Bagaimana Ketegangan Pergelangan Kaki Tinggi Diobati

Isi

• Pengobatan Rumah dan Gaya Hidup
• Terapi Over-the-Counter (OTC)
• Operasi dan Prosedur yang Digerakkan oleh Spesialis

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi adalah cedera pada kompleks ligamen syndesmotic yang menghubungkan dan menstabilkan tulang kaki bagian bawah, tibia (tulang kering), dan fibula. Cedera sindromik terjadi ketika pergelangan kaki dipelintir secara paksa ke luar (cedera rotasi eksternal) atau ketika kaki terpelintir ke dalam saat kaki ditanam. Keseleo pergelangan kaki yang tinggi cenderung sembuh lebih lambat daripada keseleo pergelangan kaki yang umum. Jika keseleo pergelangan kaki tinggi tidak diobati, sendi pergelangan kaki dapat menjadi rentan terhadap cedera lebih lanjut. Perawatan tersebut akan tergantung pada tingkat cedera: Cedera ringan di mana sendi pergelangan kaki dapat berfungsi secara normal biasanya dapat diobati dengan perawatan dasar, mungkin belat, sepatu bot, atau gips berjalan, dan terapi fisik. Cedera pergelangan kaki tinggi yang lebih luas mungkin memerlukan pembedahan.

Waktu pemulihan tipikal untuk keseleo pergelangan kaki tinggi yang tidak memerlukan operasi adalah antara enam dan delapan minggu.

Pengobatan Rumah dan Gaya Hidup

Jika persendian stabil, keseleo pergelangan kaki yang tinggi biasanya berhasil diobati dengan RICE dan imobilisasi.

RICE adalah protokol empat bagian untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan pada sendi yang cedera:

• Beristirahat. Ini berarti tidak berjalan atau berdiri atau meletakkan beban dengan cara apa pun pada pergelangan kaki yang terkena.
• Es. Selama beberapa hari pertama setelah cedera, tempelkan es selama sekitar 15 menit setiap beberapa jam untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan.
• Kompresi. Bungkus kaki bagian bawah dengan perban elastis untuk meminimalkan pembengkakan. Perban harus terpasang erat tetapi tidak cukup ketat untuk memutus sirkulasi.
• Ketinggian. Duduk atau berbaring dengan kaki ditopang di atas ketinggian jantung untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Menjaga persendian setenang mungkin akan memfasilitasi penyembuhan. Ini dapat dilakukan dengan penjepit, belat, atau gips yang biasanya dipasangkan dengan kruk jika bergerak tidak dapat dihindari. Pilihan lainnya adalah sepatu bot khusus yang memungkinkan untuk berjalan sambil menjaga kaki dan pergelangan kaki dalam posisi stabil sehingga cederanya bisa sembuh.

Terapi Over-the-Counter (OTC)

Untuk mengurangi rasa sakit dan meredakan pembengkakan dan pembengkakan yang disebabkan oleh keseleo pergelangan kaki tinggi, obat pereda nyeri yang dijual bebas harus cukup. Pilihannya meliputi:

• Obat antiinflamasi nonsteroid seperti Advil atau Motrin B (ibuprofen)
• Tylenol (asetaminofen)
• Aleve (naproxen)

Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan pereda nyeri mana yang paling cocok untuk Anda berdasarkan obat lain yang mungkin sudah Anda minum.

Operasi dan Prosedur yang Digerakkan oleh Spesialis

Ketika keseleo pergelangan kaki yang tinggi begitu parah, pergelangan kaki tidak lagi stabil, seperti dalam kasus di mana ligamen yang terkena robek sepenuhnya, pembedahan korektif biasanya diperlukan.

Prosedur standar untuk memperbaiki dan menstabilkan keseleo pergelangan kaki tinggi yang parah melibatkan penempatan satu atau dua sekrup antara tibia dan fibula untuk menahan kedua tulang bersama-sama, yang mengurangi tekanan pada ligamen dan memungkinkan mereka untuk sembuh dalam posisi yang tepat.

Setelah ligamen sembuh, beberapa ahli bedah melepas sekrup sehingga tulang dapat bergerak normal kembali. Orang lain merekomendasikan untuk membiarkan sekrup tetap di tempatnya. Masalah potensial dengan ini adalah sekrup dapat pecah di bawah tekanan berulang dan harus dilepas melalui pembedahan.

Setelah imobilisasi atau pembedahan, terapi fisik mungkin diperlukan untuk memperkuat struktur pendukung pergelangan kaki, meningkatkan jangkauan gerak pergelangan kaki, dan menyempurnakan keseimbangan dengan pelatihan neuromuskuler.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Keseleo pergelangan kaki yang tinggi cenderung lebih rumit dan menantang untuk diobati daripada keseleo pergelangan kaki yang "biasa". Karena cedera ini umum terjadi pada atlet yang terlibat dalam olahraga berdampak tinggi seperti sepak bola, hoki, bola basket, dan lacrosse, pemain harus sangat berhati-hati untuk kembali ke olahraga mereka, menunggu sampai dokter dan / atau terapis fisik memberi mereka lampu hijau. -yang bisa memakan waktu selama enam minggu hingga enam bulan-dan mematuhi peregangan atau latihan lain yang diresepkan untuk menjaga pergelangan kaki tetap kuat dan stabil.