Isi
- Mitos # 1: Pembersihan hati penting untuk pemeliharaan kesehatan harian dan sangat membantu setelah Anda makan berlebihan.
- Mitos # 2: Pembersihan hati adalah cara yang aman dan sehat untuk menurunkan berat badan.
- Mitos # 3: Anda tidak dapat melindungi diri dari penyakit hati.
- Mitos # 4: Pembersihan hati dapat memperbaiki kerusakan hati yang ada.
- Mitos # 5: Obesitas tidak meningkatkan risiko penyakit hati.
Diperiksa oleh:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Hati Anda mewakili sistem penyaringan utama tubuh manusia, mengubah racun menjadi produk limbah, membersihkan darah Anda, dan memetabolisme nutrisi dan obat-obatan untuk memberi tubuh beberapa protein terpentingnya. Sebagai bagian mendasar dari keseluruhan regulasi tubuh, sangat penting untuk menjaga kesehatan hati dan membatasi konsumsi berlebihan.
Dalam beberapa tahun terakhir, banyak produk membanjiri pasar dengan maksud untuk detoksifikasi dan membersihkan hati Anda, apakah itu setelah akhir pekan makan berlebihan atau alkohol, untuk mempertahankan fungsi hati harian, atau untuk memperbaiki hati yang sudah rusak. Tinsay Woreta, M.D., ahli hepatologi Johns Hopkins, ada di sini untuk membantu menyanggah mitos kesehatan hati yang terus-menerus dan menentukan nilai pembersihan.
Mitos # 1: Pembersihan hati penting untuk pemeliharaan kesehatan harian dan sangat membantu setelah Anda makan berlebihan.
Meskipun pembersihan hati dikemas untuk mengklaim bahwa mereka adalah obat untuk kesehatan hati sehari-hari dan pemanjaan berlebihan, ahli hepatologi Johns Hopkins tidak merekomendasikannya. “Sayangnya, produk ini tidak diatur oleh FDA, sehingga tidak seragam dan belum diuji secara memadai dalam uji klinis,” jelas Woreta.
Sementara beberapa bahan umum dalam pembersih hati telah terbukti memiliki hasil positif - milk thistle telah terbukti mengurangi peradangan hati, dan ekstrak kunyit telah terbukti melindungi terhadap kerusakan hati - belum ada data uji klinis yang memadai pada manusia untuk merekomendasikan penggunaan rutin senyawa alami ini untuk pencegahan.
Sedangkan untuk konsumsi alkohol atau makanan yang berlebihan, kurang selalu yang terbaik dalam hal kesehatan hati, dan pembersihan belum terbukti dapat membersihkan tubuh dari kerusakan akibat konsumsi yang berlebihan.
Mitos # 2: Pembersihan hati adalah cara yang aman dan sehat untuk menurunkan berat badan.
Banyak produk detoksifikasi hati juga dijual sebagai pembersih penurun berat badan. Namun, tidak ada data klinis yang mendukung kemanjuran pembersihan ini. Faktanya, beberapa suplemen makanan sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan pada hati dengan menyebabkan cedera akibat obat dan oleh karena itu harus digunakan dengan hati-hati.
Mitos # 3: Anda tidak dapat melindungi diri dari penyakit hati.
“Bertentangan dengan mitos ini, ada banyak langkah pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dari penyakit hati,” kata Woreta. Langkah-langkah berikut direkomendasikan:
- Jangan minum alkohol secara berlebihan. Secara rutin, pria tidak boleh mengonsumsi lebih dari tiga minuman per hari, dan wanita tidak boleh mengonsumsi lebih dari dua minuman per hari untuk mencegah perkembangan penyakit hati alkoholik.
- Hindari penambahan berat badan. Pertahankan indeks massa tubuh Anda dalam kisaran normal (18 hingga 25) dengan makan sehat dan berolahraga secara teratur untuk mengurangi risiko terkena penyakit hati berlemak nonalkohol.
- Berhati-hatilah saat melakukan perilaku berisiko. Untuk menghindari risiko tertular virus hepatitis, jangan melakukan perilaku seperti penggunaan narkoba atau melakukan hubungan seks tanpa kondom dengan banyak pasangan.
- Ketahui faktor risiko Anda. Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit hati berikut, penting untuk melakukan pemeriksaan, karena penyakit hati kronis dapat diam selama bertahun-tahun dan tidak dikenali:
- Penggunaan alkohol yang berlebihan
- Riwayat penyakit hati dalam keluarga
Jika Anda memiliki faktor risiko hepatitis C berikut, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang skrining, karena hampir 50 persen pasien tidak tahu bahwa mereka terinfeksi:
- Siapapun yang menerima transfusi darah sebelum tahun 1992
- Penggunaan narkoba saat ini atau sebelumnya
- Pasien yang menjalani hemodialisis
- Penderita HIV
- Petugas kesehatan yang tertusuk jarum dengan darah yang terinfeksi hepatitis C.
- Siapapun dengan sejarah tato bertinta dalam pengaturan yang tidak diatur
Mitos # 4: Pembersihan hati dapat memperbaiki kerusakan hati yang ada.
"Pembersihan hati belum terbukti untuk mengobati kerusakan hati yang ada," kata Woreta, "tetapi ada banyak bentuk pengobatan lain yang tersedia untuk mereka yang terpengaruh." Berikut ini beberapa jenis penyakit hati dan pilihan pengobatan yang tersedia:
- Hepatitis A dan B. Anda harus divaksinasi untuk melawan hepatitis A dan B jika Anda tidak kebal atau memiliki penyakit hati lain yang mendasari. Obat oral yang sangat efektif untuk pasien dengan infeksi hepatitis B kronis juga tersedia.
- Penyakit hati alkoholik. Semua konsumsi alkohol harus dihentikan agar hati mendapatkan kesempatan terbaik untuk pemulihan. Hati memiliki kemampuan luar biasa untuk meregenerasi dan menyembuhkan setelah cedera aktif dihentikan.
- Hepatitis C. Obat oral yang sangat efektif dan dapat ditoleransi dengan baik sekarang ada untuk mengobati hepatitis C.
- Penyakit hati berlemak non-alkohol. Pengobatan yang paling efektif untuk penyakit hati berlemak nonalkohol adalah penurunan berat badan, yang telah terbukti mengurangi jumlah lemak di hati dan peradangan yang disebabkan oleh lemak.
Mitos # 5: Obesitas tidak meningkatkan risiko penyakit hati.
Obesitas secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit hati berlemak non-alkohol. Seperti disebutkan dalam mitos # 4, lemak di hati dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menyebabkan perkembangan fibrosis dan sirosis. “Karena meningkatnya epidemi obesitas di Amerika Serikat, prevalensi penyakit hati berlemak non-alkohol meningkat pesat dan diperkirakan akan melampaui hepatitis C sebagai indikasi utama transplantasi hati dalam 30 tahun mendatang,” jelas Woreta.
Pada akhirnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan hati Anda adalah mengobatinya dengan baik. Hindari terlalu sering mengonsumsi makanan dan alkohol secara berlebihan, pertahankan pola makan dan olahraga yang sehat, dan lakukan skrining jika Anda memiliki faktor risiko penyakit hati. Jika Anda memang mengalami kerusakan hati, konsultasikan dengan dokter Anda untuk membuat rencana paling sehat dan teraman untuk kebutuhan pribadi Anda.