Isi
- Pengobatan Rumah dan Gaya Hidup
- Resep
- Operasi dan Prosedur yang Digerakkan oleh Spesialis
- Pengobatan Pelengkap dan Alternatif
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Karena kebanyakan orang tidak mengalami gejala yang menandakan risiko stroke tinggi, pencegahan juga melibatkan pemeriksaan kesehatan untuk faktor risiko seperti kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Dan banyak metode yang membantu mencegah stroke juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular, sehingga pencegahan stroke memiliki dampak positif yang luas pada kesehatan Anda.
Stroke adalah penyebab utama kecacatan dan kematian di Amerika Serikat. Sebuah studi penting tahun 2010 berjudul INTERSTROKE yang melibatkan lebih dari 13.000 orang dari 22 negara mengungkapkan bahwa setidaknya 90% faktor risiko stroke dapat dimodifikasi untuk mengurangi kemungkinan terkena stroke. stroke.
Pengobatan Rumah dan Gaya Hidup
Rutinitas harian Anda memengaruhi risiko stroke Anda. Modifikasi gaya hidup dalam pola makan, olahraga, kebiasaan merokok, dan asupan alkohol dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena stroke. Dan masalah ini dapat berdampak pada usia berapa pun, jadi tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk mengambil tindakan.
Berhenti merokok
Merokok adalah faktor risiko gaya hidup utama untuk stroke. Merokok diperkirakan mengurangi 10 tahun dari umur seseorang, dan kaitan kuat dengan stroke berperan dalam efek tersebut.
Berhenti merokok itu menantang. Peluang untuk berhasil berhenti paling tinggi jika Anda mencari bantuan profesional dan merencanakan akuntabilitas daripada melakukannya sendiri. Alat bantu penghentian merokok, seperti koyo, dapat membantu meminimalkan gejala penarikan saat Anda mencoba menghentikan kecanduan.
Cara Berhasil Menyelesaikan Program Berhenti MerokokPertahankan Berat Badan yang Sehat
Obesitas meningkatkan risiko stroke. Anda bisa mengetahui kisaran berat badan ideal Anda dengan menggunakan grafik indeks massa tubuh (BMI). Jika Anda kelebihan berat badan, diet dan olahraga mungkin berhasil, tetapi kemungkinan Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari panduan profesional menggunakan program diet dan olahraga yang disesuaikan untuk Anda oleh dokter, ahli diet, atau pelatih kesehatan.
Menjadi kurus tidak sehat, juga berat badan yang rendah membuat tubuh Anda sulit pulih dari stroke.
Perbaiki Diet Anda
Pola makan yang sehat termasuk makan banyak sayuran dan buah, menghindari makanan cepat saji, dan menghindari lemak trans untuk diet panjang umur. Dan bagi banyak orang, pertimbangan pola makan khusus juga merupakan bagian dari pencegahan stroke.
Anda mungkin perlu memperhatikan kalori jika kelebihan berat badan, atau mengurangi garam makanan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, atau menjauhi kelebihan gula jika Anda menderita diabetes.
Ingatlah pola makan sehat untuk pencegahan stroke juga berarti mendapatkan vitamin dan mineral Anda. Misalnya, kekurangan vitamin B12 dapat meningkatkan risiko stroke dan vitamin E merupakan antioksidan yang membantumencegah stroke.
Manfaat Diet Panjang Umur dan Cara KerjanyaOlahraga
Kurang olahraga berkontribusi pada risiko stroke. Bisa jadi sangat sulit untuk mulai berolahraga jika Anda terlalu sibuk atau jika Anda tidak suka melakukannya. Namun demikian, terdapat bukti bahwa bahkan aktivitas sedang seperti berjalan kaki atau yoga lembut lebih baik untuk pencegahan stroke daripada gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kadar kolesterol, dan menurunkan tekanan darah - dan menggunakan kebiasaan gaya hidup sehat untuk mengatasi masalah ini dapat membuat pengobatan Anda lebih efektif dan bahkan dapat mengurangi atau menghilangkan kebutuhan Anda akan pengobatan.
Batasi Alkohol, Hindari Pesta Minuman Keras
Asupan alkohol yang berlebihan dan pesta minuman keras dapat meningkatkan risiko stroke. Minum alkohol berlebihan memiliki efek luas pada tubuh, banyak di antaranya juga meningkatkan risiko stroke - seperti malnutrisi dan masalah pembekuan darah.
Memoderasi asupan alkohol tidaklah mudah jika Anda memiliki kecenderungan untuk banyak minum. Seperti halnya berhenti merokok, panduan profesional dapat membantu saat Anda mencoba berhenti. Penghentian alkohol bisa berbahaya secara fisik, dan efek emosional dari berhenti minum alkohol bisa sangat berat bagi sebagian orang. Meskipun demikian, manfaat kesehatan, emosional, dan hubungan dari menghindari alkohol berlebihan sangatlah besar.
Penggunaan Obat dan Alkohol yang Berlebihan Dapat Menyebabkan StrokeResep
Menjalani gaya hidup sehat memudahkan pengelolaan kondisi kesehatan kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, Anda mungkin perlu minum obat resep jika Anda memiliki kondisi medis yang dapat diobati yang membuat Anda berisiko terkena stroke.
Tekanan darah tinggi
Hipertensi (tekanan darah tinggi) merupakan penyumbang stroke terbesar. Kondisi ini biasanya tidak menimbulkan gejala apapun hingga sudah terlambat. Meskipun modifikasi pola makan dan olahraga teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi, Anda harus minum obat untuk menurunkan tekanan darah jika strategi ini tidak berhasil.
Ada berbagai macam obat antihipertensi. Yang diresepkan dokter untuk Anda akan didasarkan pada faktor kesehatan lain, seperti apakah Anda menderita diabetes, penyakit ginjal, masalah jantung, atau kondisi paru-paru. Jika Anda mulai menggunakan resep antihipertensi, penting untuk menindaklanjuti dengan dokter Anda secara teratur untuk memastikan bahwa tekanan darah Anda terkontrol dengan baik sehingga Anda tidak akan mengalami hasil kesehatan yang merugikan dari hipertensi.
Rentang untuk Tekanan Darah Tidak NormalDiabetes
Diabetes adalah faktor risiko stroke. Jika Anda menderita diabetes, pra-diabetes, atau kadar glukosa tinggi, dokter Anda akan merekomendasikan modifikasi pola makan dan perawatan resep untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran optimal.
Anda juga perlu mempelajari cara memantau gula darah Anda dan membuat penyesuaian obat ketika tingkat glukosa Anda berfluktuasi.
Kolesterol
Kadar lemak Anda - termasuk kolesterol dan lemak lainnya - berdampak pada risiko stroke Anda. Kolesterol HDL rendah dan / atau kolesterol LDL tinggi dan trigliserida meningkatkan risiko terkena stroke. Diet dan olahraga dianjurkan untuk membantu menyeimbangkan nutrisi ini, tetapi obat-obatan, seperti statin, biasanya juga diperlukan. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Level HDL AndaPenyakit jantung
Penyakit jantung seperti penyakit arteri koroner (CAD), aritmia (detak jantung tidak teratur), atau penyakit katup jantung dapat menyebabkan stroke. Pengobatan yang mengatur detak jantung atau pengencer darah yang mengurangi risiko penggumpalan darah dapat membantu mencegah stroke.
Meskipun aspirin adalah pengencer darah yang dijual bebas yang umum digunakan untuk pencegahan stroke, Anda sebaiknya hanya menggunakannya sesuai arahan dokter.
Pengencer Darah untuk Pencegahan StrokeStres dan Depresi
Baik stres maupun depresi dapat menyebabkan stroke. Sangat penting untuk mencari bantuan medis jika Anda mengalami masalah dengan suasana hati Anda. Ada perawatan yang efektif, termasuk obat resep, konseling, dan terapi kognitif.
Kecemasan dan depresi dapat menjadi tanda dari penyakit yang mendasari seperti penyakit tiroid, jadi penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter tentang perasaan Anda.
Operasi dan Prosedur yang Digerakkan oleh Spesialis
Dalam beberapa kasus, masalah struktural dapat meningkatkan risiko stroke dan mungkin perlu ditangani dengan pembedahan. Masalah ini biasanya terdeteksi dengan tes diagnostik yang tidak selalu standar pada pemeriksaan fisik rutin. Tetapi jika Anda mengalami serangan iskemik transien (TIA), kemungkinan besar Anda akan mendapatkan tes yang dapat mengidentifikasi masalah ini.
Arterektomi Ujung Karotis (CEA)
CEA adalah prosedur pembedahan yang digunakan untuk memperbaiki penyempitan dan penyakit salah satu arteri karotis - dua pembuluh darah besar di kedua sisi leher yang memasok darah ke otak. Terkadang, prosedur invasif minimal digunakan untuk memperbaiki arteri.
Ultrasonografi karotis, magnetic resonance angiogram (MRA), atau computerized tomography angiogram (CTA) adalah tes non-invasif yang digunakan untuk mengidentifikasi lesi ini.
Tidak semua penyakit karotis dapat diperbaiki, dan dokter Anda akan mendiskusikan risiko dan manfaat dari situasi khusus Anda dengan Anda.
Operasi jantung
Beberapa jenis penyakit jantung menimbulkan risiko stroke yang tinggi. Aritmia, penyakit katup jantung, dan CAD dapat menyebabkan pembekuan darah yang mengalir dari jantung ke otak.
Operasi jantung seperti coronary artery bypass graft (CABG), perbaikan katup, atau pemasangan alat pacu jantung atau defibrilator secara substansial dapat mengurangi risiko stroke dalam beberapa kasus.
Perbaikan Serebrovaskular
Pembuluh darah yang berbentuk tidak normal di otak dapat pecah dan berdarah atau mungkin terhalang oleh bekuan darah, berpotensi menyebabkan stroke. Aneurisma otak adalah kantung keluar dari arteri di otak, dan malformasi arteriovenosa adalah malformasi vena dan arteri.
Bergantung pada ukuran dan lokasi pasti dari ketidakteraturan pembuluh darah di otak, perbaikan bisa bermanfaat.
Pengobatan Pelengkap dan Alternatif
Ada terapi alami yang juga dapat Anda gunakan untuk membantu mengurangi risiko stroke. Terapi komplementer juga dapat berperan dalam meringankan beberapa masalah medis yang berkontribusi pada stroke.
Meditasi harian telah terbukti mengurangi risiko stroke, yang mungkin terkait dengan efek meditasi pada pengendalian tekanan darah. Para ahli menyarankan bahwa perhatian dan meditasi dapat digunakan sebagai tambahan untuk resep antihipertensi.
Jahe juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke. Perlu diketahui bahwa jahe adalah pengencer darah sehingga meminumnya secara teratur, terutama dalam bentuk suplemen, dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Makan bawang putih secara teratur tidak hanya dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, tetapi makan bawang putih secara teratur sebelum mengalami stroke juga dikaitkan dengan pemulihan stroke yang lebih baik.Hal ini dapat dikaitkan dengan kemungkinan efek bawang putih pada kolesterol dan tekanan darah.
Meskipun pendekatan ini tidak dapat menghilangkan kemungkinan stroke, pendekatan ini dapat digunakan bersama dengan metode yang lebih konvensional untuk membantu mengurangi beberapa faktor risiko. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun untuk melihat apakah mereka aman untuk Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mengurangi risiko stroke termasuk menjaga kebiasaan sehat serta mengatasi faktor risiko stroke spesifik Anda sendiri. Karena begitu banyak faktor risiko stroke tidak bergejala hingga mencapai titik lanjut dan berbahaya, melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur juga merupakan bagian penting dari pencegahan stroke.
Tes Sederhana Yang Mengukur Risiko Stroke Anda