Isi
- Hindari kontak dekat dengan orang lain.
- Praktikkan kebersihan yang baik di mana pun Anda berada.
- Berhati-hatilah jika Anda tinggal dengan atau merawat seseorang yang sakit.
- Jika Anda merasa sakit, ikuti pedoman berikut:
Diperiksa oleh:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Untuk membantu mengurangi penyebaran virus Corona baru dan COVID-19, penyakit yang ditimbulkannya, berikut adalah langkah-langkah penting yang dapat membantu melindungi Anda, keluarga, dan orang lain. Lisa Maragakis, direktur senior pencegahan infeksi di Johns Hopkins Medicine, membagikan pedoman ini:
Hindari kontak dekat dengan orang lain.
Penting untuk dipahami bahwa virus corona baru menyebar terutama dari orang ke orang. Jika orang yang terinfeksi batuk atau bersin, tetesannya dapat menginfeksi orang di sekitarnya. Itulah mengapa penting untuk menghindari kontak dekat dengan orang lain. Pahami bahwa orang (termasuk anak-anak) mungkin terinfeksi virus corona baru dan hanya memiliki gejala ringan.
Beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kontak dekat dengan orang lain meliputi:
- Tetap di rumah sebanyak mungkin dan kurangi pengunjung.
- Berlatih jarak fisik:
- Jaga jarak setidaknya enam kaki dari orang lain di tempat umum.
- Telepon teman dan keluarga atau kunjungi lewat video.
- Tanyakan kepada majikan Anda apakah mungkin bekerja dari rumah.
- Hindari orang yang tampak sakit.
- Pergi berbelanja bahan makanan dan menjalankan tugas di luar jam sibuk.
Kenakan masker wajah setiap kali Anda berada di tempat umum di mana Anda akan bertemu orang lain. Virus corona yang menyebabkan COVID-19 dapat menyebar di antara orang-orang yang berinteraksi dalam jarak dekat - misalnya, berbicara, batuk, bersin, atau bernyanyi - bahkan jika orang-orang itu tidak menunjukkan gejala. Pelajari lebih lanjut informasi tentang bagaimana masker membantu mencegah penyebaran COVID-19.
Praktikkan kebersihan yang baik di mana pun Anda berada.
Virus Corona baru dapat bertahan selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari di beberapa permukaan. Menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh wajah Anda adalah salah satu cara untuk terinfeksi.
Virus tidak lagi terdeteksi pada plastik setelah 72 jam, dan pada baja tahan karat atau karton setelah sekitar 48 jam. Dengan mengingat hal itu:
- Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air secara menyeluruh setidaknya selama 20 detik, terutama:
- Setelah berada di tempat umum dan menyentuh gagang pintu, kereta belanja, tombol lift, dll.
- Setelah menggunakan kamar mandi
- Sebelum menyiapkan makanan
- Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan dengan setidaknya 60% alkohol.
- Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda, terutama dengan tangan yang tidak dicuci.
- Jika Anda batuk atau bersin, lakukan di lekukan siku Anda. Jika Anda menggunakan tisu, segera buang.
Berhati-hatilah jika Anda tinggal dengan atau merawat seseorang yang sakit.
- Kenakan masker jika Anda merawat seseorang yang mengalami gejala pernapasan.
- Bersihkan meja, kenop pintu, ponsel, dan tablet secara teratur, menggunakan pembersih atau tisu disinfektan.
Jika Anda merasa sakit, ikuti pedoman berikut:
- Tetap di rumah jika Anda merasa sakit kecuali jika Anda mengalami keadaan darurat medis seperti sesak napas yang parah atau demam yang sangat tinggi.
- Hubungi dokter Anda atau fasilitas perawatan darurat dan jelaskan gejala Anda melalui telepon.
- Jika Anda meninggalkan rumah untuk mendapatkan perawatan medis, kenakan masker jika Anda mengalami gejala pernapasan.
Diperbarui pada 31 Juli 2020