Isi
Niacinamide (Nicotinamide) adalah bentuk vitamin B3 yang ditemukan dalam makanan seperti telur, susu, kacang-kacangan, sebagian besar sayuran hijau, dan daging. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak niacin daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, kelebihannya diubah menjadi niacinamide.Niacinamide ditemukan di banyak suplemen vitamin baik sendiri atau dalam kombinasi dengan vitamin lain, dan di banyak krim topikal. Niacinamide dapat dibeli bebas dan juga terdaftar (sebagai Nicotinamide) pada Daftar Model Obat Esensial Organisasi Kesehatan Dunia.
Niacinamide tidak sama dengan niacin, yang merupakan bentuk lain dari vitamin B3.
Keuntungan sehat
Manfaat yang Terbukti
Pellagra adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan niacin; gejala termasuk ruam kulit, diare, dan demensia. Suplemen niacinamide adalah cara pengobatan yang mapan untuk kondisi ini. Meskipun niacin juga dapat digunakan untuk mengobati pellagra, niacinamide sering dianggap sebagai alternatif yang lebih baik karena tidak menyebabkan efek samping kemerahan pada kulit yang dapat dihasilkan oleh niacin.
Bukti ilmiah mendukung penggunaannya untuk
- Jerawat: Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa niacinamide memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat. Sebuah artikel medis yang menganalisis uji coba sebelumnya menggunakan niacinamide untuk mengobati jerawat menunjukkan bahwa menggunakannya sebagai pengobatan topikal atau sebagai suplemen oral menghasilkan pengurangan jerawat yang signifikan. Karena tidak ada efek samping yang besar, banyak dokter kulit merekomendasikan untuk memasukkan niacinamide dalam jerawat perawatan.
- Kanker: Sebuah studi yang diterbitkan di New England Journal Of Medicine menunjukkan bahwa niacinamide efektif dalam mengurangi risiko pengembangan kanker kulit. Peserta yang berisiko tinggi terkena kanker kulit yang mengonsumsi niacinamide lebih dari satu tahun mengurangi risiko karsinoma sel basal dan sel skuamosa. karsinoma sebesar 23%. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa niacinamide mengurangi risiko terkena actinic keratosis, yang juga dikenal sebagai kanker pra-kulit.
- Diabetes: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa niacinamide efektif dalam mencegah dan mengobati diabetes yang bergantung pada insulin (diabetes tipe 1) pada tahap prediabetik dan awal penyakit.
- Osteoartritis: Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi suplemen niacinamide mungkin efektif untuk mengobati osteoartritis dengan meningkatkan kelenturan sendi dan mengurangi peradangan. Mungkin perlu untuk membatasi penggunaan obat antiinflamasi saat mengonsumsi suplemen.
- Hiperpigmentasi dan melasma: Niacinamide telah ditemukan untuk mengurangi pigmentasi dan dianggap sebagai pilihan yang mungkin untuk menangani hiperpigmentasi dan melasma Ada juga jejak klinis tahap awal yang menunjukkan bahwa niacinamide mungkin efektif untuk mengobati photoaging.
- Hyperphosphatemia: Hiperfosfatemia berarti ada tingkat fosfor (fosfat) yang tinggi dalam darah, dan ini adalah salah satu komplikasi penyakit ginjal kronis yang paling umum. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa niacinamide dapat membantu hiperfosfatemia dan penyakit ginjal bila digunakan dalam kombinasi dengan pengikat fosfat lainnya. Hal ini dapat mengurangi jumlah fosfat dalam aliran darah dengan aman.
Tidak ada cukup bukti ilmiah untuk membuktikan bahwa suplemen niacinamide dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah, mencegah mabuk perjalanan, atau mengatasi sejumlah kondisi lainnya.
Kemungkinan Efek Samping
Niacinamide umumnya aman untuk dikonsumsi dan untuk penggunaan topikal. Efek samping kecil dari mengonsumsi suplemen niacinamide adalah diare, pusing, gatal, perut kembung, mulas, dan sakit kepala ringan. Efek samping penggunaan krim niacinamide adalah kemerahan, rasa terbakar, dan gatal ringan. Jika diminum dalam dosis tinggi (lebih dari 3 gram per hari) niacinamide dapat memiliki efek negatif atau bahkan toksik pada hati.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil niacinamide jika Anda:
- Sedang hamil atau menyusui
- Menderita diabetes
- Memiliki penyakit hati
- Menderita penyakit kandung empedu
- Menderita asam urat
Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen niacinamide sebelum menjalani operasi atau mengonsumsi obat antikoagulan karena niacinamide mengurangi pembekuan darah Anda.
Hindari konsumsi alkohol saat mengonsumsi suplemen niacinamide.
Dosis dan Persiapan
Menurut MedlinePlus Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, dosis berikut direkomendasikan:
- Untuk osteoartritis, 3 gram niacinamide harus diminum setiap hari selama 12 minggu. Dosis harian harus dibagi menjadi dosis kecil sepanjang hari.
- Untuk hiperfosfatemia, antara 500 mg sampai 1,5 gram niacinamide harus diminum setiap hari selama delapan sampai 12 minggu. Seperti osteoartritis, dosis harian ini harus dibagi menjadi dosis kecil sepanjang hari.
- Untuk pellagra, 3g niacinamide harus diminum setiap hari dan dibagi menjadi dosis kecil.
- Untuk jerawat, suplemen yang mengandung 750 mg niacinamide dikombinasikan dengan 25 mg seng, 1,5 mg tembaga, dan 500 mcg asam folat harus diminum sekali atau dua kali sehari.
Apa yang dicari
Saat membeli suplemen niacinamide, pastikan untuk mencari kata "niacinamide" pada label botol atau kemasan. Banyak produk yang mempromosikan manfaat niacinamide tetapi mengandung niasin atau bentuk vitamin B3 lainnya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Suplemen niacinamide umumnya aman dikonsumsi dan mungkin dapat membantu berbagai kondisi medis. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen apa pun yang mengandung niacinamide, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda mengetahui dosis yang tepat untuk membantu memenuhi kebutuhan dan tujuan kesehatan Anda.