Isi
- Apa itu gangguan kecemasan umum?
- Apa penyebab GAD?
- Apa saja gejala GAD?
- Bagaimana GAD didiagnosis?
- Bagaimana perawatan GAD?
- Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
- Poin penting tentang GAD?
- Langkah selanjutnya
Apa itu gangguan kecemasan umum?
Jika Anda cenderung terlalu khawatir, bahkan saat tidak ada alasan, Anda mungkin mengalami gangguan kecemasan umum (GAD). GAD berarti Anda terus-menerus khawatir dan tidak dapat mengontrol kekhawatiran tersebut. Penyedia layanan kesehatan mendiagnosis GAD saat kekhawatiran Anda terjadi hampir setiap hari dan setidaknya selama 6 bulan.
Khawatir mungkin merupakan sesuatu yang biasa Anda lakukan, Anda mungkin berpikir itu hanya "apa adanya". Kekhawatiran umum termasuk kesehatan, uang, keluarga, atau pekerjaan Anda. Meskipun semua orang kadang-kadang mengkhawatirkan hal-hal ini, jika Anda selalu mengharapkan yang terburuk, hal itu dapat mengganggu kehidupan normal.
Jika Anda menderita GAD, Anda mungkin juga memiliki kondisi kesehatan mental lain seperti depresi.
Apa penyebab GAD?
GAD dapat berkembang jika Anda tidak dapat mengatasi stres internal dengan baik. Ini juga terjadi dalam keluarga, tetapi tidak dipahami mengapa beberapa orang mendapatkannya dan yang lainnya tidak. Para peneliti telah menunjukkan bahwa area otak yang mengontrol ketakutan dan kecemasan juga terlibat.
Gejala GAD dapat terjadi sebagai efek samping dari penyalahgunaan obat atau zat. Bisa juga terkait dengan kondisi medis, seperti hipertiroidisme, yang meningkatkan hormon. Ini bisa membuat respons tubuh lebih bersemangat. GAD dapat dipicu oleh stres keluarga atau lingkungan. Penyakit dan penyakit kronis juga bisa memicu GAD.
Apa saja gejala GAD?
Jika Anda menderita GAD, Anda mungkin tahu bahwa kecemasan Anda lebih intens daripada yang ditimbulkan oleh situasi, tetapi Anda tetap tidak dapat menghentikan kekhawatiran yang tidak berdasar ini. Meskipun setiap orang mungkin mengalami gejala yang berbeda, berikut ini adalah gejala yang paling umum:
- Kesulitan jatuh atau tertidur
- Gemetaran
- Berkedut
- Otot yang tegang
- Sakit kepala
- Sifat lekas marah
- Berkeringat
- Hot flashes
- Sakit kepala ringan
- Kesulitan bernapas
- Mual
- Sering buang air kecil
- Benjolan di tenggorokan
- Kelelahan
- Konsentrasi yang buruk
- Mudah terkejut
- Tidak bisa santai
Gejala GAD mungkin terlihat seperti kondisi kesehatan mental lainnya. Selalu temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis.
GAD dimulai secara bertahap, biasanya di masa kanak-kanak atau remaja, tetapi bisa juga dimulai di masa dewasa. Ini lebih sering terjadi pada wanita. Ini sering terjadi dalam keluarga.
Bagaimana GAD didiagnosis?
Penyedia layanan kesehatan atau profesional kesehatan mental Anda mendiagnosis GAD. Mereka dapat membantu menentukan apakah gejala Anda terkait dengan masalah lain. Gejala tersebut terjadi hampir setiap hari dan berlangsung selama 6 bulan atau lebih.
Bagaimana perawatan GAD?
Penyedia layanan kesehatan Anda akan mempertimbangkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan faktor-faktor lain saat menasihati perawatan untuk Anda.
Perawatan mungkin termasuk:
- Obat
- Konseling (terapi perilaku kognitif, atau psikoterapi)
- Teknik relaksasi
- Bekerja dengan terapis untuk meningkatkan keterampilan mengatasi
- Membuat perubahan gaya hidup untuk mengurangi stres dan menghindari zat yang merangsang. Juga, cari bantuan untuk berhenti merokok, penggunaan narkoba atau alkohol.
Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
Jika Anda memiliki gejala GAD, temui penyedia layanan kesehatan Anda.
Poin penting tentang GAD?
- Gangguan kecemasan umum adalah kondisi kekhawatiran yang berlebihan tentang masalah dan situasi sehari-hari.
- Itu berlangsung lebih dari 6 bulan.
- Selain merasa khawatir, Anda juga mungkin merasa gelisah, kelelahan, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, ketegangan otot meningkat, dan sulit tidur.
- Perawatan terbaik melibatkan kombinasi obat-obatan dan terapi perilaku kognitif. Gejala cenderung kronis tetapi semakin tidak parah seiring bertambahnya usia.
Langkah selanjutnya
Tip untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan ke penyedia layanan kesehatan Anda:
- Ketahui alasan kunjungan Anda dan apa yang Anda inginkan terjadi.
- Sebelum kunjungan Anda, tuliskan pertanyaan yang ingin Anda jawab.
- Ajak seseorang untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan dan mengingat apa yang dikatakan penyedia Anda.
- Pada kunjungan tersebut, tuliskan nama diagnosis baru, dan obat, perawatan, atau tes baru. Juga tuliskan instruksi baru yang diberikan penyedia Anda.
- Ketahui mengapa obat atau perawatan baru diresepkan, dan bagaimana itu akan membantu Anda. Ketahui juga apa saja efek sampingnya.
- Tanyakan apakah kondisi Anda dapat diobati dengan cara lain.
- Ketahui mengapa tes atau prosedur direkomendasikan dan apa artinya hasilnya.
- Ketahui apa yang diharapkan jika Anda tidak minum obat atau menjalani tes atau prosedur.
- Jika Anda memiliki janji temu lanjutan, tuliskan tanggal, waktu, dan tujuan kunjungan tersebut.
- Ketahui bagaimana Anda dapat menghubungi penyedia Anda jika Anda memiliki pertanyaan.