Isi
- Lindungi Tulang Anda
- Perhatikan Berat Badan Anda
- Ketahui Risiko Penyakit Jantung Anda
- Jaga Kehidupan Seks Anda Menjadi Kuat
Menopause sendiri bukanlah penyakit, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu dan menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan. Ini terutama benar ketika menopause terjadi secara tiba-tiba dan beberapa tahun sebelumnya akan terjadi secara alami. Dengan kata lain, Anda akan hidup lebih lama tanpa efek menguntungkan dari hormon reproduksi Anda.
Untuk membantu meminimalkan gejala menopause dan membantu mencegah kondisi terkait usia tertentu, sangat penting bagi Anda untuk mengambil beberapa bentuk terapi penggantian estrogen setelah operasi Anda.
Lindungi Tulang Anda
Keropos tulang tidak bisa dihindari saat Anda memasuki masa menopause baik secara pembedahan atau secara alami. Perhatian ekstra dengan memasuki menopause lebih awal adalah bahwa Anda akan mengalami lebih banyak keropos tulang dalam hidup Anda. Estrogen akan membantu memperlambat peningkatan cepat pengeroposan tulang yang terjadi pada beberapa tahun pertama menopause.
Latihan beban dan latihan kekuatan juga sangat penting. Mendapatkan kalsium dan Vitamin D yang cukup yang membantu tubuh Anda menyerap kalsium adalah suatu keharusan! Setelah menopause, asupan Kalsium harian yang direkomendasikan adalah 1.200 mg dan vitamin D setidaknya 1.000 IU.
Perhatikan Berat Badan Anda
Terlepas dari kepercayaan populer, menopause itu sendiri dan / atau terapi penggantian estrogen tidak menyebabkan Anda menambah berat badan.
Namun, telah terbukti bahwa menopause dan hilangnya estrogen kemungkinan besar menyebabkan penurunan massa tubuh tanpa lemak dan pergeseran penambahan berat badan ke bagian tengah tubuh Anda. Kesulitan mengancingkan celana jeans favorit Anda dapat mengurangi harga diri Anda. Bagi beberapa wanita, hal ini dapat memicu pola makan yang tidak teratur dan mengganggu rutinitas kebugaran, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Menopause juga dapat menyebabkan gangguan pada tidur Anda. Kurang tidur kronis meningkatkan kadar hormon stres tubuh Anda dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Jika Anda mengikuti diet sehat, berolahraga cukup setiap hari, dan memasukkan beberapa jenis latihan pikiran-tubuh ke dalam rutinitas Anda, Anda akan dapat mempertahankan (atau mencapai) berat badan yang sehat setelah penanganan bedah PMDD.
Ketahui Risiko Penyakit Jantung Anda
Perlu Anda ketahui bahwa manajemen bedah PMDD berdampak buruk bagi jantung Anda. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa wanita yang menjalani ooforektomi bilateral dan memasuki masa menopause sebelum usia 45 tahun memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang meningkat secara signifikan. Kabar baiknya adalah bukti mendukung penggunaan terapi penggantian estrogen untuk membantu mengurangi risiko itu.
Berkenaan dengan kesehatan jantung Anda, sangat penting juga untuk meminimalkan faktor risiko penyakit jantung lainnya yang mungkin Anda miliki. Anda perlu menjaga berat badan yang sehat dan berolahraga yang cukup. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau diabetes, penting bagi Anda untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda dan mengikuti rencana perawatan atau terapi medis yang dianjurkan.
Jaga Kehidupan Seks Anda Menjadi Kuat
Pengangkatan ovarium kemungkinan besar akan berdampak negatif pada kehidupan seks Anda.
Keinginan Anda untuk berhubungan seks sebagian besar dikendalikan oleh hormon ovarium Anda. Mengambil pengganti estrogen dan dalam beberapa kasus menambahkan testosteron akan membantu menjaga libido Anda. Respon dan ekspektasi seksual setiap orang berbeda sehingga penting untuk mendiskusikan masalah apa pun yang Anda miliki dengan dokter Anda baik sebelum dan sesudah operasi.
Anda juga perlu mempertimbangkan efek menopause akibat pembedahan pada kesehatan vagina Anda. Tanpa estrogen yang cukup, vagina Anda akan kehilangan elastisitas dan lubrikasi. Ini menyebabkan dinding vagina menjadi menipis dan rapuh. Kekeringan dan kekakuan pada vagina menyebabkan hubungan seks menjadi menyakitkan dan dapat menyebabkan pendarahan saat penetrasi. Tapi jangan panik; Ada beberapa pilihan perawatan untuk membantu meminimalkan dan bahkan mencegah perubahan yang sangat tidak menyenangkan ini pada vagina Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Memutuskan manajemen bedah untuk PMDD yang resistan terhadap obat bukanlah keputusan yang mudah karena berbagai alasan. Pembedahan memberikan kelegaan untuk gangguan mood reproduksi ini tetapi hal ini membuat Anda menopause bertahun-tahun sebelum waktu normal. Yang pasti, keluar dari bawah gejala PMDD yang melemahkan akan membantu Anda menjaga kesehatan dan kebugaran Anda dengan lebih baik. Menggabungkan gaya hidup sehat dan penggantian estrogen akan membantu Anda hidup dengan baik setelah manajemen bedah PMDD.