Rehabilitasi Setelah Operasi ACL

Isi

• Hari-Hari Pertama
• Minggu 1-2
• Minggu 3-6
• Minggu 7-12
• Bulan 4-7
• Kembali ke Olahraga
• Bracing Setelah Operasi ACL

Rehabilitasi setelah operasi untuk ACL robek adalah proses yang panjang. Kembali ke olahraga dan aktivitas membutuhkan waktu berbulan-bulan. Ada banyak variasi rehabilitasi ACL, dan informasi yang diberikan di sini hanyalah gambaran umum. Rehabilitasi khusus harus fokus pada setiap atlet individu, dan Anda harus mematuhi protokol Anda sendiri. Penting juga untuk dicatat bahwa garis waktu adalah panduan - perkembangannya tergantung pada penyelesaian satu langkah, sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya. Kebanyakan ahli bedah kedokteran olahraga setuju bahwa jadwal rehabilitasi tidak kaku. Atlet individu dapat bervariasi dalam perkembangannya, dan pergerakan dari satu langkah rehabilitasi ke langkah berikutnya membutuhkan seorang atlet untuk menunjukkan perkembangan yang diharapkan.

Terapis fisik yang baik akan memantau kemajuan Anda melalui berbagai tahap rehabilitasi dan hanya memindahkan Anda dari satu tahap ke tahap berikutnya jika memungkinkan. Beberapa tahapan mungkin bergerak lebih cepat, yang lain mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Tujuan terpenting adalah memastikan peluang terbaik untuk pemulihan jangka panjang dan kembali ke aktivitas olahraga, bukan kecepatan kemajuan Anda selama rehabilitasi.

Hari-Hari Pertama

Tujuan hari-hari pertama setelah rekonstruksi ACL adalah meminimalkan pembengkakan dan mencegah rasa tidak nyaman. Hal ini dapat dilakukan dengan:

• Sering-sering menggunakan es
• Mengangkat lutut yang sakit
• Menggunakan kruk

Beberapa ahli bedah merekomendasikan penggunaan brace setelah operasi ACL. Ini kontroversial, dan banyak ahli bedah memilih untuk tidak menggunakan penjepit saat ini.

Subjek kontroversial lainnya adalah penggunaan CPM, atau mesin gerak, setelah operasi. Sekali lagi, beberapa ahli bedah akan menggunakan CPM meskipun kurangnya bukti yang membantu pemulihan Anda.

Minggu 1-2

Latihan rentang gerak dapat dimulai segera setelah operasi. Fokus awal adalah untuk mendapatkan kembali ekstensi penuh (kemampuan untuk meluruskan sepenuhnya) lutut Secara umum, fleksi (kemampuan untuk menekuk) jauh lebih mudah untuk didapatkan kembali daripada ekstensi.

Pasien akan bekerja dengan ahli terapi fisik untuk melatih gaya berjalan (berjalan), penguatan lembut, dan latihan aerobik. Saya ingin pasien menggunakan sepeda statis sesegera mungkin setelah operasi karena hal ini meningkatkan kekuatan, gerakan, dan aktivitas aerobik.

Minggu 3-6

Pekerjaan dilanjutkan dengan terapi fisik. Saat gerakan meningkat, penekanannya bergeser ke penguatan. Khususnya latihan keseimbangan dan proprioseptif.

Setelah gerakan normal tercapai, beberapa aktivitas khusus olahraga dapat dimulai. Sebelum memulai aktivitas ini, gerakan harus mendekati normal dan pembengkakan di lutut harus hilang.

Minggu 7-12

Kegiatan olahraga sejak dini dapat dimulai dan pasien sering dapat memulai jogging ringan, bersepeda di luar ruangan, dan olahraga di kolam renang. Olahraga berdampingan dan berputar - seperti bola basket, sepak bola, dan sepak bola - harus dihindari.

Menjelang akhir fase ini, beberapa atlet dapat mulai melakukan shuttle run, shuttles lateral, dan lompat tali.

Bulan 4-7

Perkembangan lanjutan dengan aktivitas khusus olahraga. Fase rehabilitasi ini sering kali paling sulit, karena pasien mungkin memiliki lutut yang "terasa" normal, tetapi tidak siap menghadapi tekanan dari beberapa aktivitas olahraga.

Penekanan rehabilitasi harus pada kegiatan simulasi olahraga. Ini akan mencakup latihan angka delapan dan plyometrics, dan seiring waktu akan mencakup latihan olahraga. Misalnya, seorang pemain tenis mungkin mulai melakukan pukulan ringan, pemain sepak bola yang melakukan dribbling terkontrol, dll.

Kembali ke Olahraga

Memutuskan kapan harus kembali ke aktivitas olahraga yang tidak dibatasi bergantung pada sejumlah faktor:

• Kemajuan Fungsional
  • Keputusan untuk kembali ke olahraga harus didasarkan pada perkembangan setiap individu melalui terapi mereka.
• Jenis Cangkok
  • Beberapa ahli bedah mungkin menunda kembali berolahraga jika cangkok yang digunakan untuk merekonstruksi ACL berasal dari donor. Karena cangkok ini disterilkan dan dibekukan, ada keyakinan bahwa cangkok membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dengan baik di dalam tubuh pasien.
• Preferensi Ahli Bedah
  • Dokter bedah Anda akan memandu rehabilitasi Anda, dan keputusan akhir tentang kembali ke olahraga.

Bracing Setelah Operasi ACL

Ada juga kontroversi tentang penggunaan kawat gigi selama olahraga setelah rekonstruksi ACL. Penelitian menunjukkan tidak ada manfaat dalam mencegah cedera kembali pada ACL. Namun, sebagian atlet merasa lebih nyaman menggunakan brace, dan tidak ada salahnya memakai sports brace. Rekomendasi khas saya adalah menggunakan penjepit saat pertama kali kembali ke aktivitas olahraga untuk memberikan kepercayaan diri atlet pada lutut mereka yang baru saja cedera. Seiring waktu, bracing bisa dihentikan.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Pemulihan setelah operasi ACL adalah proses panjang yang membutuhkan rehabilitasi berkepanjangan. Upaya awal adalah mengurangi pembengkakan dan meningkatkan mobilitas setelah operasi. Seiring waktu, penguatan dan keseimbangan menjadi lebih penting dan pada akhirnya aktivitas khusus olahraga dilakukan untuk mengembalikan atlet ke lapangan. Kemajuan dari satu langkah rehabilitasi ke langkah berikutnya tergantung pada keberhasilan penyelesaian tujuan setiap fase. Atlet dan ahli terapi fisik harus fleksibel untuk memberikan waktu yang cukup untuk memenuhi pencapaian yang sesuai di setiap fase rehabilitasi.