Isi
- Berapa Lama Perimenopause dan Menopause Berlangsung?
- Berapa Lama Gejala Terkait Menopause Berlangsung?
- Faktor-faktor yang Mempengaruhi Durasi dan Gejala Menopause
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Berapa Lama Perimenopause dan Menopause Berlangsung?
Perimenopause, kadang-kadang disebut sebagai transisi menopause, dimulai ketika seorang wanita mulai mengalami perubahan dalam siklus menstruasinya (misalnya, siklus yang lebih lama atau lebih pendek), serta gejala yang berkaitan dengan penurunan kadar estrogen - terutama hot flashes.
Mayoritas wanita memasuki perimenopause sekitar usia 40-an, dengan usia rata-rata 47 tahun. Perimenopause kemudian berakhir ketika seorang wanita tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut; ini disebut menopause.
Perhatikan bahwa perimenopause mengacu pada periode waktu sedangkan menopause mengacu pada suatu titik waktu-kesalahpahaman yang umum dan sumber kebingungan.
Masa setelah menopause disebut pascamenopause. Selama pascamenopause, seorang wanita tidak mengalami siklus menstruasi selama lebih dari setahun, meskipun ia mungkin masih mengalami gejala yang berkaitan dengan defisiensi estrogen seperti atrofi vagina.
Rata-rata lama perimenopause adalah empat tahun, jadi usia rata-rata seorang wanita mencapai menopause adalah 51 tahun. Namun, tentu saja, ini hanyalah rata-rata dan tidak memprediksi durasi waktu yang tepat untuk setiap wanita.
Berapa Lama Gejala Terkait Menopause Berlangsung?
Meskipun menopause menandai suatu titik di mana seorang wanita tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan dan tidak lagi berovulasi (melepaskan sel telur dari ovariumnya), gejala menopause dapat tetap ada.
Dua gejala umum terkait menopause adalah hot flashes dan vagina kering. Kedua gejala ini terjadi akibat hilangnya estrogen dalam tubuh, biasanya diproduksi oleh ovarium wanita.
Kebanyakan wanita berhenti mengalami semburan panas dalam waktu lima tahun setelah periode terakhir menstruasi mereka. Namun, sebuah laporan tentang manajemen gejala menstruasi mencatat bahwa Penn Ovarian Aging Study menemukan bahwa lebih dari sepertiga wanita terus mengalami hot flashes sedang hingga parah selama 10 tahun atau lebih. Wanita yang mulai mengalami hot flashes saat mereka memasuki perimenopause lebih lama, rata-rata 11,6 tahun. Wanita Afrika-Amerika memiliki durasi yang lebih lama dibandingkan wanita kulit putih.
Vagina kering, terbakar, dan gatal juga terjadi akibat kekurangan estrogen. Perbedaannya dengan gejala ini adalah gejala ini cenderung memburuk seiring bertambahnya usia wanita. Faktanya, hanya antara seperempat dan sepertiga wanita perimenopause atau postmenopause awal yang mengalami kekeringan vagina. Namun saat wanita mencapai postmenopause akhir, sekitar setengah melaporkan kekeringan vagina.
Ada gejala lain yang mungkin dimulai selama perimenopause dan menetap selama pascamenopause. Ini termasuk:
- Masalah tidur
- Suasana hati berubah seperti depresi dan kecemasan
- Perubahan kognitif seperti kehilangan memori
- Nyeri otot dan persendian
Meskipun, sementara banyak wanita menghubungkan gejala-gejala ini dengan menopause, waktunya mungkin tidak disengaja. Dengan kata lain, sulit untuk mengetahui apakah gejala ini benar-benar disebabkan oleh kurangnya estrogen dalam tubuh atau dari proses alami yang terjadi seiring dengan penuaan.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Durasi dan Gejala Menopause
Seperti pubertas dan kehamilan, perimenopause dimulai dan berakhir pada waktu yang berbeda untuk setiap wanita. Ada begitu banyak faktor yang mempengaruhi waktu dan pengalaman perimenopause sehingga setiap wanita akan menulis ceritanya sendiri. Genetika, gaya hidup, diet, stres, kesehatan umum, dan perspektif budaya adalah elemen kapan dan seberapa dramatis Anda akan mengalami gejala terkait menopause.
Meskipun demikian, sebagian besar wanita akan mengalami "menopause" dalam rentang waktu dua hingga 10 tahun, mungkin dari pertengahan empat puluhan hingga pertengahan lima puluhan.
Tetapi bahkan jika Anda memulai lebih awal atau mengakhirinya nanti, Anda mungkin masih mengalami menopause yang sehat versi Anda sendiri. Dan apakah Anda tidak pernah merasakan hot flash, atau terus mengalaminya hingga akhir 60-an, itu bisa menjadi "normal" bagi Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika gejala terkait menopause menyebabkan Anda cemas atau berdampak negatif pada kualitas hidup atau fungsi sehari-hari Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Ada sejumlah terapi di luar sana untuk membantu Anda mengatasi gejala tidak nyaman ini termasuk obat hormonal dan non-hormonal, serta terapi alternatif.