Isi
- Ketegangan mata
- Penglihatan kabur
- Mata kering
- Sakit kepala
- Visi Ganda
- Sakit Punggung dan Leher
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Gejala visual terkait penggunaan layar dapat disebabkan oleh gangguan penglihatan, kondisi tempat kerja yang buruk, dan kebiasaan kerja individu. Jika Anda mengalami masalah dengan mata saat menggunakan komputer atau perangkat layar lainnya, jelajahi beberapa solusi di bawah ini.
Ketegangan mata
Mata lelah, atau asthenopia, dapat disebabkan oleh berbagai kondisi lingkungan dan visual. Saat fokus terus-menerus pada tugas dekat, seperti bekerja di depan komputer atau membaca buku, otot mata bagian dalam mungkin menegang.
Sesak ini dapat menyebabkan iritasi mata dan menghasilkan gejala seperti:
- Kelelahan
- mata merah
- Sakit mata
- Penglihatan kabur
- Sakit kepala
- Visi ganda
Larutan
Istirahat. Istirahatkan mata Anda dengan memusatkan perhatian pada objek yang jauh setidaknya sekali setiap jam.
Penglihatan kabur
Penglihatan kabur adalah hilangnya ketajaman penglihatan dan ketidakmampuan untuk melihat detail kecil. Kadang-kadang terkait dengan ketidakmampuan mata untuk terus fokus pada layar komputer dalam waktu yang lama.
Selain itu, penglihatan mungkin kabur dengan terus-menerus mengubah fokus, seperti melihat bolak-balik antara keyboard dan layar komputer. Namun, jika Anda mendekati usia 40 tahun, penglihatan kabur mungkin disebabkan oleh presbiopia, hilangnya kemampuan mata untuk mengubah fokus untuk melihat objek dekat (sering dikaitkan dengan penuaan).
Larutan
Pertimbangkan untuk membeli kacamata komputer. Kacamata komputer diresepkan untuk meningkatkan kenyamanan Anda saat berada di depan komputer.
Mata kering
Mata kering disebabkan oleh kurangnya kelembapan di mata. Air mata mengisi kembali kelembapan mata dengan cara berkedip.
Berkedip adalah salah satu refleks tubuh yang tercepat. Namun, orang cenderung berkedip sekitar setengah dari biasanya saat mereka bekerja di komputer.
Larutan
Berkedip lebih sering. Juga, mengisi kembali kelembapan di mata dengan menggunakan air mata buatan.
Sakit kepala
Anda mungkin mengalami sakit kepala setelah menatap layar komputer untuk waktu yang lama. Kecerahan dan kontras monitor dapat menghasilkan silau tidak langsung yang menyulitkan mata.
Cahaya silau langsung yang menyinari mata seperti lampu di atas kepala dan cahaya dari jendela - juga dapat menyebabkan kelelahan mata dan sakit kepala.
Larutan
Pastikan kecerahan dan kontras monitor komputer Anda pada tingkat tampilan yang nyaman. Selain itu, hindari silau langsung dari jendela dan pencahayaan.
Visi Ganda
Penglihatan ganda, atau diplopia, adalah persepsi dua gambar dari satu objek. Dan menatap layar komputer terlalu lama pasti bisa menyebabkan ini.
Larutan
Sepasang kacamata komputer dapat mencegah penglihatan ganda. (Penglihatan ganda juga bisa menjadi tanda dari penglihatan yang parah atau masalah neurologis, jadi diperlukan pemeriksaan mata yang lengkap.)
Sakit Punggung dan Leher
Karena mata menuntun tubuh, kita mungkin duduk dalam posisi canggung saat berada di depan komputer untuk mengatasi masalah penglihatan yang terjadi. Merosot atau membungkuk dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung.
Selain itu, jika Anda memakai kacamata dengan bifocal saat berada di depan komputer, tanpa disadari Anda mungkin memiringkan kepala dengan berbagai cara agar dapat melihat layar dengan jelas, mengakibatkan rasa sakit fisik.
Larutan
Gunakan postur tubuh yang tepat. Waspadai cara Anda menahan tubuh saat berada di depan komputer. Masalah postur sering diatasi dengan memakai kacamata yang tepat. Selain itu, evaluasi stasiun komputer Anda untuk ergonomis yang baik.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Banyak orang mencari bantuan dari gejala tidak menyenangkan yang terkait dengan terlalu banyak waktu layar, termasuk kelelahan mata dan iritasi. Namun, semua jenis gejala penglihatan harus diperiksa oleh dokter mata atau dokter mata Anda untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab yang mendasari.
Anatomi Mata