Isi
- Apa itu sindrom pramenstruasi (PMS)?
- Apa penyebab PMS?
- Apa saja gejala PMS?
- Bagaimana PMS didiagnosis?
- Bagaimana pengobatan PMS?
- Bisakah PMS dicegah?
- Kapan harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda
- Poin-poin penting tentang sindrom pramenstruasi
- Langkah selanjutnya
Apa itu sindrom pramenstruasi (PMS)?
Sindrom pramenstruasi atau PMS adalah sekelompok gejala fisik dan emosional yang mungkin dialami banyak wanita pada hari-hari sebelum menstruasi dimulai. Gejala biasanya berhenti begitu haid dimulai. Ini dianggap terkait dengan perubahan kadar hormon dalam siklus menstruasi.
Perubahan gaya hidup dan terkadang obat-obatan digunakan untuk mengobati PMS.
Apa penyebab PMS?
Penyebab PMS tidak jelas. Ini sepertinya terkait dengan fluktuasi hormon dalam tubuh. Perubahan bahan kimia otak juga bisa berperan.Apa saja gejala PMS?
Gejala mungkin sedikit berbeda untuk setiap wanita. Berikut ini adalah gejala PMS yang paling umum.
- Lekas marah dan perubahan suasana hati
- Kesulitan tidur
- Kegelisahan
- Kembung dan penumpukan cairan
- Sembelit atau diare
- Sakit punggung atau sakit kepala
- Payudara lembut
- Kelupaan dan kesulitan berkonsentrasi
- Jerawat
- Mengidam makanan
Gejala PMS mungkin terlihat seperti kondisi atau masalah medis lain. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan untuk diagnosis.
Bagaimana PMS didiagnosis?
Selain riwayat medis lengkap dan pemeriksaan fisik dan panggul, hanya ada sedikit tes tambahan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meminta Anda menyimpan jurnal gejala Anda selama beberapa bulan untuk menilai waktu, keparahan, onset, dan durasi gejala dengan lebih baik.Bagaimana pengobatan PMS?
Penyedia layanan kesehatan Anda akan mempertimbangkan usia Anda, kesehatan secara keseluruhan, gejala, dan faktor lain saat menemukan perawatan terbaik untuk Anda.
Perubahan gaya hidup dan terkadang obat-obatan dapat membantu mengelola gejala PMS.
Obat-obatannya meliputi:
- Pil air (diuretik) sebelum gejala mulai mengurangi penumpukan cairan
- Obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID, seperti aspirin dan ibuprofen, untuk mengurangi rasa sakit
- Pil KB
- Obat-obatan yang digunakan untuk menghentikan sementara ovarium membuat estrogen dan progesteron
- Antidepresan
Perubahan gaya hidup:
- Mengubah pola makan untuk meningkatkan protein dan mengurangi asupan gula dan kafein
- Suplemen vitamin seperti vitamin B-6, kalsium, dan magnesium
- Latihan rutin
Bisakah PMS dicegah?
Bagi beberapa wanita, mengubah gaya hidup membantu mengurangi terjadinya gejala PMS. Perubahan ini mungkin termasuk:
- Lakukan olahraga teratur 3 hingga 5 kali setiap minggu
- Makan makanan yang seimbang. Anda harus makan lebih banyak biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, sementara makan lebih sedikit garam, gula, kafein, dan alkohol.
- Cukup tidur dan istirahat
- Jangan merokok
Kapan harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki gejala PMS yang mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas normal sehari-hari.Poin-poin penting tentang sindrom pramenstruasi
- Sindrom pramenstruasi (PMS) adalah sekelompok gejala fisik dan emosional yang mungkin dialami banyak wanita pada hari-hari sebelum menstruasi dimulai.
- Ini dianggap terkait dengan perubahan hormon dari siklus menstruasi wanita.
- Perubahan gaya hidup dan terkadang obat-obatan digunakan untuk mengobati PMS.
Langkah selanjutnya
Tip untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan ke penyedia layanan kesehatan Anda:
- Ketahui alasan kunjungan Anda dan apa yang Anda inginkan terjadi.
- Sebelum kunjungan Anda, tuliskan pertanyaan yang ingin Anda jawab.
- Ajak seseorang untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan dan mengingat apa yang dikatakan penyedia Anda.
- Pada kunjungan tersebut, tuliskan nama diagnosis baru, dan obat, perawatan, atau tes baru. Juga tuliskan instruksi baru yang diberikan penyedia Anda.
- Ketahui mengapa obat atau perawatan baru diresepkan, dan bagaimana itu akan membantu Anda. Ketahui juga apa saja efek sampingnya.
- Tanyakan apakah kondisi Anda dapat diobati dengan cara lain.
- Ketahui mengapa tes atau prosedur direkomendasikan dan apa artinya hasilnya.
- Ketahui apa yang diharapkan jika Anda tidak minum obat atau menjalani tes atau prosedur.
- Jika Anda memiliki janji temu lanjutan, tuliskan tanggal, waktu, dan tujuan kunjungan tersebut.
- Ketahui bagaimana Anda dapat menghubungi penyedia Anda jika Anda memiliki pertanyaan.