Isi
- Disfungsi Norepinefrin
- Membuat Lebih Banyak NE Tersedia
- Gejala Tingkat NE Tinggi
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Juga disebut noradrenalin, NE memainkan peran kunci dalam respons "lawan atau lari" dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah Anda saat tubuh Anda yakin itu dalam bahaya. NE mirip dengan adrenalin dan banyak ahli percaya bahwa NE membantu menentukan tingkat dasar stimulasi dan gairah Anda. Ini terkait dengan kecemasan dan depresi. Tingkat tinggi dikaitkan dengan perasaan gembira, dan terkadang euforia.
Karena kegembiraan dan euforia tidak benar-benar khas dari fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS), tidak mengherankan jika penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dengan kondisi ini memiliki kadar NE rendah atau tubuh kita tidak menggunakannya. NE efisien.
Hubungan ke NE rendah lebih pasti di FMS, tetapi penelitian yang berkembang menunjukkan orang dengan ME / CFS memiliki ketidakseimbangan antara NE dan dopamin, dan perawatan yang membuat lebih banyak NE tersedia ke otak berhasil bagi sebagian dari kita.
Disfungsi Norepinefrin
Fungsi neurotransmitter rumit dan neurotransmiter bekerja satu sama lain dalam cara yang kompleks yang baru mulai kita pahami. Namun, para ahli telah mampu mengaitkan ketidakseimbangan neurotransmitter yang berbeda dengan kondisi dan gejala tertentu dan menemukan beberapa cara untuk mengubah aktivitas mereka.
Aktivitas NE terjadi di beberapa area otak Anda. Setiap wilayah otak menggunakan NE secara berbeda, dan masing-masing berisi beberapa jenis reseptor berbeda yang juga mempengaruhi cara penggunaan NE.
Disfungsi NE dikaitkan dengan gejala berikut:
- Kehilangan kewaspadaan
- Masalah memori (kabut otak atau kabut fibro)
- Depresi
- Kurangnya gairah dan minat
Kami belum tahu mengapa NE disfungsional pada orang dengan FMS dan ME / CFS. Ketakutan dan kecemasan yang terus-menerus diketahui sebagai penyebab gangguan fungsi NE, sehingga orang yang hidup dengan banyak emosi tersebut mungkin sangat berisiko untuk mengembangkan penyakit ini.
Membuat Lebih Banyak NE Tersedia
Untuk membuat lebih banyak NE tersedia untuk otak Anda, Anda dapat menggunakan serotonin norepinefrin re-uptake inhibitor (SNRI), seperti Cymbalta (duloxetine) atau Savella (milnacipran); atau amfetamin, termasuk Adderall (dextroamphetamine), yang sering digunakan untuk mengobati ADD / ADHD.
Beberapa hal yang menjadi bagian dari kehidupan umumnya diyakini dapat meningkatkan kadar NE di otak Anda, termasuk:
- Kualitas tidur (yang sulit bagi kami)
- Latihan (yang sulit bagi kami)
- Memenuhi tujuan (bahkan yang kecil!)
- Cinta
- Agresi (Ini BUKAN alasan untuk perilaku buruk! Mungkin coba video game agresif?)
Kami tidak memiliki banyak penelitian yang memastikan bahwa makanan dapat meningkatkan kadar NE di otak Anda, dan kemungkinan akan membutuhkan jumlah yang sangat besar untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Terlepas dari kurangnya bukti kuat, beberapa praktisi mengatakan mereka telah melihat hasil positif dari diet tinggi berikut ini:
- Theanine (asam amino unik dalam teh hitam dan hijau, juga tersedia sebagai suplemen)
- Apel, pisang & semangka
- Bit, buncis & polong-polongan
- Ayam
- Keju
- Telur
- Ikan
- Bibit gandum
Meskipun umumnya aman untuk mengonsumsi makanan ini, jangan mengharapkan keajaiban. Sebaiknya hindari juga perubahan pola makan yang ekstrem dan lakukan perubahan secara perlahan. Melacak perubahan pola makan dan gejala Anda dalam jurnal gejala dapat memberi Anda ukuran yang akurat tentang apa yang mungkin membantu. Pastikan untuk melibatkan dokter Anda dalam pengambilan keputusan Anda.
Gejala Tingkat NE Tinggi
Ketika Anda minum obat yang meningkatkan tingkat atau aktivitas NE Anda, Anda mungkin diberitahu untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda menjadi "terlalu bahagia". Itu karena itu adalah tanda tingkat NE tinggi yang berpotensi berbahaya, yang juga dapat menyebabkan gejala seperti:
- Khawatir, cemas, mudah tersinggung, dan gelisah
- Takut pada kerumunan orang dan tempat terbatas
- Konsentrasi yang terganggu
- Tidur gelisah
- Ketegangan otot atau kram
Banyak gangguan kecemasan berhubungan dengan terlalu banyak NE. Efek dari beberapa narkoba jalanan, termasuk kokain dan amfetamin ilegal, berasal dari peningkatan kadar NE dan timbulnya gairah fisik serta perasaan gembira, yang merupakan bagian dari apa yang membuat narkoba ini membuat ketagihan.
Pastikan untuk menyertakan dokter Anda dalam setiap keputusan tentang meningkatkan kadar NE Anda dan beri tahu dia jika Anda mengalami gejala terlalu banyak NE.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
NE hanyalah salah satu dari beberapa neurotransmitter yang diyakini tidak diatur dalam FMS dan ME / CFS. Lainnya termasuk:
- Serotonin
- Dopamin
- GABA & glutamat
Setiap neurotransmitter berkontribusi pada gejala-gejalanya sendiri. Beberapa perawatan mungkin membantu mengatur lebih dari satu perawatan, tetapi Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menemukan kombinasi perawatan yang paling meringankan Anda.