Penyebab dan Faktor Risiko Diabetes Tipe 2

Isi

• Penyebab Umum
• Genetika
• Kardiovaskular
• Faktor Risiko Gaya Hidup

Diabetes tipe 2 adalah kondisi yang sangat umum dengan banyak faktor risiko. Penyakit ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa) dan peningkatan resistensi terhadap hormon insulin, yang membawa glukosa ke dalam sel. Tanpa sensitivitas insulin yang memadai, terlalu banyak glukosa tetap berada di aliran darah, yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya. Penyebab diabetes tipe 2 dapat berkisar dari faktor gaya hidup seperti obesitas dan kurang olahraga hingga didiagnosis dengan diabetes gestasional selama kehamilan.

Penyebab Umum

Diabetes tipe 2 umumnya dianggap sebagai penyakit gaya hidup, yang berarti kemungkinan berkembangnya kondisi meningkat berdasarkan beberapa faktor gaya hidup, tetapi riwayat keluarga dan genetika juga memainkan peran utama. Penyebab potensial termasuk yang berikut ini:

• Diet yang buruk: Pola makan yang kaya akan makanan olahan dan karbohidrat olahan sering kali dikaitkan dengan diabetes tipe 2. Serat, buah, dan sayuran melindungi dari penyakit.
• Tingkat aktivitas rendah: Karena olahraga dapat membantu otot menggunakan glukosa dari aliran darah, gaya hidup yang tidak banyak bergerak merupakan faktor risiko diabetes.
• Bertambahnya usia: Meskipun dapat terjadi pada semua usia, diabetes tipe 2 cenderung didiagnosis pada orang dewasa di atas usia 45 tahun.
• Penanda darah kardiovaskular yang meningkat: Biomarker lipid tinggi seperti trigliserida dan kolesterol sangat terkait dengan penyakit ini.
• Kegemukan: Indeks massa tubuh di atas 30 berkorelasi dengan diabetes tipe 2.
• Sejarah sindrom metabolik: Didefinisikan sebagai kumpulan dari berbagai biomarker dan pengukuran seperti kolesterol tinggi dan trigliserida, rasio pinggang-pinggul yang tinggi, tekanan darah tinggi, dll., Memiliki sindrom metabolik sangat terkait erat dengan prevalensi gula darah tinggi seperti yang terlihat pada diabetes.
• Riwayat diabetes gestasional: Diabetes gestasional memengaruhi sekitar 3% wanita hamil, karena hormon dari plasenta terkadang membuat ibu resisten terhadap insulin. Didiagnosis diabetes gestasional selama kehamilan membuat wanita tiga hingga 10 kali lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 lima hingga 10 tahun setelahnya. mereka melahirkan. Bayi mereka juga berisiko terkena diabetes di kemudian hari.

Diabetes Tipe 2: Yang Harus Anda Ketahui

Genetika

Tampaknya orang yang memiliki anggota keluarga yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkannya sendiri. Selain itu, orang-orang keturunan Afrika-Amerika, Hispanik, Kepulauan Pasifik, atau Pribumi-Amerika juga memiliki tingkat diabetes tipe 2 yang lebih tinggi dari biasanya, berkat genotipe mereka. Studi menunjukkan lebih dari 120 varian gen telah diidentifikasi terkait dengan penyebab diabetes tipe 2. Namun, memiliki disposisi genetik terhadap tipe 2 bukan jaminan diagnosis. Gaya hidup memainkan peran penting dalam menentukan siapa yang mengidap diabetes - sebuah konsep yang disebut epigenetik - di mana gen dapat diaktifkan atau dinonaktifkan tergantung pada beban nutrisi, berat badan, usia, jenis kelamin, dan penanda gaya hidup lainnya.

Kardiovaskular

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi (penanda kolesterol total dan kolesterol LDL) adalah faktor risiko utama untuk banyak penyakit dan kondisi, termasuk diabetes tipe 2. Penanda darah ini tidak hanya menandakan kemungkinan kerusakan pada pembuluh jantung Anda tetapi juga merupakan dua komponen kunci dalam sindrom metabolik, sekelompok gejala termasuk obesitas, rasio pinggang-pinggul yang tinggi (yang menandakan peningkatan kadar lemak viseral yang aktif secara metabolik di sekitarnya. organ Anda), dan tekanan darah tinggi. Memiliki sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Sindrom Metabolik dan Faktor Risiko Diabetes

Faktor Risiko Gaya Hidup

Selain genetik dan riwayat keluarga, faktor risiko terpenting diabetes tipe 2 adalah gaya hidup.

Kegemukan

Faktor risiko nomor satu untuk diabetes tipe 2 adalah obesitas. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahwa prevalensi orang dewasa yang mengalami obesitas di AS adalah 39,8 persen. Itu setara dengan 93,3 juta orang. Berat badan yang lebih besar berarti risiko resistensi insulin yang lebih tinggi karena lemak mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif.

Insulin membantu mengangkut glukosa dari aliran darah dengan bantuan pengangkut glukosa.

Berdasarkan CDC, prevalensi anak kegemukan adalah 18,5 persen, mempengaruhi 13 juta anak dan remaja, jumlah anak yang didiagnosis diabetes tipe 2 juga meningkat. Obesitas mungkin terkait dengan gen dan riwayat keluarga, tetapi mungkin juga terkait dengan diet dan tingkat aktivitas, penyakit, dan obat-obatan. Pada orang yang mengalami obesitas dan didiagnosis diabetes tipe 2, para ahli menyatakan bahwa menurunkan hanya lima hingga 10 persen dari berat badan Anda dapat membantu Anda mengelola gula darah dengan lebih baik dan dapat menyebabkan pembalikan gejala jika Anda menderita pradiabetes.

Bagaimana Berat Anda Mempengaruhi Perkembangan Diabetes Tipe 2

Gaya Hidup Menetap

Pedoman pertama dalam Pedoman Aktivitas Fisik 2018 yang dirilis oleh CDC menyatakan untuk lebih banyak bergerak dan lebih sedikit duduk. Kurang olahraga bukan satu-satunya masalah - banyak orang dihadapkan pada sifat menetap yang semakin banyak dari berbagai bentuk pekerjaan, berganti moda transportasi, dan meningkatnya urbanisasi. Pola ini membahayakan kesehatan kita dan sangat berkorelasi dengan epidemi obesitas yang terus meningkat. Ketidakaktifan dan kelebihan berat badan sejalan dengan diagnosis tipe 2. Sel otot memiliki lebih banyak reseptor insulin daripada sel lemak, sehingga seseorang dapat menurunkan resistensi insulin dengan berolahraga. Menjadi lebih aktif juga menurunkan kadar gula darah dengan membantu insulin menjadi lebih efektif. Ini sama-sama menguntungkan.

7 Faktor Risiko Teratas untuk Diabetes Tipe 2

Kebiasaan makan

Lebih dari 90 persen orang yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Kelebihan berat badan, karbohidrat sederhana dan kekurangan serat berkontribusi terhadap obesitas dan diagnosis diabetes. Kabar baiknya adalah beralih ke pola makan yang lebih sehat yang penuh dengan karbohidrat kompleks (pikirkan ubi, nasi merah, lentil), banyak sayuran dan buah kaya serat (sayuran berdaun hijau, beri), protein tanpa lemak (ikan, unggas) dan lemak sehat. (zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian) sebenarnya dapat membalikkan atau mencegah diabetes tipe 2.

Bertambahnya Usia

Semakin tua kita, semakin besar risiko kita terkena diabetes tipe 2, karena sensitivitas insulin menurun seiring bertambahnya usia.Terlepas dari berat atau massa tubuh, lansia mungkin masih cenderung menderita diabetes. Para ilmuwan berteori bahwa pankreas menua seiring dengan kita, dan tidak memompa insulin seefisien ketika kita masih muda. Selain itu, seiring bertambahnya usia, sel-sel kita menjadi lebih resisten terhadap insulin, membuat glukosa menjadi lebih sulit. efektif dikeluarkan dari aliran darah.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Beberapa faktor risiko diabetes seperti riwayat keluarga dan kecenderungan genetik mungkin berada di luar kendali Anda, tetapi masih banyak yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola gula darah dan mencegah perkembangan penyakit. Kuncinya adalah menjalani gaya hidup sehat sepenuhnya: Bekerja samalah dengan ahli gizi untuk memastikan Anda mendapatkan banyak serat, lemak sehat, dan nutrisi yang tepat, dan temukan pelatih pribadi untuk membantu Anda mendapatkan rejimen kebugaran yang sesuai dengan kemampuan Anda dan jadwal. Dan jangan lupa tentang banyak tidur dan mengurangi tingkat stres Anda juga, karena stres juga berperan dalam menjaga keseimbangan gula darah.

7 Faktor Risiko Teratas untuk Diabetes Tipe 2