Isi
- Modifikasi Gaya Hidup
- Mengubah Bagaimana dan Apa yang Anda Ayunkan
- Pengobatan Anti Inflamasi
- Suntikan Kortison
- Penjepit Siku
- Latihan Siku Tenis
- Terapi Gelombang Kejut Extracorporeal
- Injeksi Darah Autologus dan PRP
- Operasi
- Nyeri di bagian luar siku
- Kelemahan, kesulitan menggenggam, dan menjatuhkan benda
- Nyeri menjalar ke lengan bawah
Orang dengan masalah ini tidak menyukai rasa sakitnya, tetapi mereka sering terus menggunakan lengan dengan cara yang menyebabkan gejala bertahan selama berbulan-bulan atau lebih. Langkah-langkah pengobatan diuraikan di sini, tetapi kenyataannya adalah orang perlu belajar mengenali aktivitas mana yang memperburuk gejala mereka dan mencoba memodifikasi atau menghindari aktivitas spesifik tersebut agar tubuh Anda dapat pulih.
Modifikasi Gaya Hidup
Mengubah cara Anda melakukan aktivitas tertentu yang memperburuk gejala nyeri siku dapat menjadi salah satu kunci keberhasilan perawatan tennis elbow. Banyak aktivitas yang dapat menyebabkan nyeri siku tenis, bukan hanya olahraga raket. Belajar untuk menghindari rasa sakit ini, bahkan dengan perubahan sederhana dalam cara Anda mengangkat, dapat mengurangi rasa sakit dari tennis elbow secara dramatis.
Mengubah Bagaimana dan Apa yang Anda Ayunkan
Ukuran raket tenis harus benar. Ketegangan merangkai yang lebih tinggi dapat menyebabkan gejala tennis elbow. Bermain di permukaan yang lebih keras juga meningkatkan risiko terjadinya tennis elbow. Mekanika pukulan harus dievaluasi untuk memastikan pasien memukul bola di tengah raket; pemain tidak boleh memimpin raket dengan siku tertekuk. Temui instruktur / pro tenis untuk evaluasi ayunan dan raket.
Pengobatan Anti Inflamasi
Obat anti inflamasi sering digunakan untuk membantu mengontrol rasa sakit dan peradangan. Bentuk oral dari obat-obatan ini mudah dikonsumsi dan seringkali membantu mengontrol peradangan dan mengatasi rasa sakit. Meskipun obat-obatan ini mungkin tidak mempercepat proses penyembuhan, mereka dapat membantu memberikan kelegaan. Namun, penting untuk berhati-hati agar Anda tidak menggunakan siku secara berlebihan dengan menutupi rasa sakit dengan obat; bahwa rasa sakit adalah tubuh Anda yang meminta Anda untuk tidak melakukan sesuatu, melakukannya dapat memperburuk masalah.
Suntikan Kortison
Salah satu perawatan yang paling umum digunakan untuk tennis elbow adalah injeksi kortison. Ada kontroversi tentang apakah orang harus menggunakan kortison atau tidak. Pertama, ini sering memberikan bantuan sementara yang sangat baik, namun, ini dapat menyebabkan penggunaan berlebihan saat siku terasa lebih baik, hanya untuk menyebabkan gejala yang memburuk setelah efeknya mereda. Kedua, penelitian tidak menunjukkan manfaat jangka panjang kortison untuk tennis elbow, dan beberapa penelitian menunjukkan hasil yang lebih buruk ketika pasien menggunakan pengobatan ini.
Penjepit Siku
Orthosis siku, yang disebut gesper siku, bisa dipakai. Teori di balik penggunaan pengait siku adalah bahwa penjepit akan mengarahkan tarikan otot yang tidak sejajar. Pasien sering merasakan nyeri saat menggunakan jepitan selama beraktivitas. Beberapa pasien juga merasakan manfaat hanya dengan belat pergelangan tangan sederhana. Belat pergelangan tangan mencegah pergerakan tendon pergelangan tangan yang berlebihan, yang merupakan penyebab nyeri siku tenis.
Latihan Siku Tenis
Beberapa latihan sederhana juga dapat membantu mengendalikan gejala tennis elbow. Latihan-latihan ini tidak boleh menyebabkan rasa sakit, dan yang tidak boleh dilakukan sampai rasa sakit mereda. Dengan memperkuat otot dan tendon yang terlibat dengan tennis elbow, Anda dapat membantu mencegah masalah kembali.
Perawatan baru untuk tennis elbow menggunakan alat penguatan yang disebut Thera-Band FlexBar untuk meredakan nyeri tennis elbow. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pasien yang menggunakan Thera-Band FlexBar memiliki keberhasilan yang lebih baik daripada pasien yang tidak menggunakan alat khusus ini.
Terapi Gelombang Kejut Extracorporeal
Terapi gelombang kejut adalah pilihan pengobatan kontroversial untuk siku tenis. Ide di balik terapi gelombang kejut adalah menggunakan gelombang suara untuk menginduksi apa yang disebut 'mikrotrauma' ke jaringan. Mikrotrauma ini memulai respons penyembuhan untuk mengurangi rasa sakit. Hasil penelitian yang menyelidiki pengobatan ini beragam. Tidak ada bukti kuat bahwa gelombang kejut adalah pengobatan yang lebih baik daripada pilihan lain.
Injeksi Darah Autologus dan PRP
Suntikan darah menggunakan darah Anda sendiri, diambil dari pembuluh darah, dan disuntikkan ke tendon yang rusak, sebagai upaya untuk merangsang respons penyembuhan. Beberapa penelitian telah menunjukkan ini menjadi pengobatan yang bermanfaat, tetapi tidak lebih baik dari pengobatan lain yang disebutkan.
Platelet-rich plasma (disingkat PRP) adalah pengobatan baru yang mirip dengan injeksi darah autologous. PRP adalah konsentrasi sel trombosit yang diambil dari darah Anda, dan trombosit ini memiliki faktor pertumbuhan yang dapat membantu dalam proses penyembuhan cedera kronis. Perbedaannya dengan PRP adalah ia menggunakan konsentrasi darah yang ditarik dari tubuh Anda.
Operasi
Ada beberapa kemungkinan perawatan bedah yang berhasil. Ini termasuk menghilangkan sebagian dari tendon yang rusak atau melepaskan perlekatan tendon yang terkena. Perbaikan bagian tendon yang sehat terkadang juga dilakukan. Selain itu, operasi siku arthroscopic telah menjadi pilihan bagi beberapa pasien dengan tennis elbow.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Seperti yang disebutkan, pengobatan terbaik untuk epikondilitis lateral adalah mempelajari aktivitas mana yang tampaknya memperburuk masalah dan menemukan cara untuk memodifikasi atau menghindari aktivitas tersebut. Seringkali menyesuaikan tindakan, mengubah cengkeraman Anda, mengubah posisi lengan Anda, dapat membantu meredakan rasa sakit. Perawatan harus diambil dengan perawatan yang "menutupi" rasa sakit, karena dalam jangka panjang, Anda mungkin tidak akan pernah memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyembuhkan masalah.
Penyingkapan: Konten E-Commerce tidak bergantung pada konten editorial dan kami dapat menerima kompensasi sehubungan dengan pembelian produk Anda melalui tautan di halaman ini.
- Bagikan
- Balik
- Surel