Isi
Apakah kulit Anda sakit saat disentuh? Apakah pakaian Anda menyebabkan nyeri fibromyalgia? Ini adalah gejala umum bagi penderita fibromyalgia. Bra, ikat pinggang, bahkan dasi pada jubah mandi ... apa pun yang memberi tekanan pada dada atau perut Anda dapat memicu rasa panas atau nyeri yang menusuk. Pakaian dapat menyebabkan rasa sakit di sekujur tubuh, di titik-titik lembut Anda, dan di area yang mati rasa atau kesemutan.Berikut beberapa tip untuk berpakaian saat Anda mengatasi rasa sakit akibat pakaian.
Cadangan Pinggang Anda
Kecuali jika Anda ingin mengenakan gaun panjang dan longgar sepanjang waktu, Anda harus menemukan cara untuk melepaskan pinggang Anda dari semua ikat pinggang itu. Ada beberapa cara untuk menyiasatinya.
- Tinggalkan pantyhose dan beli paha tertinggi:Lupakan atasan kontrol. Mereka mungkin merasa baik-baik saja saat Anda memakainya, tetapi hal terakhir yang diinginkan tubuh Anda adalah diperas selama berjam-jam. Paha tinggi membuat kaki Anda terlihat bagus sambil menjaga bagian tengah tubuh Anda lebih bahagia.
- Turunkan:Untuk pakaian dalam, cobalah celana dalam bikini yang duduk di pinggul alih-alih gaya yang lebih penuh yang terlihat jelas hingga ke pinggang Anda. Dan meskipun Anda mungkin tidak suka membayangkan celana bertingkat rendah yang memperlihatkan pusar Anda, cobalah sepasang untuk melihat seberapa baik mereka bagi usus Anda. Bagi kita yang tidak ingin telanjang bulat, kemeja panjang bisa menutupi bagian tengah tubuh dengan baik.
- Lakukan tes duduk:Saat mencoba celana, jangan hanya berdiri di depan cermin. Duduk. Membungkuk. Bersandar ke depan. Jika mereka masih nyaman, Anda punya pemenang.
- Jelajahi bagian persalinan:Saya tidak berbicara tentang celana mengerikan dengan bagian longgar besar di depan, tapi tentang celana dengan pita "perut bawah". Ini adalah pita lebar yang bagus di bagian atas yang dirancang untuk duduk lebih rendah dengan perut yang membesar. Untuk yang tidak hamil, celana ini adalah cara yang sangat nyaman untuk dipakai.
- Tali seri vs. elastis:Untuk celana olahraga, tali serut lebih unggul daripada ikat pinggang elastis karena dapat disesuaikan. Jika berat badan Anda naik turun atau Anda makan banyak saat memakainya, Anda bisa memberi diri Anda lebih banyak ruang. Benar, elastis akan meregang, tetapi Anda akan merasakan bahwa elastis memberi lebih banyak tekanan pada Anda saat elastis. Beberapa orang beruntung dengan melonggarkan atau melepas elastis.
- Bersantai tentang:Mari kita hadapi itu. Beberapa hari, pakaian tidak lagi menjadi pertanyaan. Banyak dari kita telah menghabiskan waktu berhari-hari, bahkan mungkin berminggu-minggu dengan pakaian yang dianggap hanya pantas untuk tidur. Untuk saat-saat seperti itu, cobalah jubah mandi dengan ritsleting alih-alih dasi. Juga, banyak piyama akhir-akhir ini adalah kemeja dengan celana atau celana pendek. Baju tidur memang lebih baik untuk tubuh Anda, tetapi tentu saja, kaki Anda mungkin akan kedinginan. Pertimbangkan penghangat kaki untuk membantu meredakan rasa dingin.
Mengalahkan Bra Blues
Kawat bawah mungkin mendukung Anda dengan baik, tetapi kemungkinan besar Anda akan siap untuk merobeknya sebelum makan siang. Berikut beberapa alternatif:
- Bra cup lembut:Meskipun Anda berukuran lebih besar, Anda dapat menemukan bra cup lembut yang akan memberi Anda penyangga. Lihat pilihan di toko khusus atau butik ukuran besar. Juga, kenakan bra yang pas. Kebanyakan wanita tidak mengenakan ukuran yang tepat, dan gelang yang terlalu ketat tidak membantu Anda. Carilah juga strap bahu yang lebar karena tidak menggali ke dalam bahu seperti yang sering dilakukan strap yang lebih tipis.
- Bra olahraga:Selama tidak terlalu ketat, bra olahraga terasa nyaman dan tidak terlalu menekan tulang rusuk Anda. Mereka juga memegang segalanya dengan benar.
- Bralettes atau bandeaus:Jika Anda lebih kecil, salah satu gaya ini mungkin pilihan yang tepat. Bralette adalah bra cup lembut tanpa garis yang dirancang untuk kenyamanan. Ini paling populer di kalangan remaja karena tidak memberikan banyak daya angkat. Bandeau pada dasarnya adalah tabung kain yang mengelilingi dada Anda. Sekali lagi, dukungannya bukan yang terbaik, tetapi tidak akan menyodok Anda ke mana pun dan menyebabkan rasa sakit.
A Feel for Fabrics
Tekstur dan berat kain dapat membuat perbedaan besar bagi Anda. Berikut ini yang sangat direkomendasikan:
- Kapas
- Sutra / Satin
- Rajutan elastis
- Bulu domba
- Flanel
Cari kemeja dengan label tercetak di kain, bukan dijahit.
Socks That Squeeze
Ah, dilema elastis itu lagi. Ini sulit karena banyak orang dengan fibromyalgia tampaknya memiliki kaki yang sangat dingin, tetapi tidak ada yang mau kaus kaki longgar dan ceroboh di sekitar pergelangan kaki mereka. Jadi apa yang bisa kamu lakukan?
- Eksperimen dengan panjang:Lihatlah di bagian mana kaus kaki Anda melukai Anda dan lihat apakah panjang yang berbeda akan melewatkan titik tersebut.
- Coba kain yang lebih tipis:Kaus kaki yang tebal akan memberi tekanan lebih pada kaki Anda saat Anda mengenakan sepatu. Lebih tipis mungkin lebih baik.
- Perhatikan kaus kaki yang dibuat untuk penderita diabetes:Rasa sakit kita memiliki banyak kesamaan dengan neuropati diabetik, jadi ini sangat masuk akal. Kaus kaki "kaki sensitif" banyak tersedia secara online dan di toko sepatu khusus.
Lepaskan
Terakhir, jika Anda berada dalam privasi rumah Anda sendiri, lepaskan semua yang tidak nyaman dan temukan sesuatu yang tidak nyaman. Orang UPS telah melihat semuanya, dan Anda akan merasa lebih baik karenanya. Dan sungguh, bukankah itu yang paling penting?