Isi
Fakta tentang obesitas
Kegemukan dan obesitas bersama-sama menjadi salah satu penyebab utama kematian yang dapat dicegah di AS. Obesitas adalah penyakit kronis yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara serius.
Kegemukan berarti Anda memiliki berat badan ekstra, dan obesitas berarti memiliki banyak lemak tubuh ekstra. Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko masalah kesehatan. Ini termasuk penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, asma, kolesterol tinggi, osteoartritis, tekanan darah tinggi, sleep apnea, dan jenis kanker tertentu.
Pakar kesehatan masyarakat setuju bahwa kelebihan berat badan dan obesitas telah mencapai proporsi epidemi di negara ini dan di seluruh dunia. Lebih dari sepertiga orang dewasa AS mengalami obesitas. Orang yang berusia 60 tahun ke atas lebih cenderung mengalami obesitas daripada orang dewasa yang lebih muda, menurut data terbaru dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Dan masalahnya juga mempengaruhi anak-anak. Sekitar 20% dari anak-anak dan remaja AS usia 2 hingga 19 tahun mengalami obesitas.
Siapa yang obesitas?
Kelebihan berat badan dan obesitas adalah poin berbeda dalam skala yang berkisar dari kekurangan berat badan hingga obesitas yang tidak wajar. Posisi Anda pada skala ini ditentukan oleh indeks massa tubuh (BMI) Anda.
BMI adalah ukuran berat badan Anda yang berkaitan dengan tinggi badan Anda. BMI biasanya memberi Anda gambaran yang baik tentang jumlah lemak tubuh yang Anda miliki. Penyedia layanan kesehatan Anda menggunakan BMI untuk mengetahui risiko Anda terkena penyakit terkait obesitas. Kadang-kadang, beberapa orang yang sangat berotot mungkin memiliki BMI dalam kisaran kelebihan berat badan. Tetapi orang-orang ini tidak dianggap kelebihan berat badan karena jaringan otot lebih berat daripada jaringan lemak.
Secara umum, BMI dari 20 hingga 24,9 pada orang dewasa dianggap ideal. BMI lebih dari 25 dianggap kelebihan berat badan. Seseorang dianggap obesitas jika BMI lebih dari 30 dan dianggap obesitas morbid jika BMI 40 atau lebih besar.
Secara umum, setelah usia 50 tahun, berat badan pria cenderung tetap sama dan sering turun sedikit antara usia 60 dan 74. Sebaliknya, berat badan wanita cenderung meningkat hingga usia 60, lalu mulai menurun.
Obesitas juga dapat diukur dengan rasio pinggang-pinggul. Ini adalah alat ukur yang melihat jumlah lemak di pinggang Anda, dibandingkan dengan jumlah lemak di pinggul dan bokong Anda. Lingkar pinggang menunjukkan jumlah lemak perut. Peningkatan lemak perut dikaitkan dengan diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Lingkar pinggang lebih dari 40 inci pada pria dan lebih dari 35 inci pada wanita dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit lain yang terkait dengan kelebihan berat badan.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang berat badan yang sehat.
Apa penyebab obesitas?
Dalam banyak hal, obesitas adalah penyakit yang membingungkan. Para ahli tidak tahu persis bagaimana tubuh Anda mengatur berat badan dan lemak tubuh. Apa yang mereka ketahui adalah bahwa seseorang yang makan lebih banyak kalori daripada yang dia gunakan untuk energi setiap hari akan bertambah gemuk.
Tetapi faktor risiko yang menentukan obesitas bisa jadi rumit. Mereka biasanya merupakan kombinasi dari gen, faktor sosial ekonomi, metabolisme, dan pilihan gaya hidup Anda. Beberapa gangguan endokrin, penyakit, dan obat-obatan juga dapat memengaruhi berat badan seseorang.
Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi obesitas adalah sebagai berikut.
Genetika
Studi menunjukkan bahwa kemungkinan menjadi obesitas diturunkan melalui gen keluarga. Para peneliti telah menemukan beberapa gen yang tampaknya terkait dengan obesitas. Gen, misalnya, dapat memengaruhi tempat Anda menyimpan lemak ekstra di tubuh Anda. Tetapi sebagian besar peneliti berpikir bahwa dibutuhkan lebih dari satu gen untuk menyebabkan epidemi obesitas. Mereka terus melakukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami bagaimana gen dan gaya hidup berinteraksi sehingga menyebabkan obesitas. Karena keluarga makan bersama dan berbagi aktivitas lain, lingkungan dan gaya hidup juga berperan.
Faktor Metabolisme
Cara tubuh Anda menggunakan energi berbeda dengan cara orang lain menggunakannya. Metabolisme dan hormon berbeda dari orang ke orang, dan faktor-faktor ini berperan dalam peningkatan berat badan Anda. Salah satu contohnya adalah ghrelin, "hormon kelaparan" yang mengatur nafsu makan. Para peneliti telah menemukan bahwa ghrelin dapat membantu memicu rasa lapar. Hormon lain yang disebut leptin dapat menurunkan nafsu makan. Contoh lainnya adalah sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu kondisi pada wanita yang disebabkan oleh tingginya kadar hormon tertentu. Seorang wanita dengan PCOS lebih mungkin mengalami obesitas.
Faktor sosial ekonomi
Berapa banyak uang yang Anda hasilkan dapat memengaruhi apakah Anda mengalami obesitas. Ini terutama berlaku untuk wanita. Wanita yang miskin dan status sosial yang lebih rendah cenderung mengalami obesitas dibandingkan wanita dengan status sosial ekonomi yang lebih tinggi. Ini terutama berlaku di antara kelompok minoritas.
Pilihan gaya hidup
Makan berlebihan dan kurang olahraga keduanya berkontribusi pada obesitas. Tapi Anda bisa mengubah pilihan gaya hidup ini. Jika banyak kalori Anda berasal dari makanan olahan atau makanan tinggi gula atau lemak, berat badan Anda kemungkinan akan bertambah. Jika Anda tidak mendapatkan banyak olah raga, Anda akan kesulitan menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Obat
Obat-obatan seperti kortikosteroid, antidepresan, dan obat antiseizure dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah.
Emosi
Makan secara emosional — makan saat Anda bosan atau kesal — dapat menyebabkan penambahan berat badan. Terlalu sedikit tidur juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Orang yang tidur kurang dari 5 jam semalam lebih cenderung menjadi obesitas daripada orang yang tidur 7 sampai 8 jam semalam.
Efek kesehatan dari obesitas
Obesitas memiliki efek negatif yang luas pada kesehatan. Setiap tahun di AS, kondisi terkait obesitas menelan biaya lebih dari $ 100 miliar dan menyebabkan kematian dini. Efek kesehatan yang terkait dengan obesitas meliputi:
Tekanan darah tinggi
Kelebihan berat badan membutuhkan lebih banyak darah untuk bersirkulasi ke jaringan lemak dan menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit (penyakit arteri koroner). Hal ini membuat jantung bekerja lebih keras, karena harus memompa lebih banyak darah untuk melawan lebih banyak resistensi dari pembuluh darah dan dapat menyebabkan serangan jantung (infark miokard). Lebih banyak darah yang bersirkulasi dan lebih banyak resistensi juga berarti lebih banyak tekanan pada dinding arteri. Tekanan yang lebih tinggi pada dinding arteri meningkatkan tekanan darah. Berat badan berlebih juga meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta menurunkan kadar kolesterol HDL ("baik"), yang menambah risiko penyakit jantung.
Diabetes tipe 2
Obesitas adalah penyebab utama diabetes tipe 2. Obesitas bisa membuat tubuh Anda kebal terhadap insulin, hormon yang mengatur gula darah. Ketika obesitas menyebabkan resistensi insulin, kadar gula darah Anda meningkat. Bahkan obesitas sedang secara dramatis meningkatkan risiko diabetes.
Penyakit jantung
Aterosklerosis, atau pengerasan arteri, lebih sering terjadi pada orang gemuk. Penyakit arteri koroner juga lebih sering terjadi pada orang gemuk karena timbunan lemak menumpuk di arteri yang memasok jantung. Arteri yang menyempit dan aliran darah yang berkurang ke jantung dapat menyebabkan nyeri dada yang disebut angina atau serangan jantung. Gumpalan darah juga dapat terbentuk di arteri yang menyempit dan berpindah ke otak, menyebabkan stroke.
Masalah sendi, termasuk osteoartritis
Obesitas dapat mempengaruhi lutut dan pinggul karena beban ekstra membuat persendian menjadi stres. Operasi penggantian sendi mungkin bukan pilihan yang baik untuk orang yang mengalami obesitas karena sendi buatan memiliki risiko lebih tinggi untuk melonggarkan dan menyebabkan lebih banyak kerusakan.
Apnea tidur dan masalah pernapasan juga terkait dengan obesitas
Apnea tidur menyebabkan orang berhenti bernapas untuk waktu yang singkat selama tidur. Apnea tidur mengganggu tidur dan menyebabkan kantuk di siang hari. Ini juga menyebabkan dengkuran berat. Apnea tidur juga terkait dengan tekanan darah tinggi. Masalah pernapasan yang terkait dengan obesitas terjadi saat dinding dada bertambah berat yang menekan paru-paru. Ini membatasi pernapasan.
Kanker
Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, menurut American Cancer Society. Di antara wanita gemuk, risiko kanker endometrium atau lapisan rahim pada wanita yang lebih muda meningkat. Wanita gemuk juga meningkatkan risiko kanker payudara pada mereka yang telah mengalami menopause. Pria yang kelebihan berat badan memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat. Baik pria maupun wanita yang mengalami obesitas berisiko tinggi terkena kanker kolorektal.
Sindrom metabolik
Program Pendidikan Kolesterol Nasional mengatakan bahwa sindrom metabolik merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Sindrom metabolik memiliki beberapa faktor risiko utama. Ini adalah obesitas perut, kadar trigliserida darah tinggi, kadar kolesterol HDL rendah, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin (diabetes tipe 2 parah). Memiliki setidaknya tiga faktor risiko ini memastikan diagnosis sindrom metabolik.
Efek psikososial
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengalami masalah sosial atau psikologis. Ini karena budaya di AS sering kali menghargai citra tubuh yang terlalu kurus. Orang yang kelebihan berat badan dan obesitas sering disalahkan atas kondisi mereka. Orang lain mungkin menganggap mereka malas atau berkemauan lemah. Tidak jarang orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berpenghasilan lebih rendah dari orang lain atau memiliki hubungan romantis yang lebih sedikit atau tidak sama sekali. Ketidaksetujuan dan bias beberapa orang terhadap mereka yang kelebihan berat badan dapat berkembang menjadi diskriminasi, dan bahkan siksaan. Depresi lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas.