Isi
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Mereka biasanya menyebabkan nyeri tumpul ringan sampai sedang. Nyeri bisa terasa seperti pita kencang di sekitar kepala atau terjadi di area tertentu, seperti bagian belakang leher atau pangkal tengkorak. Gejala yang menyertainya mungkin termasuk nyeri di kulit kepala, leher, dan bahu, kelelahan, lekas marah, dan sulit tidur.Sejumlah faktor dapat memicu sakit kepala tegang, termasuk stres, insomnia, perubahan dalam rutinitas tidur, depresi, kecemasan, melewatkan makan, postur tubuh yang buruk, pengobatan tertentu, ketidakaktifan fisik, mengatupkan atau menggemeretakkan gigi, atau berada dalam posisi tubuh yang tidak nyaman dalam waktu lama. waktu.
Selain itu, kondisi yang memengaruhi otot atau persendian leher dan bahu serta fluktuasi hormon yang berkaitan dengan kehamilan, periode menstruasi, atau menopause dapat memicu sakit kepala.
Kadang-kadang, sakit kepala mungkin mengindikasikan kondisi medis yang parah seperti tumor otak atau pecahnya pembuluh darah yang melemah, yang disebut aneurisma. Itu sebabnya jika Anda mengalami sakit kepala, penting untuk menemui dokter Anda untuk evaluasi.
Pengobatan Alami
Terapi komplementer dan alternatif sangat populer di kalangan penderita sakit kepala. Dalam survei yang diterbitkan di jurnal Sakit kepala, 110 orang dengan sakit kepala tegang kronis diwawancarai tentang penggunaan terapi komplementer dan alternatif. Empat puluh persen orang telah menggunakan terapi alami di masa lalu, yang paling populer adalah chiropraktik (21,9 persen) diikuti oleh akupunktur (17,8 persen) dan pijat (17,8 persen). Hanya 41,1 persen dari mereka yang diwawancarai, bagaimanapun, menganggap terapi komplementer dan alternatif bermanfaat.
Meskipun penelitian telah dilakukan pada akupunktur, chiropraktik, dan pijat, belum ada cukup penelitian terkontrol plasebo yang dirancang dengan baik untuk dapat menyimpulkan bahwa salah satu terapi ini efektif untuk sakit kepala. Berikut adalah informasi lebih lanjut tentang setiap terapi.
Akupunktur
Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, rasa sakit diakibatkan oleh energi yang diblokir di sepanjang jalur energi tubuh, yang tidak terhalang saat jarum akupunktur dimasukkan di sepanjang jalur yang tidak terlihat ini.
Meskipun kita tidak tahu persis bagaimana akupunktur bekerja, beberapa teori yang diajukan adalah bahwa akupunktur melepaskan opioid pereda nyeri alami, mengirimkan sinyal yang menenangkan sistem saraf simpatis, dan memicu pelepasan neurotransmiter (bahan kimia otak) dan hormon.
Perawatan akupunktur umumnya berharga antara $ 60 dan $ 120. Akupunktur dapat dikurangkan dari pajak (dianggap sebagai biaya medis) dan beberapa paket asuransi membayar untuk akupunktur.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba akupunktur. Efek sampingnya mungkin termasuk nyeri, memar, atau pendarahan di lokasi jarum. Akupunktur juga dapat menyebabkan kelelahan sementara. Meskipun jarang, jarum dapat mematahkan atau melukai organ atau struktur internal. Akupunktur mungkin tidak aman jika Anda mengalami gangguan perdarahan atau sedang mengonsumsi obat "pengencer darah".
Jika Anda ingin mencoba akupunktur, rencanakan satu hingga tiga kali seminggu selama beberapa minggu pada awalnya.
Chiropractic
Dokter chiropractic adalah profesional perawatan kesehatan yang berfokus terutama pada gangguan pada muskuloskeletal dan sistem saraf dan efek dari gangguan ini pada kesehatan secara keseluruhan.
Menekankan kekuatan penyembuhan tubuh, chiropractic adalah pendekatan langsung yang paling sering digunakan untuk keluhan neuromuskuler, seperti nyeri punggung dan leher, nyeri sendi, dan sakit kepala.
Ciri khas dari perawatan chiropractic adalah "manipulasi tulang belakang", yang juga disebut "penyesuaian chiropractic." Tujuan dari penyetelan adalah untuk mengembalikan posisi dan mobilitas sendi dengan secara manual menerapkan gaya terkendali ke sambungan yang dibatasi.
Ini mengembalikan fungsi yang tepat, mengurangi tekanan pada saraf di sekitarnya, mengurangi rasa sakit dan kekakuan otot, dan memungkinkan jaringan untuk sembuh.
Efek sampingnya mungkin termasuk nyeri ringan, yang akan sembuh dalam satu hingga dua hari. Orang dengan osteoporosis, riwayat operasi tulang belakang, penyakit pembuluh darah, stroke, atau gejala kerusakan saraf seperti mati rasa, kesemutan, atau kehilangan kekuatan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mencari chiropractic.
Banyak dokter chiropraktik juga menggunakan terapi lain, seperti USG, stimulasi listrik, pijat, atau manipulasi jaringan lunak.
Pijat terapi
Terapi pijat adalah penerapan tekanan pada otot dan jaringan lunak tubuh untuk relaksasi dan kesehatan.
Ini digunakan untuk berbagai kondisi seperti penyakit yang berhubungan dengan stres, gangguan tidur, nyeri, sakit kepala, tekanan darah tinggi, diabetes, pembengkakan pasca operasi, dan depresi.
Terapi pijat oleh terapis terlatih dan berlisensi umumnya aman. Pastikan terapis pijat Anda memiliki riwayat kesehatan lengkap Anda. Orang dengan kanker, patah tulang baru atau belum sembuh, osteoporosis, rheumatoid arthritis, trombosis vena dalam, kanker, serangan jantung baru-baru ini, luka bakar atau luka terbuka, atau yang sedang hamil harus berbicara dengan dokter mereka sebelum dipijat.
Efek samping pijatan dapat berupa nyeri sementara, nyeri, dan kelelahan. Sangat jarang pijatan dapat menyebabkan pendarahan internal, kelumpuhan sementara, dan kerusakan saraf, biasanya akibat pijatan oleh orang yang tidak memenuhi syarat.
Pengobatan Alami Lainnya
- Aromaterapi
- Biofeedback
- Hipnose
- Rempah
- Teknik Pikiran-tubuh
- Proloterapi
- Pijat refleksi
- Sentuhan Terapi
Segera cari pertolongan medis, terutama jika Anda mengalami gejala berikut atau gejala lain yang mengkhawatirkan Anda:
- Sakit kepala yang parah dan tiba-tiba
- Demam, leher kaku, ruam, kebingungan, kejang, penglihatan ganda, kesulitan berbicara, lemah, atau mati rasa
- Sakit kepala setelah cedera kepala