Isi
Apa itu fobia?
Fobia adalah ketakutan yang tidak terkendali, irasional, dan abadi terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu. Ketakutan ini bisa begitu membebani sehingga seseorang mungkin berusaha keras untuk menghindari sumber ketakutan ini. Salah satu responsnya bisa berupa serangan panik. Ini adalah rasa takut yang tiba-tiba dan intens yang berlangsung selama beberapa menit. Itu terjadi jika tidak ada bahaya nyata.
Siapa yang terkena fobia?
Sekitar 19 juta orang Amerika memiliki satu atau lebih fobia yang berkisar dari ringan hingga parah. Fobia bisa terjadi pada anak usia dini. Tapi mereka sering kali pertama kali terlihat antara usia 15 dan 20. Mereka mempengaruhi pria dan wanita secara setara. Tetapi pria lebih cenderung mencari pengobatan untuk fobia.
Apa penyebab fobia?
Penelitian menunjukkan bahwa faktor genetik dan lingkungan berkontribusi pada awal fobia. Fobia tertentu telah dikaitkan dengan pertemuan pertama yang sangat buruk dengan objek atau situasi yang ditakuti. Pakar kesehatan mental tidak tahu apakah pertemuan pertama ini diperlukan atau apakah fobia bisa terjadi begitu saja pada orang yang cenderung mengalaminya.
Apa jenis utama fobia?
Fobia spesifik
Apa fobia spesifik itu?
Fobia spesifik adalah ketakutan ekstrem terhadap objek atau situasi yang biasanya tidak berbahaya.
Contohnya mungkin termasuk ketakutan akan:
- Terbang (takut pesawat akan jatuh)
- Anjing (takut anjing akan menggigit atau menyerang)
- Tempat tertutup (takut terjebak)
- Terowongan (takut runtuh)
- Ketinggian (takut jatuh)
Apa ciri-ciri fobia spesifik?
Orang dengan fobia spesifik tahu bahwa ketakutan mereka ekstrem. Tapi mereka tidak bisa mengatasinya. Masalahnya didiagnosis hanya jika rasa takut tertentu mengganggu aktivitas sehari-hari di sekolah, pekerjaan, atau kehidupan rumah.
Tidak ada penyebab yang diketahui, meski tampaknya diturunkan dalam keluarga. Mereka juga ditemukan sedikit lebih sering pada wanita. Jika objek ketakutan mudah dihindari, penderita fobia mungkin tidak mencari pengobatan. Namun, terkadang, mereka mungkin membuat keputusan karier atau pribadi yang penting untuk menghindari situasi yang menyertakan sumber fobia.
Perawatan untuk fobia spesifik
Jika fobia mengganggu kehidupan seseorang, pengobatan dapat membantu. Untuk fobia spesifik, terapi perilaku kognitif (CBT) dengan perawatan eksposur disarankan. Dalam terapi eksposur, orang secara bertahap dihadapkan pada apa yang menakutkan mereka sampai rasa takut mulai memudar. Relaksasi dan latihan pernapasan juga membantu meringankan gejala.
Fobia sosial
Apa itu fobia sosial?
Fobia sosial adalah gangguan kecemasan di mana seseorang memiliki kecemasan dan ketidaknyamanan yang signifikan terkait dengan ketakutan akan dipermalukan, dihina, atau dicemooh oleh orang lain dalam situasi sosial atau kinerja. Bahkan ketika mereka berhasil menghadapi ketakutan ini, orang dengan fobia sosial biasanya:
- Merasa sangat cemas sebelum acara atau tamasya
- Merasa sangat tidak nyaman selama acara atau tamasya berlangsung
- Memiliki perasaan tidak menyenangkan yang masih ada setelah acara atau jalan-jalan
Fobia sosial sering terjadi sebagai berikut:
- Berbicara di depan umum
- Bertemu orang-orang
- Berurusan dengan figur otoritas
- Makan di depan umum
- Menggunakan toilet umum
Apa ciri-ciri fobia sosial?
Meski kelainan ini sering dianggap sebagai rasa malu, keduanya tidaklah sama. Orang yang pemalu bisa merasa sangat tidak nyaman di sekitar orang lain, tetapi mereka tidak terlalu cemas dalam mengantisipasi situasi sosial. Selain itu, mereka tidak serta merta menghindari keadaan yang membuat mereka merasa minder. Sebaliknya, orang dengan fobia sosial tidak harus pemalu sama sekali, tetapi dapat merasa nyaman dengan beberapa orang hampir sepanjang waktu.
Kebanyakan orang dengan fobia sosial akan berusaha menghindari situasi yang menyebabkan stres.
Mendiagnosis fobia sosial
Fobia sosial didiagnosis ketika ketakutan atau penghindaran secara signifikan mengganggu aktivitas normal, rutinitas, atau sangat menjengkelkan.
Fobia sosial mengganggu kehidupan normal, mengganggu karier atau hubungan sosial. Ini sering terjadi dalam keluarga dan mungkin terjadi bersamaan dengan depresi atau alkoholisme. Fobia sosial sering kali dimulai pada masa remaja awal atau bahkan lebih muda.
Perawatan untuk fobia sosial
Orang dengan fobia sosial sering merasa lega saat dirawat dengan terapi perilaku kognitif, obat-obatan, atau perpaduan keduanya.
Agoraphobia
Apa itu agorafobia?
Agorafobia melibatkan rasa takut akan serangan panik di tempat atau situasi yang mungkin sulit atau memalukan untuk melarikan diri.
Kecemasan agorafobia begitu parah sehingga serangan panik sering terjadi. Orang dengan agorafobia sering mencoba menghindari lokasi atau penyebab ketakutan mereka. Agoraphobia melibatkan ketakutan akan situasi seperti berikut ini:
- Sendirian di luar rumahnya
- Berada di rumah sendiri
- Berada di tengah keramaian
- Bepergian dengan kendaraan
- Berada di lift atau di jembatan
Orang dengan agorafobia biasanya menghindari tempat-tempat ramai seperti jalan, toko yang ramai, gereja, dan teater.
Apa ciri-ciri agorafobia?
Kebanyakan orang dengan agorafobia mendapatkannya setelah pertama kali menderita serangkaian serangan panik. Serangan tersebut terjadi secara acak dan tanpa peringatan, dan tidak memungkinkan seseorang untuk memprediksi apa yang akan memicu reaksi tersebut. Kepanikan yang tidak dapat diprediksi ini menyebabkan orang tersebut mengantisipasi serangan panik di masa depan dan, pada akhirnya, takut akan situasi apa pun yang dapat menyebabkan serangan. Akibatnya, mereka menghindari pergi ke tempat atau situasi di mana serangan panik sebelumnya pernah terjadi.
Orang dengan gangguan ini sering menjadi sangat cacat sehingga mereka benar-benar merasa tidak dapat meninggalkan rumah. Orang lain yang menderita agorafobia, benar-benar mengalami situasi yang berpotensi "fobia", tetapi hanya dengan sangat tertekan, atau jika ditemani oleh teman atau anggota keluarga tepercaya.
Orang dengan agorafobia mungkin juga mengalami depresi, kelelahan, ketegangan, masalah penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan, dan gangguan obsesif, sehingga perawatan menjadi penting.