Isi
Banyak wanita yang ragu untuk minum obat selama kehamilan - terutama selama trimester pertama saat organ bayi mereka berkembang. Jadi menemukan pengobatan alami untuk sakit kepala saat hamil bisa menjadi penyelamat.Mari kita telusuri beberapa solusi alami untuk mengobati dan mencegah sakit kepala selama kehamilan.
Pengobatan
Berikut beberapa ide dari American Pregnancy Association:
- Untuk sakit kepala sinus, berikan kompres hangat di sekitar mata dan hidung Anda.
- Untuk sakit kepala tegang, gunakan kompres dingin atau kompres es di pangkal leher Anda.
- Makan lebih sedikit, makanan lebih sering untuk menjaga gula darah Anda. Ini bahkan dapat membantu mencegah sakit kepala.
- Dapatkan pijatan, terutama di sekitar bahu dan leher Anda.
- Beristirahatlah di ruangan gelap.
- Latih pernapasan dalam.
- Mandi atau berendam air hangat.
- Gunakan postur tubuh yang baik, terutama pada trimester ketiga
Pencegahan
Mencegah sakit kepala agar tidak terjadi adalah solusi paling ideal. Berikut ini adalah kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat diterapkan oleh wanita hamil untuk membantu menghentikan sakit kepala sebelum dimulai.
Hal ini terutama berlaku untuk wanita yang menderita migrain - meskipun, kabar baiknya adalah banyak penderita migrain yang mengalami pengurangan migrain pada trimester kedua dan ketiga.
- Makan makanan bergizi secara berkala sepanjang hari
- Jalan kaki minimal 30 menit sehari
- Kebersihan tidur - tidak berlebihan atau kurang tidur
- Teknik manajemen stres seperti yoga, biofeedback, atau pelatihan relaksasi
- Pertimbangkan suplemen koenzim Q10 atau magnesium untuk pencegahan migrain.
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen atau obat apa pun.
Strategi lain termasuk:
- Mengurangi pekerjaan
- Minum banyak cairan
- Akupunktur
- Terapi fisik
Apa yang Harus Anda Lakukan?
Pastikan untuk mendiskusikan sakit kepala Anda dengan dokter Anda. Beri tahu dia jika Anda berencana minum obat baru, atau jika pengobatan alami ini tidak meredakan sakit kepala Anda. Jika sakit kepala Anda semakin parah atau semakin parah, atau jika berbeda dengan sakit kepala yang biasa Anda alami, segera ceritakan kepada dokter Anda.