Isi
Dengan aromanya yang segar dan citrusy, minyak esensial serai merupakan salah satu jenis minyak esensial yang sering digunakan dalam aromaterapi untuk kesehatan dan kecantikan. Serai (Cymbopogon citratus, Cymbopogon flexuosus) adalah rumput tinggi yang tumbuh di daerah beriklim tropis. Berasal dari pulau-pulau di Asia Tenggara, ini adalah bumbu umum dalam masakan Thailand, India, dan Cina dan sering diseduh sebagai teh.Dalam aromaterapi, minyak esensial serai digunakan untuk mengurangi peradangan, meredakan sakit kepala, dan meredakan gangguan pencernaan. Menghirup aroma minyak atau menggunakan minyak secara topikal (dicampur dengan minyak pembawa, minyak tubuh, dan produk rambut dan kulit) dikatakan menawarkan berbagai manfaat.
Salah satu komponen utama minyak atsiri serai adalah citral, senyawa yang berfungsi sebagai antimikroba (zat yang menghancurkan atau menekan pertumbuhan mikroorganisme, termasuk bakteri dan jamur). Minyak esensial serai juga mengandung limonene, senyawa yang terbukti mengurangi peradangan dan melumpuhkan bakteri dalam penelitian ilmiah.
Bagaimana cara kerjanya?
Menghirup aroma minyak esensial serai atau menyerapnya melalui kulit dikatakan dapat mengirimkan pesan ke sistem limbik otak, wilayah yang memengaruhi sistem saraf.
Menurut pendukung aromaterapi, minyak esensial dapat memengaruhi sejumlah faktor biologis, termasuk detak jantung, tingkat stres, tekanan darah, pernapasan, dan fungsi kekebalan. Minyak esensial serai biasanya digunakan untuk:
- Jerawat
- Kegelisahan
- Kaki atlet
- Berkeringat berlebihan
- Sakit kepala
- Gangguan pencernaan
- Nyeri otot
Selain itu, minyak atsiri serai dikatakan berfungsi sebagai pengusir serangga alami dan penyegar udara, dan juga dapat mengurangi stres dan menghilangkan rasa sakit.
Keuntungan sehat
Sampai saat ini, beberapa penelitian ilmiah telah mengevaluasi efek kesehatan dari penggunaan aromaterapeutik minyak atsiri serai, namun, beberapa komponen kimianya telah ditemukan memiliki kualitas anti-inflamasi, analgesik, antimikroba, antivirus, antioksidan, antidepresan, dan obat penenang. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Minyak atsiri serai mengandung terpene, saponin, alkaloid, steroid, dan flavonoid yang bermanfaat termasuk myrcene, citral, citronellal, nerol, geraniol, dan limonene. Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa minyak esensial serai dapat bermanfaat untuk kondisi berikut.
Ketombe
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa minyak esensial serai dapat membantu melawan ketombe. Peneliti memberi subjek dengan ketombe tonik rambut yang mengandung minyak esensial serai (Cymbopogon flexuosus) atau plasebo dua kali sehari. Setelah 14 hari, mereka yang menggunakan hair tonic serai menunjukkan penurunan ketombe yang signifikan dibandingkan dengan plasebo.
Infeksi jamur
Senyawa dalam minyak atsiri serai telah terbukti memiliki sifat antijamur dan antimikroba, dan beberapa penelitian in vitro menemukan minyak tersebut dapat menghilangkan jenis jamur tertentu. Namun, terlalu sedikit uji coba pada manusia yang telah dilakukan untuk memastikan penggunaannya untuk mengobati jenis jamur apa pun. infeksi jamur.
Laporan tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Nanomedicine ditemukan minyak esensial serai dapat membantu menghambat pertumbuhan C.andida albicans, jamur yang menyebabkan infeksi jamur.
Sebuah studi 2013 menunjukkan minyak esensial serai mungkin efektif melawan pityriasis versicolor, jamur yang menyebabkan bercak kecil bersisik pada kulit (juga disebut panu). Untuk penelitian tersebut, partisipan digunakan sebagai sampo dan krim yang mengandung minyak esensial serai tiga kali seminggu atau krim yang mengandung 2 persen ketokonazol (obat yang digunakan untuk mengobati infeksi jamur) dua kali sehari. Setelah 40 hari, mereka yang diobati dengan serai mengalami penurunan gejala 60 persen, dibandingkan dengan 80 persen pada mereka yang menggunakan ketokonazol.
Kegelisahan
Meskipun ada bukti terbatas tentang keefektifan minyak esensial serai sebagai obat kecemasan, satu studi pendahuluan yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap pada tahun 2015 menunjukkan bahwa paparan singkat mungkin memiliki sifat anti-kecemasan.
Peserta dalam penelitian ini menghirup minyak serai (tiga atau enam tetes), minyak pohon teh (tiga tetes), atau air suling (tiga tetes). Segera setelah menghirup, setiap peserta studi mengambil tes warna dan kata. Mereka yang menghirup minyak esensial serai mengalami pengurangan kecemasan dan ketegangan serta lebih cepat pulih dari kecemasan dibandingkan mereka yang mengonsumsi minyak pohon teh.
Sakit kepala
Penelitian pendahuluan menunjukkan serai dapat membantu meredakan sakit kepala. Menurut sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan di Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, senyawa eugenol dalam minyak atsiri sereh berdampak baik pada neurotransmitter serotonin dan aksi platelet darah, dua faktor yang berkontribusi pada sakit kepala.
Sakit Perut
Minyak esensial serai dapat meredakan sakit perut, mual, diare, dan maag. Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa minyak esensial dapat memperlambat motilitas usus untuk membantu mengurangi diare, sementara studi tahun 2012 menunjukkan bahwa minyak esensial dapat mencegah tukak lambung. Namun, penelitian tersebut terbatas pada penelitian pada tikus dan bukan pada manusia.
Kemungkinan Efek Samping
Minyak esensial serai tidak boleh dikonsumsi secara internal tanpa pengawasan seorang ahli kesehatan. Penggunaan internal minyak esensial serai mungkin memiliki efek toksik.
Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami iritasi saat mengoleskan minyak esensial serai ke kulit. Tes tempel kulit harus dilakukan sebelum menggunakan minyak esensial apa pun.
Minyak esensial serai harus selalu diencerkan dengan minyak pembawa sebelum digunakan pada kulit. Hindari mengaplikasikannya di dekat mata atau selaput lendir. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan. Minyak diserap oleh kulit dan keracunan dapat terjadi.
Wanita hamil atau menyusui, anak-anak, dan orang dengan penyakit hati atau ginjal atau kondisi kesehatan lainnya harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan minyak esensial apa pun.
Dosis dan Persiapan
Jika dikombinasikan dengan minyak pembawa (seperti minyak jojoba, almond manis, atau minyak alpukat), minyak esensial serai dapat dioleskan langsung ke kulit atau ditambahkan ke bak mandi dalam jumlah kecil. Tingkat pengenceran tidak boleh lebih rendah dari satu bagian minyak esensial menjadi empat bagian minyak pembawa.
Minyak esensial serai juga dapat dihirup setelah memercikkan setetes minyak ke kain atau tisu, atau dengan menggunakan diffuser aromaterapi atau vaporizer.
Apa yang dicari
Tersedia secara luas secara online, minyak esensial serai dijual di banyak toko makanan alami dan di toko yang mengkhususkan diri pada produk perawatan diri. Namun, kualitasnya dapat bervariasi antara berbagai merek dan minyak tidak diatur oleh Food & Drug Administration A.S.
Saat membeli minyak esensial serai, periksa nama latinnya, Cymbopogon citratus atau Cymbopogon flexuosus. Jika ada minyak lain yang terdaftar, seperti minyak kelapa yang difraksinasi, minyak jojoba, atau minyak almond manis, minyak serai diencerkan untuk penggunaan topikal dan tidak boleh digunakan dalam diffuser.
Perusahaan yang menanam dan menyaring serai mereka sendiri atau berurusan langsung dengan penyuling cenderung memiliki produk yang lebih bereputasi. Kromatografi gas dan spektrometri massa (GC / MS) adalah standar emas untuk menganalisis kualitas minyak esensial.
Minyak esensial harus dikemas dalam botol kuning tua atau kobalt dan disimpan jauh dari sinar matahari.
Pertanyaan Lain
Bisakah minyak esensial serai digunakan dalam memasak?
Minyak esensial serai umumnya dianggap aman oleh FDA dan dapat digunakan dalam tumisan, sup, bumbu perendam, dan kari. Minyak wangi sangat pekat dan beberapa tetes dapat digunakan untuk membumbui hidangan. Tambahkan dua hingga tiga tetes sekaligus, aduk dan rasakan.
Apakah minyak esensial serai mencerahkan kulit?
Minyak esensial serai mengandung limonene yang dapat membantu mencerahkan dan mencerahkan kulit, menyumbat pori-pori, serta mengurangi jerawat dan bekas jerawat. Ada bukti ilmiah yang terbatas untuk mendukung penggunaan ini, namun, bukti anekdot menunjukkan bahwa ini bisa efektif. Ingatlah untuk selalu mengencerkan minyak esensial dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit, dan lakukan uji tempel kulit sebelum menggunakannya di wajah Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Saat ini, hanya ada sedikit bukti yang mendukung penggunaan minyak esensial serai untuk mengobati kondisi kesehatan apa pun. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan komplementer dan alternatif untuk penyakit. Mengobati sendiri kondisi kronis dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.
Cara Membeli Minyak Atsiri Kualitas Terbaik