Isi
Dengan tuntutan waktu, energi, emosi, dan hubungan, mengasuh tidaklah mudah. Jadi, Anda mungkin mengira itu akan berdampak pada kesehatan fisik mereka yang merawat anggota keluarga dengan kondisi kronis.
Tetapi penelitian baru menawarkan kejutan positif: Pengasuh keluarga mungkin hidup lebih lama.
Keuntungan umur panjang ini muncul ketika tim ilmuwan yang dipimpin oleh ahli Johns Hopkins melihat data kesehatan selama enam tahun untuk 3.503 pengasuh dan jumlah yang sama dari non-pengasuh.
Mereka yang secara teratur menangani kebutuhan anggota keluarga menikmati perpanjangan usia harapan hidup selama sembilan bulan - bahkan jika mereka merasa stres dan tegang. Para peneliti juga melihat tidak ada perbedaan masalah kesehatan kronis antara kedua kelompok tersebut.
“Merawat orang yang sakit kronis dalam keluarga Anda sering kali dikaitkan dengan stres, dan pengasuhan sebelumnya dikaitkan dengan peningkatan angka kematian,” kata David L. Roth, Ph.D., direktur Pusat Penuaan dan Kesehatan Johns Hopkins. . Namun hasil studi ini memberikan gambaran yang jauh lebih penuh harapan. "Dalam banyak kasus, pengasuh melaporkan menerima manfaat seperti peningkatan harga diri, pengakuan dan rasa syukur dari penerima perawatan mereka," tambah Roth.
Jika Anda seorang pengasuh - atau tahu satu - strategi cerdas ini dapat membantu memanfaatkan keuntungan ini.
Tetap bersosialisasi.
Dalam studi Johns Hopkins sebelumnya, para peneliti menemukan bahwa pengasuh yang tetap terhubung dengan teman dan anggota keluarga lainnya memiliki kesehatan emosional yang lebih baik daripada mereka yang merasa terisolasi, kata peneliti Quincy Samus, Ph.D., direktur Translational Aging Services Core.
Jangan malu-malu meminta bantuan khusus agar Anda bisa mendapatkan waktu luang, Samus menyarankan: “Bisakah ibu tinggal bersamamu selama seminggu di bulan April?” atau "Bisakah Anda menghabiskan dua jam dengan Ayah Rabu depan sehingga saya bisa menghadiri klub taman?"
Prioritaskan kesehatan Anda sendiri.
Makan dengan baik, luangkan waktu untuk berolahraga (bahkan dalam ledakan singkat) dan dapatkan perawatan medis yang Anda butuhkan, termasuk pemeriksaan, tes, dan suntikan flu. Sekitar satu dari enam pengasuh mengatakan tanggung jawab mereka berdampak pada kesehatan fisik mereka. Dalam satu survei, tiga perempat perawat yang kesehatannya cukup buruk tidak menemui dokter seperti yang direkomendasikan. Lebih dari setengahnya mengakui kebiasaan makan dan olahraga yang kurang sehat.
Tarik kekuatan dari iman Anda.
“Pengasuh yang menemukan makna dalam pekerjaan mereka melalui agama atau keyakinan spiritualnya juga memiliki kesehatan emosional yang lebih baik dalam studi tersebut, meskipun mereka tidak menghadiri layanan keagamaan,” kata Samus.
Definisi
Pengasuhan: Bantuan yang diberikan keluarga, teman, dan profesional kepada mereka yang sudah tua, sakit atau tidak mampu merawat diri mereka sendiri. Pengasuhan dapat mencakup membeli bahan makanan, memasak makanan, membersihkan, membantu mandi atau perawatan pribadi, membuat dan mengantar seseorang ke janji medis, membagikan obat, membantu seseorang naik atau turun dari tempat tidur, dan banyak lagi.