Mengatasi Penyakit Alzheimer

Isi

• Emosional
• Fisik
• Sosial
• Praktis

Jika Anda atau orang yang Anda cintai adalah salah satu dari sekitar 5,2 juta orang di Amerika Serikat yang hidup dengan penyakit Alzheimer atau bentuk lain dari demensia, ambillah hati. Meskipun menyesuaikan diri dengan diagnosis yang mengubah hidup seperti Alzheimer bisa sangat sulit, penting untuk diketahui bahwa ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat perbedaan dalam cara Anda mengalami dan mengatasi tantangan kesehatan ini.

Mulailah dengan mempertimbangkan aspek-aspek yang berbeda dalam menyesuaikan diri dan hidup sebaik mungkin dengan penyakit Alzheimer.

Emosional

Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan aspek ini dan langsung mempertimbangkan perawatan mana yang harus dilakukan, tetapi memperhatikan emosi Anda itu penting. Mengatasi diagnosis ini dan gejalanya bisa membuat stres, jadi berikan diri Anda waktu dan rahmat untuk memproses informasi ini dan menyesuaikan diri dengan tantangan baru ini. Ini berlaku untuk Anda apakah Anda sendiri mengidap penyakit itu atau memengaruhi seseorang yang Anda cintai.

Akui dan identifikasi emosi Anda, dan pahami bahwa berbagai perasaan dapat menjadi reaksi normal terhadap diagnosis ini. Ini bisa termasuk:

• Kaget dan tidak percaya: "Aku tidak percaya ini terjadi. Aku hanya ingin bangun dan mengetahui bahwa ini mimpi buruk. Rasanya bahkan tidak nyata."
• Penyangkalan: "Tidak mungkin ini benar. Tentu, akhir-akhir ini aku mengalami beberapa masalah ingatan, tapi aku hanya kurang tidur. Dokter bahkan tidak banyak bertanya. Kurasa tidak ada yang bisa lewat. tes yang dia berikan padaku. "
• Marah: "Aku tidak percaya ini terjadi! Kenapa aku? Ini sangat tidak adil. Aku sudah bekerja keras sepanjang hidupku dan sekarang begini? Aku seharusnya tidak pernah setuju untuk pergi ke dokter."
• Duka dan depresi: "Saya sangat sedih. Apakah hidup yang saya kenal berubah selamanya? Bagaimana saya bisa memberi tahu keluarga saya? Saya tidak tahu bagaimana hidup dengan pengetahuan ini. Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan, tapi saya begitu sedih."
• Takut: "Apakah saya akan melupakan orang yang saya cintai? Apakah mereka akan melupakan saya? Bagaimana jika saya tidak bisa tinggal di rumah lagi? Siapa yang akan membantu saya? Saya takut, keduanya tidak tahu dan mengetahui seperti apa masa depan dengan penyakit ini. "
• Bantuan: "Saya tahu ada yang tidak beres. Saya ingin percaya bahwa itu bukan masalah, tapi di satu sisi, saya senang bisa menyebutkannya dan tahu bahwa saya tidak hanya membesar-besarkan masalah saya. Setidaknya sekarang, saya tahu apa yang terjadi dan mengapa itu terjadi. "

Anda mungkin mengalami semua emosi ini atau sebagian saja. Tidak ada urutan emosi yang benar atau diharapkan, dan Anda mungkin juga lebih sering kembali ke emosi tertentu daripada yang lain.

Hal yang sama dapat dikatakan bagi mereka yang bekerja untuk memahami diagnosis orang lain dan apa artinya bagi mereka sebagai orang yang dicintai dan / atau pengasuh.

Strategi untuk Kesehatan Emosional

Pada akhirnya, Anda diharapkan dapat merasakan tingkat penerimaan diagnosis demensia Anda di mana Anda dapat mengakuinya dan dapat berfokus pada strategi untuk membantu Anda menjalani hidup sepenuhnya setiap hari.

Penjurnalan

Anda mungkin merasa terbantu menggunakan jurnal untuk menulis tentang pikiran dan perasaan Anda. Ini adalah tempat di mana Anda dapat mengatakan atau menulis apa pun yang Anda rasakan atau pikirkan tanpa takut menghakimi atau mengecewakan orang lain.

Dukung

Terus habiskan waktu bersama keluarga dan teman. Anda mungkin tergoda untuk tinggal di rumah dan mengisolasi diri sendiri, tetapi interaksi sosial dan dukungan dari orang yang Anda cintai penting untuk kesehatan Anda. Bagikan diagnosis Anda dan jelaskan gejala Alzheimer kepada keluarga dan teman dekat.

Jika Anda mengalami depresi, kecemasan, atau tekanan emosional lainnya, temui ahli kesehatan mental, seperti psikiater, pekerja sosial, psikolog, atau konselor untuk mendapatkan bantuan. Mereka dapat membantu dengan mendengarkan, membantu Anda mengekspresikan perasaan, mendiagnosis kondisi kejiwaan yang berpotensi dapat diobati, dan menguraikan cara untuk mengatasinya secara lebih efektif.

Kumpulkan Pengetahuan

Pelajari tentang penyakit Alzheimer (atau jenis demensia lainnya) dan apa yang diharapkan seiring perkembangan penyakit. Memahami gejala dan pengobatan penyakit Alzheimer dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai mengatasi dengan cara yang lebih positif. Meskipun pengetahuan tidak mengubah gejalanya, namun sering kali membantu karena dapat membantu Anda mengantisipasi dengan lebih baik gundukan tertentu di jalan di sepanjang jalan.

Terkadang, setelah berita tentang diagnosis masuk, Anda mungkin mendapati bahwa Anda memiliki beberapa pertanyaan lagi. Penting untuk mengajukan pertanyaan dan mendapatkan semua informasi yang Anda bisa. Anda mungkin merasa terbantu untuk membawa daftar pertanyaan pada kunjungan Anda berikutnya.

Membuat rencana

Pertimbangkan pilihan masa depan untuk perawatan dengan memeriksa sumber daya dan layanan komunitas Anda. Identifikasi apa pilihan dan preferensi Anda untuk perawatan di rumah, tempat tinggal yang dibantu, dan perawatan / panti jompo jangka panjang sebelumnya, daripada selama kemungkinan krisis. Di antara manfaatnya adalah tambahan rasa aman dan percaya diri.

Fisik

Meskipun otak Anda yang mengidap Alzheimer (atau jenis demensia lainnya), memperhatikan seluruh tubuh itu penting. Misalnya, pastikan untuk memeriksakan penglihatan dan pendengaran Anda secara rutin karena defisit di area ini dapat menyebabkan, atau meningkatkan, kebingungan. Atau, jika lutut atau punggung Anda terus-menerus sakit, tanyakan kepada dokter Anda apa yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan itu. Jangan mengabaikan area kesehatan Anda yang lain.

Latihan fisik telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi pada orang dengan dan tanpa demensia. Tetap aktif secara fisik dapat membantu meningkatkan fungsi Anda untuk sementara waktu, dan juga dapat melindungi dari depresi.

Selain berolahraga secara rutin, perhatikan juga nutrisi yang baikMakanan tertentu telah dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik, jadi memastikan pola makan yang sehat itu penting. Terkadang membuat atau menjadwalkan makanan sulit, jadi pertimbangkan untuk menggunakan layanan seperti Meals on Wheels. Banyak komunitas memiliki makanan dan pengiriman tersedia.

Akhirnya, tetap aktif secara mental. Cobalah untuk meregangkan pikiran Anda dengan melakukan senam mental seperti teka-teki silang, Sudoku, atau teka-teki jigsaw, atau latihan mental lainnya.

Meskipun beberapa saran, seperti berolahraga, mungkin lebih masuk akal atau mungkin dilakukan pada tahap awal penyakit, semuanya layak untuk ditelusuri dan diterapkan selama mungkin.

Sosial

Tetap aktif dan terlibat dengan dunia di sekitar Anda. Sebisa mungkin, jangan melepaskan hobi, minat, atau acara sosial Anda.

Penyesuaian Keluarga

Diagnosis baru Alzheimer atau jenis demensia lain dapat menimbulkan efek riak pada anggota keluarga. Sementara beberapa orang mungkin telah mencurigai diagnosis ini, yang lain mungkin terkejut ketika mereka mendapatkan berita tersebut.

Ketika Anda mulai menyesuaikan diri dengan Alzheimer, Anda atau salah satu anggota keluarga Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk memberikan edukasi kepada anggota keluarga lainnya tentang apa itu penyakit Alzheimer, apa gejala khasnya, apa yang dapat mereka lakukan untuk bantuan, dan apa yang dapat mereka harapkan seiring perkembangan penyakit.

Beberapa keluarga akan mengadakan pertemuan di mana setiap orang dapat berkumpul bersama dan mempelajari tentang demensia, sementara yang lain mungkin merasa lebih mudah untuk berbagi beberapa artikel online satu sama lain. Bagaimana percakapan dilakukan hampir tidak sepenting yang sebenarnya terjadi. Anggota keluarga biasanya lebih cenderung berada di halaman yang sama dan kurang cenderung menjadi frustrasi satu sama lain ketika mereka memiliki pemahaman yang sama tentang demensia dan gejalanya. Membawa mereka ke tempat ini juga menghasilkan situasi terbaik untuk dukungan pinjaman.

Grup Pendukung

Anda mungkin merasa terbantu untuk bergabung dengan kelompok dukungan, baik di komunitas lokal Anda atau secara online. Ada kelompok yang dirancang untuk mereka yang baru didiagnosis, mereka yang menghadapi serangan Alzheimer yang lebih muda (onset dini), dan mereka yang merupakan pengasuh.

Anda dapat mencari kelompok dukungan di daerah Anda di situs web Asosiasi Alzheimer.

Perawatan Holistik dan Spiritual

Jangan lupakan kesehatan spiritual Anda, Berdoa, bermeditasi, atau membaca buku-buku berbasis agama jika itu adalah latihan Anda. Jika Anda adalah bagian dari kelompok yang terorganisir, carilah dukungan mereka juga.

Memerangi Stigma

Alzheimer adalah kondisi kesehatan yang berpotensi membawa stigma, dan ini bisa membuat frustasi dan mengisolasi. Banyak orang mungkin pernah mendengar tentang demensia tetapi mungkin tidak begitu memahaminya. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang beberapa kesalahpahaman yang dimiliki orang-orang tentang Alzheimer dan cara mengatasinya.

Mencari Kualitas Hidup

Banyak orang terus menikmati beberapa aktivitas dan interaksi sosial yang sama seperti sebelum didiagnosis.Mencari kualitas hidup bukan berarti Anda harus mengabaikan atau mengabaikan fakta bahwa Alzheimer adalah penyakit yang sulit. Sebaliknya, ini berarti menemukan cara untuk mengatasi diagnosis dan merencanakan masa depan, yang dapat membuat perbedaan bagi Anda dan orang yang Anda cintai.

Meningkatkan Kualitas Hidup Dengan Penyakit Alzheimer

Praktis

Anda dapat menggunakan strategi untuk menjaga kemandirian yang akan membantu ingatan dan kepercayaan diri Anda.

Coba Tip Memori

Gunakan alat bantu memori untuk membantu Anda melacak berbagai hal. Perangkat mnemonik, yang merupakan strategi yang terbukti membantu Anda mempelajari dan mengingat informasi, telah terbukti efektif bahkan pada orang yang menderita demensia.

Pertimbangkan untuk menggunakan beberapa strategi sederhana berikut:

• Buat garis besar jadwal untuk hari itu.
• Tuliskan nama atau acara khusus.
• Catat panggilan telepon yang dibuat atau diterima di buku catatan atau di aplikasi catatan di ponsel Anda.
• Beri label pada lemari dan laci untuk membantu menemukan barang.
• Siapkan daftar nomor telepon penting.

Atur Rutinitas

Rutinitas juga bisa sangat membantu. Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menetapkan rutinitas harian mungkin dapat membantu Anda mandiri untuk jangka waktu yang lebih lama.

Pastikan Keamanan Rumah

Kebanyakan penderita demensia ingin tinggal di rumah selama mungkin, jadi mempelajari berbagai cara agar tetap aman dan berfungsi dengan baik bisa sangat membantu.

Misalnya, jika pengobatan baru dan dosis berbeda menjadi sulit dipertahankan, gunakan kotak pil bertanda hari dan waktu umum untuk mengatur dan melacak pengobatan.

Meminta bantuan

Anda mungkin perlu meminta bantuan sesekali. Ini bisa jadi sulit, terutama jika Anda salah satu dari orang-orang yang selalu memberikan bantuan kepada orang lain. Namun, perlu diingat bahwa meminta dan menerima bantuan dapat membantu Anda menjadi lebih mandiri untuk waktu yang lebih lama. Meminta bantuan juga bermanfaat bagi orang lain yang ingin membantu tetapi mungkin tidak tahu caranya.

Fokus pada Kemampuan Anda

Sadarilah bahwa meskipun Anda mungkin harus melambat dengan tugas dan Anda mungkin memiliki hari-hari yang lebih baik daripada yang lain, Anda masih memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Berfokuslah pada banyak hal yang tetap dapat Anda lakukan, bukan pada tugas-tugas yang lebih sulit Anda selesaikan.

Dapatkan Urusan Hukum

Tunjuk seseorang untuk menjabat sebagai kuasa hukum Anda untuk perawatan kesehatan (terkadang disebut sebagai penasihat pasien) dan sebagai kuasa keuangan Anda. Memformalkan ini dengan dokumen yang sesuai memberi mereka yang Anda pilih kekuatan hukum untuk melaksanakan keinginan Anda jika Anda tidak dapat melakukannya.

Anda mungkin juga ingin melengkapi surat wasiat untuk membantu advokat pasien Anda mengetahui apa preferensi Anda tentang keputusan perawatan kesehatan.

Biaya Penelitian, Nilai Keuangan

Selain itu, Anda mungkin ingin meneliti biaya pengasuh yang berbeda dan pilihan fasilitas di komunitas Anda. Anda mungkin atau mungkin tidak membutuhkan bantuan dari luar, tetapi mengambil langkah ini akan memperjelas opsi mana yang layak secara finansial dan mana yang tidak. Jika perlu, cari tahu cara kerja Medicaid. Medicaid menawarkan berbagai layanan terlindungi, baik di rumah maupun di fasilitas, bagi mereka yang memenuhi syarat.

Mencegah Faktor Risiko Alzheimer