Sembelit dan Hipotiroidisme

Isi

• Gejala
• Penyebab
• Komplikasi
• Pengobatan
• Tingkatkan Asupan Serat Anda
• Perubahan Gaya Hidup
• Obat pencahar
• Pendekatan Pelengkap

Sembelit adalah masalah yang bisa sangat mengganggu jika Anda memiliki tiroid yang kurang aktif, suatu kondisi yang disebut hipotiroidisme. Hipotiroidisme memperlambat banyak sistem tubuh Anda, termasuk pencernaan dan eliminasi. Dan sayangnya, beberapa orang bisa mengalami sembelit kronis akibat penyakit mereka.

Gejala

Sembelit itu sendiri bukanlah penyakit, tetapi bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang sedang terjadi di tubuh Anda. Secara tradisional didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu. Selain frekuensi buang air besar, kriteria lain yang digunakan untuk menentukan sembelit termasuk gejala seperti:

• Perlu mengejan saat buang air besar
• Feses yang tidak rata atau keras
• Nyeri saat eliminasi
• Sensasi bahwa buang air besar tidak lengkap atau tersumbat

Beberapa orang dengan sembelit juga melaporkan harus menggunakan manuver manual untuk membantu kemajuan buang air besar, seperti evakuasi digital.

Ingatlah bahwa Anda harus segera menemui dokter jika sembelit Anda datang dengan sangat cepat dan tampaknya bukan alasan. Kunjungi juga dokter Anda jika sembelit disertai dengan gejala seperti pendarahan dari rektum, sakit perut, kram, mual, muntah, atau penurunan berat badan yang nyata.

Penyebab

Saat makanan bergerak melalui usus besar Anda, juga dikenal sebagai usus besar, air yang dikandungnya diserap dan produk limbah (tinja) terbentuk. Otot di usus besar berkontraksi untuk memindahkan tinja melalui usus menuju rektum. Air terus diserap sehingga feses menjadi lebih padat sebelum dikeluarkan.

Sembelit terjadi baik karena terlalu banyak air yang diserap dari makanan atau usus besar Anda tidak sering berkontraksi atau cukup kuat. Akibatnya, feses bergerak terlalu lambat. Kontraksi usus besar yang lamban, lebih lambat, atau lebih lemah, yang dikenal sebagai penurunan motilitas usus, merupakan ciri khas hipotiroidisme.

Selain perlambatan usus secara umum dan penumpukan cairan yang merupakan ciri khas hipotiroidisme, ada penyebab lain sembelit, di antaranya:

• Makan terlalu banyak daging, keju, dan makanan rendah serat, serta tidak cukup serat (seperti biji-bijian)
• Tidak minum cukup cairan; dehidrasi
• Ketidakaktifan fisik, terutama pada manula
• Obat-obatan, termasuk obat pereda nyeri (terutama narkotika seperti kodein dan oksikodon, kadang-kadang diresepkan setelah operasi), antasida yang mengandung aluminium atau kalsium, obat tekanan darah, antidepresan, antikonvulsan, diuretik, obat untuk penyakit Parkinson, dan antispasmodik
• Suplemen, terutama yang mengandung zat besi
• Terlalu sering menggunakan obat pencahar
• Mengabaikan keinginan untuk buang air besar
• Penyakit atau kondisi tertentu, seperti sindrom iritasi usus besar, gangguan neurologis (stroke, Parkinson, multiple sclerosis), masalah metabolisme seperti diabetes, dan penyakit autoimun seperti amiloidosis, lupus, dan skleroderma
• Masalah dengan usus besar dan rektum, termasuk gangguan usus, tumor, jaringan parut, dan adhesi
• Masalah lainnya, termasuk kehamilan dan efek bepergian

Komplikasi

Terkadang, sembelit kronis dapat menyebabkan komplikasi tambahan. Yang paling umum adalah wasir, prolaps rektal, atau impaksi feses. Idealnya, perawatan dokter Anda harus membantu menghindari komplikasi serius semacam ini.

Jika pola makan, olahraga, perubahan gaya hidup, dan obat-obatan yang dijual bebas atau resep, serta pengobatan tiroid yang tepat untuk pasien tiroid, tidak menyelesaikan sembelit kronis, maka dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi untuk lebih ekstensif. pengujian.

Pengobatan

Pertama, Anda ingin memastikan bahwa perawatan tiroid Anda dioptimalkan, karena perawatan yang tidak memadai dapat menyebabkan masalah sembelit.

Strategi lain yang mungkin direkomendasikan dokter Anda termasuk yang berikut ini.

Tingkatkan Asupan Serat Anda

Perubahan pola makan adalah awal yang baik untuk mengatasi sembelit. Usahakan untuk mengonsumsi sekitar 25 hingga 31 gram serat sehari. Makanan berserat tinggi termasuk kacang-kacangan, banyak buah dan sayuran, serta roti dan sereal dari gandum utuh. Beberapa makanan berserat tertinggi termasuk buah-buahan seperti beri, sayuran hijau, dan biji-bijian.

Kadang-kadang diyakini bahwa makanan berserat tinggi tertentu bersifat goitrogenik, yang berarti dapat memperburuk hipotiroidisme. Contoh makanan tersebut termasuk kubis, kangkung, kembang kol, bayam, kacang tanah, stroberi, dan lobak.

Namun, ketika seseorang sudah menderita hipotiroidisme dan sedang dirawat, sangat kecil kemungkinannya makanan akan mengubah jalannya kondisi tersebut. Selain itu, meskipun mungkin untuk mengonsumsi makanan ini dalam jumlah yang cukup untuk memengaruhi kondisi Anda - yang akan sangat sulit - tidak ada cukup bukti klinis untuk mendukung klaim tersebut. Anda jauh lebih baik memasukkan buah-buahan, sayuran, dan makanan lain yang sangat bermanfaat ini sebagai bagian dari diet sehat.

Jika Anda tidak yakin bagaimana memasukkan serat ke dalam makanan Anda, pertimbangkan untuk menemui ahli gizi atau membawa buku harian makanan ke janji temu dokter Anda. Anda juga dapat mempertimbangkan suplemen serat jika Anda merasa kesulitan untuk mendapatkan jumlah serat harian yang tepat melalui diet Anda.

Waktu Makan dengan Bijak

Ketahuilah bahwa serat dalam makanan Anda (dan suplemen serat) dapat memengaruhi penyerapan hormon tiroid Anda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk minum obat tiroid Anda di pagi hari dan kemudian menunggu dua hingga tiga jam sebelum makan atau minum obat atau suplemen lain.

Makan Makanan Sehat untuk Kondisi Tiroid Anda

Perubahan Gaya Hidup

Perubahan lain yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu meredakan sembelit meliputi:

• Asupan cairan: Pastikan Anda minum cukup cairan. Ini berarti setidaknya 64 ons sehari (tidak termasuk minuman berkafein).
• Olahraga: Olahraga harian membantu usus Anda bergerak. Berjalan kaki singkat pun bisa membantu, jadi cobalah memasukkan beberapa aktivitas ke dalam rutinitas harian Anda.
• Dengarkan sinyal: Jangan abaikan, tunda, atau tunda keinginan untuk buang air besar, pergi begitu Anda merasa perlu. Perhatikan baik-baik sinyal yang Anda alami, terutama 15 hingga 45 menit setelah Anda makan. Ini adalah saat usus besar Anda paling aktif, jadi ini waktu yang paling mudah untuk buang air besar. Semakin Anda mengabaikan sinyal tubuh bahwa sudah waktunya untuk pergi, semakin lemah sinyal tersebut.
• Waktu: Pastikan Anda memiliki cukup waktu dan privasi untuk buang air besar dengan nyaman.
• Perubahan obat: Karena obat-obatan tertentu dapat menyebabkan sembelit, bicarakan dengan dokter Anda jika menurut Anda salah satu dari obat-obatan Anda mungkin memperburuk situasi. Dosis Anda mungkin dapat diubah, atau dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil obat lain. Namun, jangan pernah mengubah dosis sendiri atau berhenti minum obat tanpa persetujuan dokter terlebih dahulu.

Obat pencahar

Jika Anda telah mencoba perubahan pola makan dan gaya hidup dan masih menderita sembelit kronis, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat pencahar. Ada pilihan obat bebas dan resep yang tersedia.

Karena sembelit kronis harus dievaluasi oleh dokter Anda, dan karena sebagian besar obat pencahar dapat membentuk kebiasaan, sebaiknya tidak mengobati sendiri dengan obat pencahar dan hanya menggunakannya untuk waktu yang singkat. Bicaralah dengan dokter Anda untuk panduan.

Pendekatan Pelengkap

Anda mungkin menemukan bahwa menambahkan pendekatan pelengkap untuk perawatan Anda juga membantu, seperti berikut ini.

• Terapi probiotik: Tersedia sebagai suplemen over-the-counter, probiotik dapat membantu meredakan sembelit dengan melunakkan tinja dan meningkatkan jumlah buang air besar mingguan. Namun, perlu diingat bahwa salah satu potensi efek samping dari beberapa jenis probiotik sebenarnya adalah sembelit - coba beberapa merek berbeda sampai Anda menemukan satu merek yang membantu jika perlu.
• Akupunktur: Studi awal telah menemukan bahwa akupunktur tampaknya efektif dalam mengobati sembelit. Mengingat risiko yang terlibat relatif sedikit, mungkin patut dicoba.
• Yoga: Ada beberapa penelitian tentang keefektifan yoga dalam meredakan sembelit, tetapi mengingat Anda sedang menggerakkan tubuh, tidak ada salahnya. Pencarian cepat di internet akan menampilkan semua jenis pose yang ditujukan untuk meredakan sembelit dan nyeri. gas.
• Pengobatan herbal: Seperti halnya akupunktur, studi awal menunjukkan bahwa pengobatan herbal seperti Cascara sagrada, lidah buaya, dan senna dapat mengobati sembelit secara efektif. Jika Anda memutuskan untuk mencobanya, lanjutkan dengan hati-hati. Jenis yang berbeda mungkin mengandung jumlah pencahar yang berbeda, dan kemurniannya mungkin berbeda juga. Ada juga risiko obat-obatan herbal berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum, jadi pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda mencoba pengobatan semacam itu.
• Biofeedback: Ini adalah pendekatan perilaku yang dapat membantu jika salah satu penyebab sembelit Anda adalah Anda merasa tegang alih-alih mengendurkan otot-otot Anda saat buang air besar. Juri masih menganggap ini sebagai pengobatan yang efektif untuk sembelit, namun, karena belum ada penelitian berkualitas tinggi yang dilakukan.

Apa yang Harus Ditanyakan Tentang Manajemen Penyakit Tiroid Anda

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda menderita sembelit kronis, temui dokter Anda untuk evaluasi komprehensif. Secara umum, kebanyakan dokter akan memulai dengan riwayat kesehatan dan pemeriksaan fisik. Dokter Anda ingin mengetahui tentang frekuensi buang air besar Anda, karakteristik tinja Anda, kebiasaan makan dan minum Anda, obat yang Anda minum, dan tingkat aktivitas fisik Anda. Anda kemudian mungkin diberi evaluasi tiroid jika Anda belum pernah melakukannya.

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks