Isi
Irigasi garam hidung telah terbukti menjadi terapi yang bermanfaat dalam pengobatan dan pencegahan infeksi sinus dan rinitis alergi. Terapi non-farmakologis ini melibatkan pembilasan saluran hidung dengan larutan air garam, membantu membersihkan hidung dari alergen dan mengencerkan lendir.Tujuan
Pembilasan garam membantu mencegah pengerasan kulit sekresi di saluran hidung, yang jika tidak dapat menghalangi sinus untuk mengalir. Jika situs drainase sinus tersumbat, yang juga dapat terjadi dengan pembengkakan akibat alergi atau iritasi, infeksi sinus dapat terjadi. Pembilasan garam juga berfungsi untuk mengurangi pembengkakan jaringan di saluran hidung dan meningkatkan pembersihan lendir.
How-To
Dua cara paling umum untuk melakukan pembilasan garam hidung adalah dengan perangkat yang digerakkan oleh gravitasi, seperti Neti Pot, atau dengan perangkat yang digerakkan tekanan, seperti botol peras. Jarum suntik hidung juga bisa digunakan.
Cara yang paling mudah untuk melakukan pembilasan sinus adalah di kamar mandi, tetapi juga dapat dilakukan di wastafel.
Kepala harus dimiringkan ke bawah, dengan botol bilas, spuit bohlam, atau cerat neti pot ditempatkan di lubang hidung bagian atas. Dengan mulut terbuka, botol atau alat suntik diperas dengan kekuatan sedang (atau panci Neti dituangkan) sehingga air dapat keluar melalui satu lubang hidung dan keluar lubang hidung lainnya saat Anda bernapas melalui mulut.
Anda mungkin memperhatikan bahwa lendir keluar dari hidung saat air habis. Teruslah membilas satu sisi hidung sampai airnya keluar dengan jernih. Ulangi proses yang sama untuk lubang hidung lainnya.
Irigasi saline mungkin perlu dilakukan setiap hari (atau beberapa kali per hari) untuk orang dengan gejala parah, atau lebih jarang, saat gejala membaik.
Pembilasan Komersial dan Buatan Sendiri
Berbagai alat bilas garam hidung tersedia secara komersial, termasuk merek Sinus Rinse, yang berisi paket garam yang sudah dicampur sebelumnya.
Sebagai alternatif, campuran air garam buatan sendiri dapat dibuat dan digunakan dalam panci Neti, botol pemeras, atau semprit nasal bulb.
Berikut adalah resep bilasan sinus saline dari American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (direvisi untuk sekali pakai):
Untuk membuat larutan garam Anda sendiri, campurkan bahan berikut dalam wadah bersih:
- 3/4 sendok teh garam tidak beryodium, seperti garam pengawet atau garam pengalengan (garam beryodium dapat mengiritasi saluran hidung)
- 1/4 sendok teh soda kue (ditambahkan untuk mencegah gosong; Anda bisa menambah jumlahnya sesuai kebutuhan)
- 1 cangkir air hangat (harus air suling atau air rebusan sebelumnya - bukan air keran)
Kemudian, tempatkan campuran di atas ke dalam neti pot bersih atau botol pemeras pembilas sinus, atau tarik ke dalam spuit nasal bulb.
Efek samping
Meskipun neti pot biasanya dianggap aman, ada dua kematian di Amerika Serikat terkait dengan infeksi otak akibat amuba Naegleria fowleri dari orang-orang yang menggunakan air ledeng di pot Neti untuk irigasi hidung. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk hanya menggunakan air suling atau air matang saat melakukan irigasi hidung. Membersihkan perangkat dengan benar juga merupakan kunci untuk mencegah kontaminasi.
Anda juga tidak disarankan untuk melakukan pembilasan sinus dalam waktu setidaknya 60 menit sebelum tidur, karena larutan garam akan mengalir ke bagian belakang tenggorokan, dan dapat menyebabkan batuk.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai pembilasan sinus hidung dan tentu saja, hentikan melakukannya jika Anda mengalami masalah seperti nyeri atau mimisan. Terkadang, menyesuaikan campuran bilasan dapat membantu jika Anda merasa iritasi. Penting juga untuk memastikan kebersihan yang benar-pastikan untuk membersihkan perangkat Anda secara menyeluruh dan hanya gunakan air matang atau suling. Untuk anak-anak, lakukan pembilasan sinus hidung hanya di bawah bimbingan dokter anak mereka.