulas pertanyaan untuk kunjungan Anda. Adakah yang bisa Anda tambahkan? Terkadang ketika Anda bosan, Anda mungkin memikirkan hal-hal yang seharusnya Anda abaikan. Anda mungkin juga ingin menuliskan tujuan Anda untuk kunjungan Anda. Jika Anda melakukan ini, pastikan untuk berbicara dan berbagi dengan dokter Anda selama kunjungan Anda.
• Mintalah resepsionis untuk materi pendidikan pasien yang dapat Anda ulas. Banyak kantor memiliki selebaran tentang berbagai kondisi medis. Meluangkan waktu untuk meninjau ini dapat membantu merangsang pertanyaan lebih lanjut yang harus Anda tanyakan.

Apa yang Harus Dikemas dalam Tas Ruang Tunggu Anda

Jika Anda hanya mengunjungi dokter setahun sekali, mungkin tidak sepadan dengan repotnya mengemas tas ruang tunggu. Tetapi jika Anda kebetulan memiliki beberapa kunjungan, misalnya, kunjungan tindak lanjut, konsultasi, pendapat kedua, atau kunjungan kemoterapi, menyiapkan tas dapat mengurangi rasa frustrasi menunggu. Pertimbangkan untuk mengemas beberapa barang berikut:

• Buku yang selama ini ingin Anda baca. Pastikan untuk mengemas bookmark juga.
• Buku alamat Anda
• Alat tulis dan kartu, perangko
• Pena favoritmu
• Perlengkapan rajutan atau crochet Anda
• Selimut ringan jika Anda kedinginan
• Teka-teki silang atau sudoku
• Sebuah iPod dengan headphone
• Pengisi daya untuk ponsel / ipod / ipad Anda
• Botol air dan makanan ringan. Pilih camilan yang bisa Anda simpan dan siapkan seperti granola bar.
• Majalah: Ya, banyak ruang tunggu menyediakan majalah, meskipun keluhan pasien tentang majalah cukup umum sehingga penelitian tahun 2014 di British Medical Journal membahas masalah ini. Ternyata yang menjadi masalah bukan kekurangan majalah baru, melainkan hilangnya majalah baru dari ruang tunggu. Jika Anda menyukai sains, Anda tidak perlu khawatir. Penghilangan umum terjadi pada majalah gosip (meskipun majalah tertentu tidak diidentifikasi karena takut litigasi), tetapi majalah ilmiah tidak.
• Menjalani kemoterapi bisa berarti menunggu berkali-kali bersamaan dengan efek samping yang membutuhkan perhatian ekstra. Lihat daftar penting ini tentang apa yang harus dikemas untuk kemoterapi.

Alasan lain untuk membawa bahan bacaan dan tulis Anda sendiri adalah pencegahan infeksi, terutama jika Anda mengalami imunosupresi. Dalam sebuah studi tahun 2017 di Paris, para peneliti membudidayakan majalah yang ditemukan di ruang tunggu rumah sakit. Bersama bakteri kulit normal, mereka menemukan patogen (bakteri dan jamur yang berpotensi menyebabkan infeksi) seperti Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins, dan Aspergillus.

Menunggu Dengan Anak

Menunggu bersama anak bisa jauh lebih sulit daripada menunggu sendirian. Pertimbangkan nafsu makan dan rentang perhatian anak pada umumnya. Banyak ruang tunggu yang menyediakan mainan dan buku, tetapi akan sangat membantu jika Anda mengemas tas sendiri. Anda mungkin tahu aktivitas apa yang paling lama menarik perhatian anak Anda, dan jika itu selama musim flu, atau jika ada anggota keluarga yang sistem kekebalannya ditekan, Anda mungkin ingin menghindari kuman yang hidup di mainan ruang tunggu (meskipun, yang mengejutkan , mainan dan buku di ruang tunggu kurang "kuman" dari yang diharapkan). Berikut beberapa ide untuk item:

• Game elektronik genggam
• Ponsel Anda (atau milik mereka)
• IPad
• Air atau jus, camilan sehat seperti granola atau buah potong
• Buku mewarnai dan krayon atau pensil warna. (Membeli buku mewarnai atau spidol baru dan membungkusnya dengan kertas cantik dapat membuat ini istimewa.)
• Buku
• Mainan kecil seperti action figure
• Mainkan I spy. Jika Anda lupa bagaimana kelanjutannya, Anda mengatakan "Saya memata-matai" dan anak Anda mencoba mengidentifikasi apa yang Anda lihat. Misalnya “Saya mengintip sesuatu yang hijau dan menyukai air” (tanaman kantor).

Mengapa Menunggu?

Pada pandangan pertama, Anda mungkin bertanya mengapa dokter tidak bisa tepat waktu - misalnya, karena pengacara atau akuntan akan tepat waktu untuk membuat janji. Salah satu masalahnya adalah urgensi. Jika Anda belum selesai memeriksa pajak, Anda bisa membuat janji lagi dalam seminggu. Tidak demikian halnya dengan hidung berdarah, sakit perut parah, atau dengan bayi yang memilih untuk dilahirkan pada saat itu. Ketidakpastian adalah alasan lain, terutama dalam perawatan primer. Resepsionis menjadwalkan apa yang menurut mereka adalah jumlah waktu yang tepat untuk membuat janji. Tapi ketika sakit kepala bisa dikaitkan dengan alergi musiman ringan, atau malah tumor otak atau stroke, ini adalah tantangan.

Kadang-kadang bahkan waktu menunggu yang lama adalah pertanda baik. Meskipun tidak selalu demikian, bisa jadi dokter yang paling tertinggal di siang hari adalah yang paling penyayang dan teliti. Dokter cadangan mungkin memilih untuk membiarkan pasien menunggu (sesuatu yang menyebabkan penundaan lebih lanjut karena dia perlu meminta maaf kepada setiap pasien selanjutnya), dan tiba di rumah terlambat untuk makan malam, untuk memberi pasien waktu yang dia inginkan untuk sebuah keluarga. anggota untuk menerima dalam pengaturan yang sama.

Kurangnya waktu disebut-sebut sebagai penghalang terbesar untuk mempraktikkan pengobatan berbasis bukti yang kuat di perawatan primer. Dan meskipun dapat dikatakan bahwa dokter harus menjadwalkan lebih banyak waktu dengan setiap pasien, kemungkinan bahwa hal ini berada di bawah kendali dokter jarang terjadi dalam pengobatan modern, setidaknya jika seorang dokter berharap untuk tetap bekerja.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Merasa kesal karena waktu tunggu yang lama di ruang tunggu kemungkinan tidak akan menguntungkan kesehatan Anda, dan sama-sama tidak mungkin mengubah sistem. Sebaliknya, mempersiapkan dan menggunakan waktu Anda dengan cara yang membantu Anda menyelesaikan tugas atau setidaknya menikmati waktu mungkin sesuai dengan yang diperintahkan dokter. Dalam begitu banyak situasi dalam hidup, membingkai ulang — atau melihat situasi yang sama dalam Cahaya yang berbeda — terkadang benar-benar membuat situasi yang sama menjadi positif dan bukan negatif.