Isi
Sindrom penggunaan berlebihan, juga disebut gangguan trauma kumulatif (CTD) atau cedera regangan berulang (RSI), adalah kondisi yang ditandai dengan iritasi kronis pada bagian tubuh. Banyak kondisi yang termasuk dalam kategori sindrom penggunaan berlebihan, beberapa di antaranya dijelaskan di sini:Tangan dan Pergelangan Tangan
Penggunaan tangan dan pergelangan tangan secara berlebihan biasa terjadi pada banyak aktivitas sehari-hari. Apakah kita mengerjakan pekerjaan meja di depan komputer atau sebagai pekerja manual, tangan kita melakukan aktivitas rutin yang kita semua butuhkan untuk sebagian besar aktivitas apa pun. Akibatnya, sindrom penggunaan tangan dan pergelangan tangan yang berlebihan menjadi perhatian umum dan sering menjadi sumber rasa sakit.
- Sindrom Terowongan Karpal
- Tendonitis pergelangan tangan
Siku
Sendi siku adalah sendi kompleks yang menggabungkan beberapa gerakan berbeda. Selain engsel yang melengkung ke depan dan ke belakang, ini juga memungkinkan rotasi lengan bawah 180 derajat. Keterikatan otot lengan bawah dan tendon pergelangan tanganlah yang sangat penting untuk olahraga dan aktivitas mengangkat.
- Tennis Elbow
- Golfer's Elbow
Bahu
Tidak ada sendi di dalam tubuh yang bergerak melalui rentang gerakan yang lebih luas selain sendi bahu. Karena gerakannya yang rumit, mereka harus mengandalkan ligamen, otot, dan tendon untuk bekerja sama memandu sendi melalui gerakan ini. Akibatnya, tendonitis bahu yang terlalu sering digunakan sangat umum terjadi.
- Rotator Cuff Tendonitis
Panggul
Pinggul menjadi sasaran kekuatan besar dengan menopang berat tubuh, dan tekanan langsung saat duduk atau tidur. Sindrom yang terlalu sering digunakan dapat menyebabkan rasa sakit pada setiap langkah yang Anda lakukan dan dapat memperlambat aktivitas.
- Snapping Hip Syndrome
- Bursitis pinggul
Lutut dan Kaki
Masalah lutut dan tulang kering sering menjadi sumber masalah penggunaan berlebihan, terutama pada atlet kompetitif dan rekreasi. Aktivitas olahraga memberi tekanan yang signifikan pada lutut dan kaki. Meskipun sebagian besar masalah tempat kerja dapat diatasi dengan istirahat, satu-satunya cara untuk membatasi masalah olahraga yang berlebihan adalah dengan menghindari olahraga.
- Fraktur Stres
- Shin Splints
- Chondromalacia
Kaki dan Pergelangan Kaki
Kami menerima kaki kami begitu saja sampai kaki kami mulai sakit. Hampir semua hal yang kita lakukan mengharuskan kita untuk berpindah dari titik A ke titik B. Karena itu, masalah penggunaan kaki yang berlebihan bisa sangat membatasi.
- Achilles Tendonitis
- Sindrom Terowongan Tarsal
- Tendonitis Tibial Posterior