Isi
Bagi mereka yang mengalami makan saat tidur, mungkin ada efek signifikan yang dapat memotivasi pengobatan. Apa solusi dan cara terbaik untuk mengatasi pola makan saat tidur? Pertimbangkan bagaimana mengatasi penyebab yang mendasari dapat membantu, terutama jika itu disebabkan oleh gangguan tidur lain atau pengobatan. Pelajari cara menghindari pencetus umum seperti kurang tidur dan tentang peran obat dalam mengobati pola makan saat tidur. Tinjau perawatan gangguan makan tidur dan akhirnya hentikan camilan tengah malam yang tidak diinginkan itu.Apa Itu Makan Saat Tidur?
Makan saat tidur mungkin terdengar lucu bagi seseorang yang tidak mempermasalahkannya, tetapi ini adalah kondisi yang relatif umum yang dapat memiliki beberapa konsekuensi yang sangat nyata. Ini adalah salah satu perilaku yang dapat terjadi dalam tidur. Dengan berjalan dalam tidur, berbicara saat tidur, dan teror malam, makan saat tidur diklasifikasikan sebagai parasomnia.
Makan saat tidur terjadi selama ketidaksadaran sebagian atau seluruhnya. Makannya tidak terkontrol dan mungkin melibatkan kombinasi makanan yang aneh. Makan larut malam, saat masih terjaga, tidak dianggap sebagai makan saat tidur, melainkan mewakili gangguan lain yang disebut sindrom makan malam.
Bahaya
Makan sambil tidur dapat menyebabkan situasi berbahaya. Dalam menyiapkan makanan saat tidak sadar, tindakan biasa seperti memotong sayuran atau memasak dengan air mendidih bisa menjadi berbahaya. Orang dengan pola makan saat tidur telah diketahui melakukan tindakan yang sangat kompleks sambil tetap tertidur. Seringkali, penyiapan makanan agak janggal, sehingga membuat dapur berantakan. Setelah makanan dikonsumsi, sakit perut, kembung, dan bahkan penambahan berat badan bisa terjadi.
Kondisi ini seringkali dapat menjadi sumber rasa malu, yang mengakibatkan keterlambatan diagnosis rata-rata 11-15 tahun. Untungnya, ada pilihan pengobatan untuk makan saat tidur.
Penyebab
Perawatan paling penting untuk makan saat tidur adalah dengan mengidentifikasi dan mengobati gangguan tidur yang ada. Paling umum ini termasuk apnea tidur dan sindrom kaki gelisah. Kondisi ini terjadi pada 80% orang dengan pola makan saat tidur, dan diagnosis memerlukan studi tidur semalam yang disebut polisomnogram.
Faktor utama lain yang dapat memicu makan tidur adalah penggunaan obat-obatan, terutama pil tidur dan obat psikiatri. Seperti yang banyak diresepkan, Ambien (dijual sebagai zolpidem generik dan juga di bawah nama merek Ambien CR dan Intermezzo) adalah penyebab makan tidur yang relatif sering, meskipun ini adalah efek samping yang jarang terjadi. Obat lain yang dilaporkan menyebabkan makan tidur termasuk Halcion (atau triazolam) dan Zyprexa (atau olanzapine).
Banyak orang dengan pola makan saat tidur memiliki riwayat parasomnia lain, seperti berjalan dalam tidur. Orang yang berjalan dalam tidur dan mulai tidur makan, sering kali mulai tidur makan secara eksklusif sejak saat itu. Parasomi membutuhkan tindakan pencegahan untuk mencegah bahaya yang tidak disengaja baik bagi aktor maupun orang lain di lingkungan tidur. Tindakan pencegahan ini mungkin termasuk mengunci pintu dan jendela, menyembunyikan kunci, dan membatasi akses ke bahaya lain yang mungkin terbukti berbahaya dalam keadaan tidak sadar.
Pengobatan
Untuk mengurangi frekuensi makan saat tidur, sangat penting untuk memastikan kebiasaan tidur yang benar. Dengan mengikuti rekomendasi dasar untuk meningkatkan kebersihan tidur, kurang tidur dan fragmentasi akan berkurang. Masing-masing dari hal ini dapat menyebabkan kondisi kesadaran campuran ini lebih sering terjadi. Alih-alih terjaga atau tertidur, otak mungkin berada dalam keadaan transisi yang menekan kesadaran dan memori tetapi memungkinkan tubuh untuk terlibat dalam aktivitas, termasuk makan. Banyak orang yang tidur makan terbantu dengan menjaga pola tidur yang konsisten dengan total jam tidur yang cukup untuk memenuhi kebutuhannya.
Dalam keadaan tertentu, mungkin perlu menggunakan obat untuk mengatasi pola makan saat tidur. Setelah berkonsultasi dengan spesialis tidur Anda, obat-obatan yang mempengaruhi dopamin (seperti Mirapex, Requip atau Sinemet) atau obat-obatan narkotika yang disebut opiat dapat dicoba. Selain itu, Topamax (atau topiramate) telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan dan dapat membantu dalam tidur makan. Sebelumnya, obat D-Fenfluramine digunakan sebagai pengobatan untuk makan saat tidur, namun obat ini telah ditarik dari pasaran di Amerika Serikat karena berisiko menyebabkan penyakit jantung.
Jika Anda tertarik untuk mencari pengobatan untuk makan saat Anda tidur, mulailah dengan berbicara dengan dokter Anda. Setelah meninjau kemungkinan penyebabnya, termasuk evaluasi dengan studi tidur, mungkin ada pilihan pengobatan lain dan obat-obatan yang mungkin sesuai untuk mengobati parasomnia ini.