Sensitivitas Penciuman dan Migrain

Isi

• Bau Umum Yang Memicu Migrain
• Mencegah Migrain Akibat Bau
• Indera Penciuman dan Kebencian yang Meningkat

Bau berperan dalam memicu migrain, dan osmofobia (peningkatan kepekaan dan intoleransi terhadap bau) adalah bagian umum dari pengalaman migrain. Umumnya, asap kimia seperti pembersih dan bensin adalah yang paling mungkin menyebabkan serangan migrain. Selama migrain, banyak bau bisa mengganggu.

Tidak jelas mengapa beberapa orang lebih sensitif terhadap bau berbahaya.Tetapi jika Anda cenderung migrain, Anda lebih mungkin mengalami migrain dan sakit kepala non-migrain saat Anda terpapar bau yang kuat. Sakit kepala yang dipicu oleh bau cenderung parah dan sering kali disertai mual.

Bau Umum Yang Memicu Migrain

Ada berbagai jenis bau yang diketahui dapat memicu migrain. Yang paling umum termasuk:

• Knalpot mobil
• Pestisida
• Parfum
• Cat kuku
• Asap rokok
• Produk pembersih

Jika Anda mengalami migrain berulang, paparan salah satu aroma ini cukup untuk menyebabkan episode.

Contoh bau lain yang dapat memicu migrain meliputi:

• Aspal
• Karpet
• Cat atau tiner cat
• Deterjen
• Kulit
• Gas yang mudah terbakar

Bau lebih mungkin menyebabkan migrain jika Anda terpapar dalam jangka waktu lama (lebih dari 15 menit) dan jika Anda berada di ruang tertutup.

Mencegah Migrain Akibat Bau

Kesadaran dan penghindaran pemicu migrain Anda adalah kunci untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah migrain yang disebabkan oleh penciuman:

Kenali Pemicu Anda

Jeli. Apakah Anda cenderung mengalami migrain saat berada di lokasi tertentu? Anda bisa sangat sensitif terhadap asap dalam pengaturan ini.

Pencetus migrain penciuman (bau) sama kuatnya dengan pemicu seperti alkohol dan kurang tidur.

10 Pemicu Umum Migrain

Perhatikan Gejala Premonitori

Setidaknya 50 persen orang yang mengalami migrain berulang mengalami gejala firasat, yang terjadi selama tahap pertama (prodromal) migrain. Jika Anda melihat gejala seperti kemurungan, pusing, atau kelelahan sebelum migrain, Anda dapat mencoba menghindari asap yang mengganggu Anda selama ini.

Mencari udara segar

Jika Anda terpapar asap rokok yang dapat memicu migrain, tinggalkan lingkungan, buka jendela, atau keluarlah jika bisa.

Kendalikan Lingkungan Anda

Misalnya, jika Anda menemukan bahwa parfum adalah salah satu pemicu migrain Anda, pertimbangkan untuk mendiskusikan ruang bebas parfum dengan atasan atau teman sekamar Anda. Beberapa orang mengalami kondisi yang dikenal sebagai sindrom gedung sakit, yang ditandai dengan berbagai gejala yang berkaitan dengan bahan kimia di lingkungan tertutup. Sirkulasi yang baik dan menghindari terlalu banyak zat berbahaya dapat membantu mencegah migrain Anda dan dapat membuat tempat kerja Anda lebih sehat untuk semua orang.

Sesuaikan Gaya Hidup Anda

Jika Anda bekerja sama dengan pengencer cat, bensin, atau bahan berbau lain yang sensitif bagi Anda, pertimbangkan untuk beralih ke pengaturan kerja lain di mana Anda dapat menghindari paparan ini.

Indera Penciuman dan Kebencian yang Meningkat

Selama migrain, Anda mungkin memperhatikan indra penciuman yang meningkat atau perasaan bahwa bau tertentu tidak sedap. Fenomena ini disebut osmofobia, dan sebagian besar penderita migrain mengalaminya pada suatu waktu atau waktu lain.

Osmofobia bisa sangat tidak menyenangkan selama migrain. Anda mungkin jijik dengan bau makanan mentah, jijik dengan bau makanan yang sedang dimasak, dan ditolak oleh makanan yang tidak mengganggu Anda di waktu lain. Anda mungkin merasa banyak makanan yang busuk, atau Anda dapat mendeteksi bau makanan yang terus-menerus di tangan atau di sekitar Anda.

Aroma lain, seperti poles dan pembersih kimia, tampaknya dapat menghasilkan bau yang sangat menyengat saat Anda mengalami migrain, meskipun mungkin tampak tidak berbahaya di lain waktu.

Osmofobia secara klasik terjadi selama serangan migrain, seperti fotofobia (kepekaan terhadap cahaya) dan fonofobia (kepekaan terhadap suara). Tapi, jika Anda mengalami migrain berulang, Anda mungkin memiliki indra penciuman yang kuat (tanpa keengganan terhadap aroma) di antara serangan migrain juga.

Mengapa Osmophobia Terjadi

Menariknya, hipersensitivitas dan keengganan terhadap bau ini bisa dikaitkan dengan ukuran bola olfaktorius yang berkurang (reseptor di otak yang memproses masukan bau). Penelitian kecil menunjukkan bahwa orang dengan migrain tampaknya memiliki bohlam penciuman yang lebih kecil daripada orang tanpa migrain dan bahwa orang yang menderita migrain dan osmofobia memiliki volume bola penciuman yang lebih kecil.

Mungkin tampak aneh bahwa struktur yang lebih kecil akan lebih sensitif, tetapi ini sering terjadi (seperti rasa sakit dan ketidaknyamanan yang umum dengan disfungsi saraf neuropati).

Beberapa peneliti berpendapat bahwa aliran darah yang berkurang ke olfactory bulb dapat menjadi penyebab atrofi (penyusutan) dan disfungsi struktur ini. Namun, perubahan struktural ini tidak kentara, dan mengukur bola penciuman Anda bukanlah prosedur standar.

Para penderita migrain juga mengalami gejala terkait bau lainnya, tetapi dengan frekuensi yang jauh lebih rendah daripada osmofobia. Dua contoh adalah phantosmia (mencium bau yang tidak ada, "bau hantu") dan cacosmia (mencium bau yang ringan atau menyenangkan sebagai sesuatu yang berbahaya).

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Hidup dengan migrain membutuhkan penyesuaian pola pikir Anda dan membuat penyesuaian saat Anda membutuhkannya. Terkadang, tahan terhadap hal-hal tertentu - seperti bau - dapat menyebabkan Anda menderita migrain selama berhari-hari yang sebenarnya bisa dihindari. Jangan ragu untuk menjaga diri dengan menghindari pemicu migrain Anda, termasuk asap penyebab migrain, jika memungkinkan.