Isi
Apnea tidur adalah kondisi umum yang memengaruhi jutaan orang Amerika. Gangguan pernapasan kronis di mana seseorang berulang kali berhenti bernapas pada malam hari mungkin disebabkan oleh obstruksi sebagian atau seluruhnya (atau kolaps) dari saluran napas bagian atas, biasanya mengenai dasar lidah dan langit-langit lunak.Ini juga dapat terjadi karena sinyal yang tertekan dari batang otak untuk memulai napas. Peristiwa ini berlangsung 10 detik atau lebih, dan mungkin terjadi ratusan kali per malam. Seseorang dengan apnea tidur mungkin mengalami dengkuran keras, jeda singkat saat bernapas, dan sesekali terengah-engah. Selama kejadian apnea, tingkat oksigen dalam darah turun, detak jantung meningkat, dan tidur menjadi terganggu saat orang yang terkena bangun untuk melanjutkan pernapasan.
Efek apnea tidur dapat memiliki konsekuensi signifikan pada kualitas tidur, fungsi siang hari, dan kesehatan secara keseluruhan.
Jenis-jenis Sleep Apnea
Apnea tidur adalah istilah umum yang mencakup gangguan apa pun yang menyebabkan jeda saat bernapas saat tidur. Ini dapat mempengaruhi seseorang pada usia berapa pun, tetapi prevalensi apnea tidur meningkat setelah usia paruh baya. Ada tiga jenis utama anpea tidur, yang meliputi:
- Apnea Tidur Obstruktif
- Central Sleep Apnea
- Apnea Tidur Kompleks
Sleep apnea bukanlah satu-satunya masalah yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas saat tidur. Ada beberapa masalah lain yang tidak menyebabkan jeda total pada pernapasan tetapi mungkin masih bermasalah, seperti mendengkur, Catathrenia (sleep groaning), atau Upper Airway Resistance Syndrome (UARS). Penting juga untuk diketahui bahwa kadar oksigen dapat turun selama tidur jika fungsi paru-paru terganggu karena penyakit paru, dan ini membutuhkan pengobatan yang berbeda.
Gejala Sleep Apnea
Selain jeda napas yang merupakan ciri khas dari gangguan tersebut, terdapat banyak gejala umum lainnya pada apnea tidur. Gejala tersebut dapat berupa:
- Mendengkur keras dan kronis
- Tersedak atau terengah-engah saat tidur
- Menyaksikan jeda napas saat tidur
- Bangun sering untuk buang air kecil (nokturia)
- Gigi menggeretakkan atau mengepal (bruxism)
- Tenggorokan atau mulut kering saat bangun tidur
- Palpitasi nokturnal atau detak jantung berdebar kencang
- Keringat malam
- Mulas pada malam hari
- Sering terbangun di malam hari dan insomnia
- Mengantuk secara berlebihanan di siang hari
- Sakit kepala pagi
- Memori jangka pendek atau masalah belajar
- Merasa mudah tersinggung
- Konsentrasi atau perhatian yang buruk
- Perubahan mood, termasuk depresi
Tidak semua gejala ini harus muncul agar kondisi tersebut terjadi, dan anak-anak dengan apnea tidur mungkin datang dengan keluhan yang berbeda seperti masalah pertumbuhan, gangguan hiperaktif defisit perhatian, dan tidur gelisah.
Penyebab
Ada beberapa penyebab umum apnea tidur obstruktif, dan situasi ini juga dapat memperburuk apnea tidur yang sudah ada, termasuk:
- Kelebihan berat badan atau obesitas (termasuk ukuran leher yang besar)
- Anatomi saluran napas atas yang abnormal (termasuk septum yang menyimpang)
- Menggunakan obat-obatan, narkoba, atau alkohol
- Penuaan
- Tidur telentang
- REM atau tidur mimpi
- Merokok
Selain itu, apnea tidur sentral dapat terjadi karena stroke, gagal jantung, atau penggunaan obat nyeri narkotik atau opioid. Apnea tidur kompleks terjadi dengan perawatan tertentu.
Apnea tidur sebenarnya relatif umum. Jika sleep apnea didefinisikan sebagai memiliki lebih dari lima kejadian apnea per jam, maka sekitar 22% pria dan 17% wanita akan menderita sleep apnea.
Jika seseorang akan mengembangkan apnea tidur, mereka biasanya akan mengalaminya pada usia 65 tahun. Ini lebih sering terjadi pada pria.
Diagnosa
Diagnosis apnea tidur sering kali bergantung pada riwayat yang cermat dan pemeriksaan fisik oleh dokter obat tidur yang berkualifikasi dan bersertifikat. Secara umum, tes apnea tidur di rumah atau polisomnogram diagnostik yang dilakukan di pusat pengujian adalah satu-satunya tes yang diperlukan untuk mendiagnosis apnea tidur. Pengujian lebih lanjut dilakukan dengan menggunakan serangkaian uji diagnostik standar, yang berpotensi mencakup:
- Polisomnografi
- Tes Apnea Tidur di Rumah
- Multiple Sleep Latency Testing (MSLT)
- Maintenance of Wakefulness Test (MWT)
- Oksimetri Semalam
- Skala Kantuk Epworth
- Log Tidur
Pengobatan
Ada beberapa jenis pengobatan untuk apnea tidur - seringkali dibutuhkan percobaan pengobatan yang berbeda (atau kombinasi pengobatan) untuk menemukan pengobatan yang berhasil. Beberapa perawatan umum termasuk yang berikut:
- Tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP). Kebanyakan orang yang mencari pengobatan menjalani proses ini, yang membutuhkan pemilihan masker CPAP. Masker memberikan aliran udara bertekanan untuk membuka saluran udara Anda saat Anda tidur. Selain itu, penting untuk menjaga kebersihan CPAP Anda.
- Tekanan saluran napas positif bilevel (BiPAP). Mirip dengan CPAP, BiPAP juga terkadang digunakan. Perbedaannya di sini adalah bahwa dua jenis udara bertekanan disediakan melalui masker (satu jenis udara saat Anda menghirup, yang lain saat Anda mengembuskan napas).
- Chinstrap. Akomodasi seperti ini dapat membantu mencegah pernapasan mulut. Chinstraps terkadang digunakan sebagai tambahan untuk CPAP.
Bagi mereka yang tidak dapat mentolerir CPAP, ada beberapa pengobatan alternatif untuk CPAP. Ini mungkin termasuk peralatan oral, terapi posisi, atau operasi.
Dalam beberapa kasus, jika rasa kantuk di siang hari yang berlebihan terus berlanjut meskipun telah diobati, stimulan seperti Ritalin, Provigil, dan Nuvigil mungkin diperlukan untuk mengatasi kantuk. Bahkan alternatif unik seperti bermain didgeridoo telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif. Beberapa orang mungkin mendapatkan manfaat dari kafein atau bahkan tidur siang yang dijadwalkan. Seperti biasa, individu dengan gangguan tidur mendapat manfaat dengan mematuhi pedoman tidur yang lebih baik.
Tips untuk Tidur Malam yang Lebih BaikKomplikasi
Ada konsekuensi serius - bahkan yang mematikan - hingga apnea tidur yang tidak diobati. Ini termasuk:
- Stroke atau serangan iskemik transien
- Penyakit jantung koroner
- Gagal jantung
- Detak jantung tidak teratur
- Serangan jantung
- Tekanan darah tinggi
- Mulas dan refluks
- Diabetes
- Disfungsi ereksi
- Masalah konsentrasi dan memori (demensia)
- Depresi
- Kematian mendadak
Ada konsekuensi tersendiri dari sleep apnea pada anak-anak, yang mungkin termasuk hiperaktif, pertumbuhan yang melambat, dan penurunan kecerdasan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Apnea tidur mengacu pada salah satu gangguan umum yang diakibatkan oleh jeda saat bernapas saat Anda tidur. Ada banyak kemungkinan faktor penyebab yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang potensi risiko yang ditimbulkan oleh jeda napas ini. Apnea tidur dapat menyebabkan Anda merasa lelah atau depresi - paling parah, namun, risiko apnea tidur bisa berakibat fatal. Jika Anda mengalami apnea tidur, bicarakan dengan ahli kesehatan Anda tentang perawatan potensial yang tepat untuk Anda.
Cobalah Pengobatan Alami Ini untuk Apnea Tidur