Isi
- Pikiran / Tubuh Terbelah
- Koneksi Pikiran / Tubuh di IBS
- Psikoterapi untuk IBS
- Perawatan Alternatif
- Meditasi Perhatian
- Meditasi Berbasis Gerakan
Koneksi otak-usus ini telah mendorong penggunaan berbagai pilihan perawatan pikiran / tubuh sebagai perawatan potensial untuk IBS.Diskusi berikut tentang hubungan pikiran / tubuh di IBS dan berbagai jenis opsi perawatan pikiran / tubuh akan membantu Anda memutuskan apakah opsi tersebut tepat untuk Anda.
Pikiran / Tubuh Terbelah
Dengan asal-usul yang umumnya dikaitkan dengan filsuf Rene Descartes, pengobatan modern telah menggunakan strategi "bagi-dan-taklukkan" dan dengan demikian merancang pemisahan antara pikiran dan tubuh. Meskipun pendekatan ini praktis karena peneliti dan dokter dapat memfokuskan upaya mereka pada sistem tubuh tertentu, kelemahan utama adalah hilangnya fokus pada fakta bahwa tubuh bekerja secara keseluruhan. Kondisi medis yang memperburuk stres, seperti IBS, yang berada di antara pikiran dan tubuh tidak begitu mudah dipahami atau diobati. Oleh karena itu, mereka sering berada di celah antara disiplin ilmu kedokteran.
Koneksi Pikiran / Tubuh di IBS
Untungnya, upaya penelitian yang lebih baru telah berusaha untuk lebih memahami penyakit terkait stres. Dalam kasus IBS, para peneliti berfokus pada poros otak-usus, sistem komunikasi bolak-balik antara otak dan usus kita. Dalam sumbu ini, komunikasi terjadi melalui neurotransmiter, bahan kimia yang ditemukan di seluruh sistem saraf pusat dan sistem saraf enterik, yang merupakan bagian dari sistem saraf otonom yang menangani pencernaan. Gangguan dalam fungsi sistem ini dianggap berkontribusi pada masalah motilitas dan hipersensitivitas viseral yang dialami oleh pasien IBS.
Meskipun banyak faktor, diketahui dan tidak diketahui, dianggap memicu gejala IBS, salah satu penyebabnya adalah stres. Ketika kita stres, perubahan neurokimia terlihat di seluruh sistem saraf pusat dan enterik, sebagai bagian dari respons stres alami tubuh kita. Para ilmuwan sedang mempelajari mengapa dan bagaimana perubahan kimia saraf tertentu ini berkontribusi pada IBS.
Untuk lebih memperumit masalah, seperti yang akan dikatakan oleh banyak pasien IBS kepada Anda, ada aspek "ayam dan telur" pada IBS. Stres dapat memperburuk gejala IBS, tetapi IBS sendiri bisa sangat membuat stres! Pendekatan perawatan pikiran / tubuh menjadi pilihan yang menarik karena membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangani stres psikososial.
Psikoterapi untuk IBS
Psikoterapi adalah jenis perawatan pikiran / tubuh yang paling banyak mendapat perhatian penelitian. Secara umum, penelitian telah menunjukkan bahwa jenis psikoterapi berikut lebih unggul daripada perawatan medis standar dalam mengurangi gejala IBS secara keseluruhan. Perbaikan gejala melalui penggunaan psikoterapi tidak hanya terjadi dalam jangka pendek tetapi tampaknya bertahan seiring waktu.
- Terapi perilaku kognitif (CBT)
- Hipnoterapi
- Psikoterapi psikodinamik
Meskipun optimal untuk menemukan terapis yang memiliki pengalaman menangani IBS, hal ini tidak selalu memungkinkan. Menurut pendapat dan pengalaman penulis ini, terapis yang berspesialisasi dalam kecemasan masih dapat membantu selama mereka terbuka untuk memahami tantangan spesifik yang melekat dalam menangani IBS. Bagaimanapun, pastikan terapis Anda memiliki lisensi yang sesuai.
Perawatan Alternatif
Perawatan berikut telah berhasil digunakan untuk mengobati banyak penyakit manusia dan telah dipelajari untuk IBS. Sampai saat ini, penelitian belum menunjukkan manfaat akupunktur yang konsisten untuk IBS. Di sisi lain, biofeedback telah menunjukkan beberapa penelitian yang mendukung sebagai pengobatan sembelit, terutama yang disebabkan oleh kondisi yang disebut buang air besar disinergik.
Meditasi Perhatian
Meditasi kesadaran, komponen utama pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR), secara teori akan tampak cocok secara alami sebagai cara untuk mengurangi gejala IBS. Studi klinis tentang penggunaan MBSR untuk IBS telah menunjukkan bahwa MBSR dapat membantu meredakan gejala, terutama nyeri, dan meningkatkan kualitas hidup.
Meditasi Berbasis Gerakan
Yoga dan tai chi telah lama dipraktikkan sebagai cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan. Studi pendahuluan telah menunjukkan beberapa efek positif yoga pada gejala IBS, tetapi sayangnya, penelitian formal tentang manfaat tai chi untuk IBS tampaknya tidak ada.