Isi
- Bagaimana NFP Bekerja
- Apa Perbedaan Metode Keluarga Berencana Alami?
- Seberapa Efektifkah Keluarga Berencana Alami?
- Perubahan yang Harus Diperhatikan Saat Menggunakan NFP
- Mengapa Orang Memilih Keluarga Berencana Alami
- Keluarga Berencana Alami Tidak Dianjurkan untuk Beberapa Orang
- Hal yang Perlu Dipertimbangkan jika Anda Akan Menggunakan NFP
Singkatnya, NFP pada dasarnya adalah kesadaran akan kesuburan. Ini terdiri dari berbagai metode yang membantu Anda memperoleh pengetahuan tentang kesuburan dan mengajari Anda cara membaca tanda-tanda alami yang diberikan tubuh untuk membantu Anda menentukan hari-hari mana dalam sebulan Anda kemungkinan besar tidak akan (atau) hamil.
Keluarga berencana alami mencakup metode kontrasepsi yang tidak memerlukan pengobatan, perangkat fisik, atau pembedahan untuk mencegah Anda hamil.
Bagaimana NFP Bekerja
Keluarga berencana alami bergantung pada kesadaran kesuburan. Selama siklus bulanan Anda, beberapa perubahan terjadi pada tubuh wanita. Agar NFP berfungsi, Anda perlu menyadari fungsi alami tubuh Anda, sehingga Anda dapat mengetahui kapan Anda sedang berovulasi dan paling subur (kemungkinan besar akan hamil).
Dengan melacak perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda, Anda dapat merencanakan kapan Anda harus dan tidak boleh berhubungan seks (tergantung pada tujuan NFP Anda). Setiap metode keluarga berencana alami bekerja sedikit berbeda.
Apa Perbedaan Metode Keluarga Berencana Alami?
Berikut adalah beberapa opsi NFP Anda:
- Metode Hari Standar (Metode Kalender): Metode ini membuat Anda melacak lamanya siklus Anda (biasanya dengan CycleBeads) dan menyarankan agar Anda tidak berhubungan seks selama hari-hari paling subur Anda dalam sebulan.
- Metode Suhu Tubuh Basal: Dengan metode ini, Anda menggunakan termometer khusus setiap pagi saat Anda baru bangun tidur untuk menentukan suhu dasar Anda. Setelah melakukan ini, dan mencatat pembacaan Anda, selama beberapa bulan, pola kesuburan Anda akan lebih jelas. Ini dapat membantu Anda menentukan kapan Anda harus berhubungan seks atau tidak.
- Metode Billings: Metode ini menginstruksikan Anda untuk memeriksa dan melacak perubahan pada lendir serviks Anda. Ini bisa membantu karena lendir serviks Anda berubah dengan cara yang dapat diandalkan selama siklus menstruasi Anda.
- Metode Simtotermal: Di bawah metode ini, Anda menggabungkan metode NFP lainnya. Jadi, Anda memeriksa lendir serviks Anda, mengukur suhu basal tubuh Anda, dan melacak panjang siklus Anda.
Seberapa Efektifkah Keluarga Berencana Alami?
Berikut ini adalah tingkat efektivitas rata-rata dari semua metode NFP:
- Penggunaan Umum: 77 persen hingga 88 persen efektif (lebih akurat mencerminkan bagaimana rata-rata wanita menggunakan metode NFP-nya: tidak secara tepat atau konsisten setiap saat)
- Penggunaan Sempurna: 95 persen hingga 99,6 persen efektif (bila Anda selalu menggunakan metode NFP dengan benar dan konsisten)
Ini berarti bahwa dari setiap 100 wanita yang menggunakan salah satu metode KBA, 12 hingga 23 wanita akan hamil dalam tahun pertama (dengan penggunaan biasa) dan lima atau kurang akan hamil dengan penggunaan yang sempurna.
Agar keluarga berencana alami menjadi paling efektif, Anda (dan pasangan) harus sepenuhnya memahami metode KBA pilihan Anda. Anda berdua perlu saling mendukung, berkomitmen pada keluarga berencana alami, dan pantang secara seksual (atau menggunakan kontrasepsi) selama masa paling subur Anda. Anda juga harus bersedia memantau dan memetakan tanda-tanda kesuburan Anda.
Perubahan yang Harus Diperhatikan Saat Menggunakan NFP
Metode keluarga berencana alami mengharuskan Anda memantau dan melacak perubahan spesifik yang terjadi dalam tubuh Anda. Proses ini akan membantu Anda memprediksi kapan Anda paling subur (dan kemungkinan besar akan hamil).
- Lendir Serviks: Kehadiran, warna, dan ketebalan lendir serviks dapat memberi tahu Anda perubahan apa yang terjadi di tubuh Anda. Setelah menstruasi Anda berakhir, Anda akan mengalami "hari-hari kering" (tanpa lendir serviks). Anda tidak mungkin hamil selama waktu ini. Lebih banyak lendir yang terbentuk (dan seringkali berwarna keruh atau keputihan dan lengket) saat Anda mendekati waktu Anda akan berovulasi. Anda harus pantang saat ini atau menggunakan kontrasepsi cadangan jika Anda tidak ingin hamil. Tepat sebelum Anda berovulasi, Anda akan melihat lendir paling banyak. Biasanya bening, licin, dan mudah menyebar dengan jari Anda. Ini adalah saat paling subur. Jika Anda berhubungan seks saat ini, Anda mungkin ingin menggunakan kondom, spons, atau kondom wanita untuk menghindari kehamilan.
- Suhu Tubuh Basal: Sebelum Anda berovulasi, suhu basal tubuh Anda biasanya antara 96 dan 98 derajat. Ini akan naik sedikit (biasanya kurang dari satu derajat) saat Anda berovulasi. Karena perubahan suhu sangat kecil, Anda perlu menggunakan termometer tubuh basal khusus (yang dirancang untuk mengukur suhu yang lebih spesifik). Jika Anda mencatat suhu basal setiap hari, setelah beberapa bulan, Anda akan memiliki gambaran yang lebih baik tentang kapan Anda akan subur. Secara umum, Anda kemungkinan besar akan hamil dua hingga tiga hari sebelum suhu tubuh naik dan satu hari setelahnya. Setelah suhu tubuh Anda lebih tinggi setidaknya selama tiga hari, peluang Anda untuk hamil jauh lebih rendah.
Mengapa Orang Memilih Keluarga Berencana Alami
Beberapa pasangan memilih KBA karena alasan agama atau hanya sebagai pilihan pribadi. Anda boleh memilih KBA karena merasa lebih nyaman menggunakan metode KB alami yang tidak memiliki efek samping. Orang lain mungkin beralih ke keluarga berencana alami karena mereka alergi terhadap bahan-bahan yang digunakan dalam perangkat seperti IUD, implan, diafragma, atau kondom (meskipun ada kondom bebas lateks dan juga yang poliuretan). Beberapa wanita mungkin memutuskan keluarga berencana alami karena mereka tidak dapat menggunakan kontrasepsi hormonal.
Keluarga Berencana Alami Tidak Dianjurkan untuk Beberapa Orang
Meskipun ada banyak keuntungan menggunakan KBA, ini mungkin bukan pilihan kontrasepsi terbaik untuk semua wanita. Ada beberapa alasan untuk ini.
- Keluarga berencana yang alami pada awalnya membutuhkan banyak waktu dan tenaga setiap hari. Anda perlu mengingat untuk melacak hari-hari siklus menstruasi Anda, dan grafik suhu dan / atau lendir serviks.
- Banyak wanita tidak memiliki siklus / periode menstruasi yang benar-benar teratur. Hal ini dapat membuat Anda sulit menentukan secara akurat waktu pasti subur setiap bulan.
- Siklus menstruasi Anda dapat dipengaruhi oleh banyak faktor. Stres, kelelahan, atau sakit dapat menyebabkan perubahan dalam siklus Anda.
- Infeksi atau pilek yang menyebabkan demam ringan dapat memengaruhi suhu basal tubuh Anda, jadi suhu Anda bulan itu mungkin tidak mencerminkan pola kesuburan Anda secara keseluruhan.
- Meskipun keluarga berencana alami efektif, metode ini mungkin bukan pilihan terbaik jika pencegahan kehamilan menjadi prioritas utama (baik karena alasan kesehatan yang disebabkan oleh kehamilan atau karena Anda belum siap untuk memiliki bayi).
Hal yang Perlu Dipertimbangkan jika Anda Akan Menggunakan NFP
Kesadaran akan kesuburan atau metode keluarga berencana alami membutuhkan pelatihan, komitmen, disiplin, dan tekad agar menjadi paling efektif. Anda dan pasangan harus bisa berkomunikasi, percaya, dan bekerja sama satu sama lain. Karena NFP tidak melindungi Anda dari infeksi menular seksual, Anda juga harus berada dalam hubungan monogami yang stabil.
Meskipun metode keluarga berencana secara alami biasanya tidak mahal dan tidak mengharuskan Anda untuk mengunjungi dokter Anda, untuk menjadi yang paling efektif, Anda harus melakukan penelitian Anda dan mungkin menerima pelatihan khusus.
Ada profesional bersertifikat / berkualifikasi yang dapat sepenuhnya mengajari Anda metode NFP pilihan Anda. Mereka dapat membantu Anda dalam pemantauan untuk memastikan bahwa Anda melakukannya dengan cara yang benar, dan bahwa Anda menafsirkan dengan benar tanda-tanda dan pola kesuburan tubuh Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
KBA adalah metode kontrasepsi alami yang hebat dan memberdayakan yang dapat digunakan untuk membantu Anda menentukan kapan berhubungan seks dapat menyebabkan kehamilan atau tidak. Ingatlah bahwa sperma dapat hidup di tubuh Anda hingga seminggu. Jika Anda berhubungan seks tanpa alat kontrasepsi hingga tujuh hari sebelum dan satu atau dua hari setelah Anda berovulasi, Anda memiliki peluang lebih besar untuk hamil.
Ketahuilah bahwa tugas pertama Anda dalam keluarga berencana alami adalah membiasakan diri dengan siklus menstruasi Anda dan kemudian mulai memetakan pola kesuburan Anda. Bersabarlah karena pemantauan ini dapat berlangsung selama beberapa bulan (dan memiliki rencana kontrasepsi cadangan selama ini). Selain itu, perlu diingat bahwa jika Anda tidak sepenuhnya atau secara andal mengikuti petunjuk metode NFP yang Anda pilih, ini bisa jadi kurang efektif.
Kenyataannya, dalam praktiknya, KBA mungkin tidak dapat diandalkan seperti bentuk kontrasepsi lainnya. Meskipun demikian, jika Anda berkomitmen untuk melacak dan mencatat informasi kesuburan, Anda dapat menikmati tingkat keberhasilan yang jauh lebih tinggi. Anda mungkin menemukan aplikasi seluler yang didedikasikan untuk membantu Anda memetakan kesuburan Anda berguna.
- Bagikan
- Balik
- Surel