Isi
Bagi mereka yang mencari kesehatan usus yang lebih baik dan sistem kekebalan yang lebih kuat, Lactobacillus plantarum seringkali merupakan obat pilihan alami. Tersedia dalam bentuk suplemen makanan dan ditemukan dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut, Lactobacillus plantarum adalah strain bakteri probiotik: kelas mikroorganisme hidup yang secara alami ada di usus Anda.Sering disebut sebagai "bakteri menguntungkan", probiotik seperti Lactobacillus plantarum menstimulasi sistem pencernaan Anda, melawan bakteri penyebab penyakit, dan membantu tubuh Anda memproduksi vitamin. Banyak orang mengonsumsi suplemen probiotik untuk mengobati atau mencegah masalah kesehatan tertentu, seperti alergi musiman dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Kegunaan
Seperti banyak strain bakteri probiotik, Lactobacillus plantarum disebut-sebut sebagai pendekatan alami untuk mengendalikan masalah pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Beberapa pendukung juga mengklaim bahwa itu dapat membantu mengobati atau mencegah masalah kesehatan berikut:
- Kecemasan
- Diabetes
- Eksim
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol tinggi
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Penyakit radang usus (seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa)
Selain itu, Lactobacillus plantarum dikatakan mempertajam memori, meningkatkan kinerja atletik, dan meningkatkan penurunan berat badan.
Para pendukung sering menyarankan bahwa Lactobacillus plantarum memiliki beberapa sifat unik yang membuat strain probiotik ini sangat efektif sebagai pendorong kesehatan.
Misalnya, dikatakan bahwa Lactobacillus plantarum memiliki kemampuan luar biasa untuk mengikat mukosa usus (lapisan paling dalam dari saluran pencernaan) dan, pada gilirannya, meningkatkan populasi bakteri menguntungkan di usus Anda.
Lactobacillus plantarum juga dianggap sangat kuat dalam mengurangi peradangan dan melindungi dari masalah kesehatan terkait peradangan.
Penelitian
Pada titik ini, sangat sedikit penelitian yang telah menguji manfaat potensial Lactobacillus plantarum dalam pengobatan kondisi kesehatan apa pun. Berikut ini beberapa temuan tentang kemungkinan manfaat kesehatan dari Lactobacillus plantarum:
1) Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Beberapa uji klinis telah menunjukkan bahwa probiotik ini dapat membantu meringankan beberapa gejala IBS. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi Dunia pada tahun 2012, misalnya, 214 orang dengan IBS menerima kapsul Lactobacillus plantarum atau plasebo setiap hari selama empat minggu. Pada akhir periode empat minggu, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan penurunan rasa sakit dan kembung yang lebih besar (dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo).
Namun, uji klinis dipublikasikan di Nutrisi pada tahun 2014 menetapkan bahwa Lactobacillus plantarum gagal meredakan gejala IBS.
Mengingat temuan yang bertentangan ini - serta kurangnya uji klinis skala besar tentang efek Lactobacillus plantarum - penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum Lactobacillus plantarum dapat direkomendasikan dalam pengobatan IBS.
2) Eksim
Mengonsumsi Lactobacillus plantarum dapat bermanfaat bagi anak-anak dengan dermatitis atopik, yang merupakan bentuk eksim yang paling umum. Itulah temuan dari uji klinis kecil yang dipublikasikan di Alergi dan Imunologi Anak pada tahun 2012, yang melibatkan 83 anak (usia 12 bulan hingga 13 tahun) dengan dermatitis atopik.
Pada akhir masa pengobatan 12 minggu penelitian, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan peningkatan gejala yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo.
3) Kesehatan Jantung
Lactobacillus plantarum dapat melindungi kesehatan kardiovaskular pada wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Nutrisi pada tahun 2014. Untuk penelitian tersebut, 24 wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik mengonsumsi satu dari dua jenis susu setiap hari selama 90 hari: susu non-fermentasi, atau susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus plantarum.
Setelah 90 hari, mereka yang diobati dengan Lactobacillus plantarum menunjukkan peningkatan yang lebih besar pada faktor risiko kardiovaskular tertentu (seperti kadar gula darah tinggi), dibandingkan dengan mereka yang diberi susu non-fermentasi.
Efek Samping dan Masalah Keamanan
Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti gas, kembung, dan diare.
Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah atau terganggu (karena kondisi medis atau perawatan atau pengobatan penekan kekebalan), kondisi yang mengakibatkan kerusakan usus, katup jantung buatan, gangguan katup jantung, kateter vena sentral, atau berisiko D toksisitas laktat, Anda tidak boleh mengonsumsi Lactobacillus plantarum tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Seperti semua jenis obat alami atau suplemen makanan, Lactobacillus plantarum tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar dalam pengobatan masalah kesehatan kronis.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Lactobacillus plantarum mungkin menawarkan beberapa manfaat, uji klinis skala besar diperlukan untuk memastikan efek ini.
Untuk meningkatkan asupan Lactobacillus plantarum dari makanan, lihat makanan yang difermentasi seperti sauerkraut, kimchi, acar mentimun, dan zaitun asin. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi Lactobacillus plantarum dalam bentuk suplemen, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelumnya menggunakannya untuk memastikan bahwa ini adalah opsi yang tepat untuk Anda.
Manfaat Kesehatan dari Bacillus Coagulans