Isi
Kelebihan sensorik adalah masalah umum pada fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (ME / CFS.) Ini adalah gejala yang dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari Anda dan menghentikan Anda melakukan banyak hal yang Anda sukai.Kelebihan sensorik bisa membuat Anda panik, bingung, dan kewalahan. Itu bisa diakibatkan oleh berbagai hal, dan pemicunya bisa berbeda-beda dari satu kita ke yang lain.
Hipersensitivitas dan Kelebihan Sensorik
Kelebihan sensorik dapat dikaitkan dengan hipersensitivitas, yang diyakini sebagai mekanisme inti dari FMS dan ME / CFS. Artinya, tubuh kita bereaksi kuat terhadap semua jenis masukan — kebisingan, cahaya terang atau berkedip, kerumunan orang, kuat bau, lingkungan yang kacau, atau banyak hal yang bersaing untuk mendapatkan perhatian Anda.
Otak kita tampaknya mengalami kesulitan untuk memproses banyak input sekaligus, mungkin karena disfungsi neurotransmitter serotonin. Beberapa peneliti percaya masalah lain di otak kita merusak sesuatu yang disebut inhibisi.
Penghambatan membantu otak Anda menyaring hal-hal yang tidak penting. Ketika Anda menjawab telepon, itu akan membantu Anda mengabaikan televisi atau percakapan keluarga Anda. Ini akan membantu Anda mengabaikan suara berulang, seperti bunyi bip yang keras. Seharusnya, setelah beberapa saat, menghentikan Anda dari memperhatikan dengungan lampu fluoresen.
Namun, kurangnya hambatan berarti kita tidak dapat mengabaikan hal-hal itu. Karena itu, indra kita membombardir otak kita dengan informasi, dan otak kita tidak bisa menangani semuanya.
Akibatnya, Anda tidak bisa memusatkan perhatian pada hal-hal yang penting. Menjadi sulit untuk berpikir, jadi Anda mungkin lupa apa yang Anda lakukan atau sering kehilangan akal sehat. Hal ini juga dapat menyebabkan serangan panik, yang dapat menyebabkan jantung berdebar-debar, berkeringat, gemetar, pusing, kesemutan, dan ketakutan. Nanti, Anda mungkin mengalami peningkatan rasa sakit dan / atau kelelahan. Serangan panik terkadang dapat menyebabkan gejala besar muncul.
Seiring waktu, Anda mungkin mulai takut mengalami serangan panik saat menghadapi situasi yang pernah memicunya sebelumnya. Hal itu dapat membuat Anda takut untuk pergi ke tempat tertentu atau menempatkan diri Anda pada lingkungan atau situasi tertentu. Ini adalah salah satu cara penyakit kita dapat menyebabkan isolasi.
Menangani Kelebihan Sensorik
Ketika Anda mulai merasa kewalahan, hal terbaik untuk dilakukan adalah keluar dari situasi tersebut dan pergi ke suatu tempat yang tenang. Jika itu tidak memungkinkan, Anda mungkin bisa menarik napas dalam-dalam dan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Beberapa dari kita belajar bagaimana secara mental berbicara tentang diri kita sendiri dari keadaan itu, tetapi itu membutuhkan waktu dan latihan.
Kami tidak memiliki perawatan yang secara khusus ditujukan untuk kelebihan sensorik, tetapi kami dapat mengatasi kecemasan yang ditimbulkannya. Banyak orang dengan FMS dan ME / CFS menggunakan obat anti-kecemasan. Beberapa orang mengatakan mereka beruntung dengan suplemen tertentu untuk menenangkan mereka, seperti DHEA atau theanine.
Ingatlah bahwa perawatan membutuhkan waktu untuk bekerja, jadi meminumnya saat Anda berada dalam krisis mungkin tidak banyak membantu. Anda mungkin lebih beruntung mengambil sesuatu untuk melawan kecemasan sebelum memasuki situasi yang berpotensi membuat kewalahan.
Jika kepanikan dan kelebihan sensorik merupakan masalah yang biasa Anda alami, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang suplemen harian atau rejimen pengobatan. Banyak obat yang diresepkan untuk FMS dan ME / CFS juga dapat membantu mengatasi kecemasan.
Menghindari situasi tertentu mungkin perlu bagi Anda. Misalnya, jika toko kelontong yang ramai adalah pemicu umum, Anda mungkin perlu berbelanja di saat-saat sepi, seperti pagi atau malam hari.
Penghindaran mungkin diperlukan tetapi juga bisa menjadi masalah jika Anda terlalu banyak menghindar - seperti di tempat yang mungkin bising atau ramai. Jika Anda merasa terisolasi oleh penghindaran, atau kehilangan hal-hal yang penting bagi Anda, Anda dapat memperoleh manfaat dari konseling profesional.
Hal penting yang perlu diingat adalah, dengan perawatan dan teknik penanganan, gejala ini dapat ditangani. Mungkin perlu waktu untuk mencari tahu mana yang terbaik untuk Anda, tetapi pada akhirnya, Anda dapat mengambil kembali kendali atas hidup Anda.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks