Isi
Jika Anda memiliki imobilitas terkait sklerosis multipel (MS), kurangnya aktivitas fisik membuat Anda berisiko tinggi mengalami masalah seperti nyeri tekan, otot dan sendi kaku, dan kelemahan tulang. Masalah ini dapat menyebabkan komplikasi medis yang serius, seperti infeksi dan cedera, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegahnya dan tanda awal yang dapat mengindikasikan bahwa masalah tersebut mungkin berkembang.
Luka tekan
Luka tekan (juga disebut luka saat tidur, cedera akibat tekanan, atau tukak akibat tekanan) adalah area kulit yang rapuh atau mentah yang muncul setelah duduk atau berbaring dalam satu posisi untuk jangka waktu yang lama. Tekanan yang berlebihan mengganggu aliran darah ke kulit dan jaringan di bawahnya. Tanpa oksigenasi yang cukup, kulit akan rusak dan timbul rasa sakit.
Luka tekan terbentuk di bagian tulang tubuh, paling sering di tulang ekor, pinggul, dan sakrum, yang merupakan area terendah tulang belakang di atas bokong. Mereka juga bisa terbentuk di tumit, tulang belikat, lutut bagian dalam, siku, dan belakang kepala.
Mengenali Pressure Sores
Hal rumit tentang luka tekan adalah bahwa mereka tidak mulai terlihat buruk. Mereka bisa dimulai sebagai area kecil kulit merah dan bisa berkembang dengan cepat jika tekanannya tidak berkurang.
Salah satu tanda pertama dari luka tekan adalah area kulit yang memerah yang ketika ditekan, tetap merah alih-alih kembali ke warna normalnya. Ini disebut ulkus tekanan stadium satu.
Saat nyeri tekan berlanjut, area merah pada kulit mungkin mulai membengkak, melepuh, dan akhirnya mengelupas. Sakitnya bisa semakin dalam, meluas ke lapisan lemak di bawah kulit, dan akhirnya ke otot dan mungkin ke tulang. Ini disebut ulkus tekanan stadium empat.
4 Tahapan Pressure UlcersKomplikasi
Salah satu masalah terbesar dengan luka tekan adalah risiko infeksi, yang dapat menyebabkan demam dan dapat menyebar atau bahkan mengancam jiwa.
Kapan Mengunjungi Dokter
Tanda-tanda infeksi yang memerlukan perhatian medis meliputi:
- Demam
- Bau busuk yang berasal dari luka
- Kemerahan, bengkak, atau hangat
- Kotoran putih / kuning / hijau pekat
- Memperbesar ukurannya
Pencegahan
Pencegahan adalah kunci untuk mengatasi luka tekan. Tetap aktif, jika dan jika mungkin, adalah penting, meskipun Anda tidak terlalu termotivasi.
Perangkat pendukung pelepas tekanan termasuk kasur khusus untuk tempat tidur Anda dan / atau bantal untuk kursi atau kursi roda Anda. Anda bisa mendapatkan rekomendasi dan resep untuk produk yang tepat dari terapis fisik atau ahli fisioterapi Anda.
Jika Anda tidak dapat mempertahankan mobilitas apa pun, (Anda terikat tempat tidur atau terikat kursi), penting untuk mengubah posisi Anda setidaknya setiap dua jam. Ini mungkin membutuhkan perawatan dari bantuan perawat atau pengasuh.
Bagaimana Mencegah Bisul TekanKontraktur dan Spastisitas
Imobilitas yang diinduksi MS menyebabkan kekakuan sendi dan otot berkembang, membatasi rentang gerak Anda. Dan MS sering menyebabkan otot menjadi kaku dan berkontraksi, dengan atau tanpa imobilitas.
Kontraksi otot adalah pemendekan otot saat melakukan gerakan, yang biasanya diikuti dengan relaksasi (pemanjangan otot). Kontraktur dapat terjadi jika otot tetap berkontraksi meskipun tidak ada gerakan.
Spastisitas adalah peningkatan tonus otot atau kekakuan otot yang tidak normal yang mengganggu gerakan dan dapat dikaitkan dengan kejang otot dan nyeri. Spastisitas umumnya terjadi jika Anda mengalami kontraktur, tetapi dapat terjadi jika tidak ada kontraktur.
Spastisitas yang parah menurunkan mobilitas Anda, yang selanjutnya meningkatkan kemungkinan Anda mengembangkan kontraktur (lingkaran setan).
Mengenali Kontraktur dan Spastisitas
Jika Anda melihat gerakan menyentak tiba-tiba, Anda mungkin mengalami spastisitas. Jika Anda memegang tangan, lengan, kaki, atau kaki dalam posisi yang tidak biasa saat istirahat, Anda bisa mengalami kontraktur. Nyeri saat menggerakkan otot adalah tanda kontraktur lainnya.
Komplikasi
Kontraktur dan spastisitas dapat dikaitkan dengan nyeri. Mereka juga mengganggu kontrol otot, bahkan berpotensi menyebabkan cedera saat Anda mencoba menggunakan otot Anda.
Pencegahan
Mengelola kekakuan sendi, kontraktur, dan spastisitas membantu menghentikan siklus kejadian ini dan mencegah cedera.
Beberapa strategi dapat membantu pencegahan, termasuk:
- Berolahraga secara teratur, seperti jalan kaki
- Meregangkan otot Anda setiap hari
- Terapi fisik
- Gerakan pasif yang diarahkan pengasuh jika kontrol otot Anda sangat terbatas
- Relaksan otot, misalnya Lioresal (baclofen)
- Suntikan botoks ke otot yang terkena
Jarang, pembedahan diperlukan untuk memperpanjang otot dan tendon serta meningkatkan rentang gerak.
Osteoporosis
Gangguan mobilitas atau tidak aktif karena masalah terkait MS juga dapat berkontribusi pada perkembangan osteoporosis - suatu kondisi pengeroposan dan pelemahan tulang yang meningkatkan risiko patah tulang.
Bagian yang menipu tentang osteoporosis adalah bahwa ini adalah penyakit diam-diam. Faktanya, osteoporosis biasanya didiagnosis dengan sinar-X, biasanya setelah patah tulang terjadi.
Kaitan Antara Osteoporosis dan MSPencegahan
Sebelum memulai program penguatan tulang, sebaiknya temui ahli terapi fisik yang berpengalaman menangani penurunan mobilitas. Anda akan diberikan program latihan beban yang memperhitungkan masalah terkait MS lainnya, seperti kelemahan otot, kelelahan, dan spastisitas.
Contoh aktivitas menahan beban termasuk tenis, menari, angkat beban, jalan cepat, dan joging.
Anda dapat berpartisipasi dalam latihan menahan beban bahkan jika Anda menggunakan kursi roda -termasuk yoga kursi roda, Tai chi, bola basket, atau atletik. Penguatan lengan menggunakan pita resistensi juga dapat digunakan untuk latihan menahan beban.
Paling baik jika Anda bisa melakukan latihan selama 30 menit sehari. Tetapi jika ini terlalu banyak, lakukan apa yang Anda bisa - beberapa menit jauh lebih baik daripada tidak sama sekali.
Selain olahraga, makan dengan baik juga penting. Makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan kalsium baik untuk menjaga kekuatan tulang. Periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah suplemen kalsium tepat untuk Anda atau tidak. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium, jadi pastikan Anda mendapatkannya cukup melalui makanan dan paparan sinar matahari.
Suplementasi Vitamin D di MSSebuah Kata Dari Sangat Baik
Hidup dengan MS adalah sebuah perjalanan, jadi lakukan setiap hari satu per satu, berbaik hati pada diri Anda sendiri di saat-saat sulit, pelajari apa yang Anda bisa, bergerak maju, dan hargai semua yang naik. Anda mungkin harus menghadapi serangan imobilitas, tetapi serangan itu mungkin membaik saat eksaserbasi teratasi. Selama tahap imobilitas Anda yang paling parah, penting untuk mencoba menghindari komplikasi, yang dapat berlangsung lama setelah eksaserbasi itu sendiri.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks