Isi
- Pilih Mandi Sitz
- Pilih Aditif yang Dapat Membantu
- Siapkan Kamar Mandi Anda
- Isi Mandi Sitz Dengan Air Hangat
- Duduk dengan Nyaman
- Kering
- Membersihkan
Mandi sitz adalah perawatan di rumah yang efektif untuk kondisi seperti wasir, fisura anus, prostatitis, herpes genital, dan sembelit kronis. Ini juga dapat digunakan setelah melahirkan untuk membantu menyembuhkan air mata setelah persalinan pervaginam atau untuk operasi apa pun di daerah anogenital.
Dokter anak akan sering merekomendasikan mandi sitz untuk anak-anak yang mengalami buang air besar yang tidak nyaman atau yang mengalami ruam atau lecet di daerah perineum.
Berendam dalam air hangat dengan sendirinya dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena. Ini tidak akan menyembuhkan kondisinya, tetapi dapat membantu meredakan iritasi. Dengan mandi sitz, Anda juga bisa membersihkan area yang mungkin terlalu menyakitkan untuk disentuh dengan lembut.
Pilih Mandi Sitz
Jenis mandi sitz yang paling umum dapat dibeli secara online atau di sebagian besar toko obat atau peralatan medis. Perangkat plastik diletakkan di atas dudukan toilet Anda dan memiliki potongan sehingga air yang meluap dapat tumpah ke dalam toilet.
Saat dibeli sebagai kit, sitz bath terkadang menyertakan kantong plastik dengan tabung di ujungnya (mirip dengan kantong enema) yang digunakan untuk menyemprotkan air ke perineum. Model lain yang lebih mahal akan menyertakan selang panjang yang dapat Anda pasang ke keran agar mudah diisi.
Pilihan lain yang lebih sederhana adalah menggunakan bak mandi Anda. Isi bak mandi dengan 3 sampai 4 inci air hangat dan perlahan-lahan turunkan tubuh Anda ke dalam, pastikan suhunya cukup hangat untuk terapi tetapi tidak mendidih.
Pilih Aditif yang Dapat Membantu
Meskipun air hangat saja sudah cukup untuk mempercepat penyembuhan, beberapa orang akan menambahkan garam mandi dan bahan lain untuk membantu mengurangi rasa gatal dan bengkak. Beberapa add-in yang lebih umum meliputi:
- garam Epsom
- Garam laut (tidak beryodium)
- Penyihir tua
- Cuka
- Bubuk soda kue
Masing-masing pengobatan rumahan ini menghambat pertumbuhan bakteri dan dapat membantu mengurangi risiko infeksi. Meskipun beberapa orang akan menambahkan minyak zaitun, minyak esensial, jamu, dan wewangian aromaterapi, hindari penggunaan produk yang tidak ditujukan untuk digunakan pada kulit karena dapat memperburuk kondisi kulit. gejala atau lebih mengeringkan kulit yang sudah lecet.
Anda tidak boleh menambahkan sabun mandi cair, sabun mandi busa, atau sabun jenis apa pun karena dapat mengeringkan kulit yang rusak.
Siapkan Kamar Mandi Anda
Sebelum mengisi sitz bath, persiapkan kamar mandi agar Anda bisa meluangkan waktu, bersantai, dan fokus merawat diri sendiri. Karena Anda mungkin berada di kamar mandi untuk beberapa waktu, temukan hiburan atau hal-hal yang dapat membantu membuat Anda rileks. Ini mungkin termasuk musik, lilin aromaterapi, bahan bacaan, atau bahkan bermain game di ponsel Anda.
Usahakan untuk mendapatkan suhu ruangan senyaman mungkin agar Anda tidak terlalu kedinginan atau kepanasan. Setelah ruangan disiapkan dan hiburan Anda dapat dijangkau, siapkan banyak handuk di dekat Anda untuk membantu mengeringkan diri atau membersihkan tumpahan yang tidak disengaja.
Terakhir, pastikan semua orang di rumah tahu untuk meninggalkan Anda sendirian sampai Anda benar-benar selesai. Mandi sitz bukanlah sesuatu yang harus Anda buru-buru.
Isi Mandi Sitz Dengan Air Hangat
Alirkan air dari keran hingga cukup hangat. Anda ingin merasa cukup hangat agar darah mengalir tetapi tidak terlalu banyak sehingga menyebabkan kulit Anda memerah. Cara yang baik untuk mengujinya adalah dengan membiarkan air membasahi pergelangan tangan Anda; di sinilah kulit Anda paling tipis dan paling sensitif.
Setelah suhunya tepat, isi bak atau baskom dan aduk bahan tambahan apa pun. Jika menggunakan baskom portabel, jangan mengisinya secara berlebihan karena Anda masih harus membawanya ke toilet.
Setelah di tempat, tambahkan dengan beberapa gelas air hangat. Beberapa orang bahkan akan memiliki botol termos di tangan jika wastafel kamar mandi jauh. Ini menyelamatkan Anda dari keharusan bangun jika suhu tidak tepat atau perlu pemanasan.
Duduk dengan Nyaman
Jika menggunakan bak mandi sitz portabel, turunkan tubuh Anda ke kursi. Beberapa air mungkin mengungsi tetapi jangan khawatir; itu akan tumpah ke lubang keluar langsung ke toilet.
Jika menggunakan bak mandi, tekuk lutut saat duduk untuk mengurangi tekanan di area perineum. Sebagai alternatif, Anda dapat menopang kaki Anda di tepi bak mandi dan bersandar dengan nyaman.
Setelah terpasang, periksa suhu air dan sesuaikan jika perlu. Setelah suhu sesuai dengan keinginan Anda, duduklah, dan rileks. Rencanakan untuk berada di sana selama sekitar 15 hingga 20 menit. Jika perlu, tambahkan lebih banyak air panas untuk menjaga suhu tetap konsisten.
Kering
Setelah 15 hingga 20 menit Anda habis, jangan terburu-buru untuk melakukan hal berikutnya dalam daftar tugas Anda. Bangun perlahan karena Anda mungkin merasa pusing setelah beristirahat di air hangat untuk waktu yang lama. Ini tidak biasa, bahkan untuk bak mandi portabel.
Idealnya, Anda akan membiarkan area tersebut mengering. Jika ini tidak memungkinkan, tepuk-tepuk perlahan dengan handuk katun bersih. Jika ada luka terbuka atau wasir Anda terasa sangat nyeri, lebih baik mengeringkannya dengan saputangan tipis daripada menggunakan handuk berbahan terrycloth.
Jika Anda menggunakan salep obat untuk meredakan wasir, ruam, atau fisura anus, inilah saat yang tepat untuk mengoleskannya. Pelembab mungkin tidak diperlukan dan mungkin bukan ide yang baik jika ada infeksi.
Membersihkan
Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan air sabun hangat setelah selesai.Jika menggunakan bak mandi portabel, cuci dengan air panas dengan deterjen ringan. Kebanyakan mandi sitz tidak direkomendasikan untuk mesin pencuci piring.