Isi
- 1) Seng Lozenges
- 2) Vitamin D.
- 3) Astragalus
- 4) Bawang Putih
- 5) Vitamin C.
- 6) Madu
- 7) Echinacea
- 8) Ginseng
- 9) Jahe
- 10) Elderberry
- 11) Menghirup Uap Eukaliptus
Gejala flu biasa, yang biasanya muncul satu hingga tiga hari setelah terkena virus flu antara lain pilek, batuk, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, bersin, mata berair, sakit kepala ringan, kelelahan ringan, nyeri badan, dan demam berkurang. dari 102 derajat.
Pengobatan Dingin
Berikut ini adalah 11 solusi alami yang lebih populer untuk pencegahan dan pengobatan flu biasa. Selain pengobatan ini, makanan tertentu juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan pengobatan tambahan mungkin disarankan untuk meredakan batuk dan tetesan hidung.
Ingatlah bahwa dukungan ilmiah untuk klaim bahwa obat apa pun dapat mengobati pilek masih kurang dan bahwa pengobatan alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan obat apa pun untuk flu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
1) Seng Lozenges
Seng merupakan mineral esensial yang dibutuhkan oleh lebih dari 300 enzim dalam tubuh kita. Itu ditemukan secara alami dalam makanan seperti daging, hati, makanan laut, dan telur. Tunjangan harian yang direkomendasikan penuh (RDA) adalah 12 mg untuk wanita dan 15 mg untuk pria, jumlah yang ditemukan dalam multivitamin khas.
Tablet hisap seng sering ditemukan di toko kesehatan, online, dan di beberapa toko obat yang dipasarkan sebagai obat flu. Sejumlah penelitian menemukan bahwa seng membantu mengurangi durasi gejala pilek, terutama jika orang mulai meminumnya dalam 24 jam setelah gejala pilek muncul. Seng juga mengurangi keparahan gejala dan mengurangi durasi gejala sebanyak tiga hingga empat jam. hari. Masalahnya adalah banyak dari penelitian seng ini memiliki kekurangan, sehingga diperlukan penelitian yang lebih berkualitas. Pelega tenggorokan dapat bekerja dengan menghalangi virus flu untuk mereplikasi (mencegah penyebarannya) atau dengan mengganggu kemampuan virus flu untuk memasuki sel di hidung dan tenggorokan.
Tablet hisap seng yang digunakan dalam penelitian mengandung minimal 13,3 mg unsur seng. Tablet hisap diminum setiap dua jam sepanjang hari, dimulai segera setelah timbulnya gejala flu. Studi yang menemukan seng tidak efektif mungkin menggunakan dosis seng yang terlalu rendah atau memiliki senyawa penambah rasa yang diketahui dapat menurunkan efektivitas seng, seperti asam sitrat (ditemukan dalam buah jeruk), asam tartarat, sorbitol, atau manitol.dll
Tablet hisap seng biasanya mengandung seng glukonat atau seng asetat, menyediakan 13,3 mg unsur seng di setiap permen. Biasanya disarankan agar orang meminum satu permen setiap dua hingga empat jam di siang hari untuk maksimal enam hingga 12 kali permen sehari.
Efek samping seng mungkin termasuk mual dan rasa tidak enak di mulut. Pelega tenggorokan tidak dianjurkan untuk mencegah masuk angin atau untuk penggunaan jangka panjang, karena suplemen seng yang melebihi 15 mg per hari dapat mengganggu penyerapan mineral tembaga dan mengakibatkan kekurangan tembaga.
2) Vitamin D.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa orang dengan tingkat vitamin D yang lebih tinggi mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena flu biasa.
3) Astragalus
Akar Astragalus telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk memperkuat kekebalan dan mencegah pilek dan flu. Penelitian telah menemukan bahwa astragalus memiliki sifat antivirus dan menstimulasi sistem kekebalan, meskipun belum ada uji klinis yang meneliti keefektifan astragalus terhadap pilek di manusia.
Astragalus juga merupakan antioksidan dan telah disarankan untuk kondisi seperti penyakit jantung. Ini sedang diselidiki sebagai pengobatan herbal yang mungkin untuk orang dengan kondisi kesehatan yang melemahkan sistem kekebalan mereka.
Astragalus dapat ditemukan dalam bentuk kapsul, teh, atau ekstrak di toko makanan kesehatan atau sebagai akar kering di toko-toko herbal China dan beberapa toko makanan kesehatan. Akar kering bisa jadi sulit ditemukan.
Praktisi pengobatan tradisional Tiongkok biasanya merekomendasikan mengambil astragalus untuk mencegah masuk angin dan menghindarinya jika Anda sudah sakit. Semangkuk sup yang direbus dengan akar astragalus sering direkomendasikan sekali atau lebih per minggu sepanjang musim dingin untuk mencegah masuk angin.
Astragalus dapat meningkatkan potensi obat antiviral seperti asiklovir atau interferon, sehingga memperburuk potensi efek samping obat ini (seperti kemungkinan gagal ginjal dan efek samping lainnya). Itu juga mungkin bisa melawan obat penekan kekebalan seperti siklofosfamid (Cytoxan, Neosar) atau kortikosteroid. Ini dapat menurunkan glukosa darah atau tekanan darah, meningkatkan efek tekanan darah atau obat diabetes.
Penggunaan Astragalus untuk Kesehatan4) Bawang Putih
Bawang putih adalah salah satu obat rumahan yang lebih populer untuk pilek. Banyak budaya memiliki pengobatan rumahan untuk flu menggunakan bawang putih, apakah itu sup ayam dengan banyak bawang putih, minuman yang dibuat dengan bawang putih yang dihancurkan mentah, atau jika hanya melibatkan makan bawang putih mentah.
Senyawa pelawan dingin dalam bawang putih dianggap allicin, yang telah menunjukkan sifat antibakteri dan antijamur. Allicin inilah yang membuat bawang putih memiliki rasa pedas yang khas. Untuk memaksimalkan jumlah allicin, bawang putih segar harus dicincang atau dihancurkan, dan mentah. Ini juga tersedia dalam bentuk pil.
Dalam satu penelitian yang melibatkan 146 orang, peserta menerima suplemen bawang putih atau plasebo selama 12 minggu antara November dan Februari. Orang yang mengonsumsi bawang putih mengurangi risiko terkena flu lebih dari setengahnya. Studi tersebut juga menemukan bahwa bawang putih mengurangi waktu pemulihan pada orang yang masuk angin. Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menguatkan hasil ini.
Bawang putih memang memiliki beberapa kemungkinan efek samping dan masalah keamanan. Bau mulut dan bau badan mungkin merupakan efek samping yang paling umum; namun, pusing, berkeringat, sakit kepala, demam, menggigil, dan pilek juga telah dilaporkan. Jumlah yang banyak dapat mengiritasi mulut atau menyebabkan gangguan pencernaan.
Suplemen bawang putih harus dihindari oleh orang-orang dengan gangguan perdarahan, dua minggu sebelum atau setelah operasi, atau oleh mereka yang menggunakan obat-obatan "pengencer darah" seperti warfarin (Coumadin) atau suplemen yang dipercaya dapat mempengaruhi pembekuan darah seperti vitamin E atau ginkgo.
Bawang putih juga dapat menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan pelepasan insulin, jadi harus digunakan dengan hati-hati oleh orang yang memakai obat yang menurunkan gula darah. Orang dengan alergi terhadap tanaman dalam keluarga lily (termasuk bawang merah, daun bawang, dan daun bawang) harus menghindari bawang putih. Wanita hamil sebaiknya menghindari bawang putih dalam bentuk suplemen karena dapat meningkatkan risiko pendarahan.
11 Pengobatan Alami Populer untuk Pilek5) Vitamin C.
Pada tahun 1968, Linus Pauling, PhD, mengajukan teori bahwa orang memiliki kebutuhan individu untuk berbagai vitamin dan beberapa jumlah yang dibutuhkan lebih tinggi daripada tunjangan diet yang direkomendasikan (RDA). Pauling mengusulkan bahwa 1.000 mg vitamin C setiap hari dapat mengurangi kejadian pilek bagi kebanyakan orang. Sejak itu, vitamin C menjadi obat flu yang populer.
Sebuah tinjauan oleh Cochrane Collaboration meneliti apakah suplemen vitamin C dalam dosis 200 mg atau lebih sehari dapat mengurangi kejadian, durasi, atau keparahan flu biasa. Para peneliti menganalisis 30 studi yang diterbitkan sebelumnya (melibatkan total 11.350 peserta) yang memenuhi kriteria kualitas mereka. Mereka menemukan bahwa vitamin C tampaknya tidak mencegah flu biasa. Ada sedikit pengurangan dalam panjang dan keparahan gejala pilek. Tampaknya sangat mengurangi risiko terkena flu pada orang yang terlibat aktivitas fisik singkat dan intens (seperti lari maraton atau ski), atau pada mereka yang terpapar dingin suhu.
Vitamin C dalam jumlah lebih dari 2.000 mg dapat menyebabkan diare, buang air besar, dan gas.
Manfaat Kesehatan Vitamin C6) Madu
Madu adalah obat rumahan yang populer untuk batuk dan pilek di banyak budaya. Sebuah studi baru di Arsip Kedokteran Anak dan Remaja memberikan bukti pertama yang menunjukkan bahwa madu dapat membantu menenangkan batuk anak-anak dan membantu mereka tidur lebih nyenyak. Peneliti memberi 105 anak masuk angin baik madu, obat batuk rasa madu, atau tanpa pengobatan. Semua anak membaik, tetapi madu secara konsisten mendapat skor terbaik dalam penilaian orang tua untuk gejala batuk anak mereka.
Para peneliti mengatakan bahwa madu dapat bekerja dengan melapisi dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan diyakini memiliki efek antioksidan dan antibakteri. Madu berwarna gelap, seperti madu soba yang digunakan dalam penelitian ini, sangat tinggi antioksidannya.
Madu tidak dianjurkan untuk bayi di bawah 1 tahun karena risiko botulisme. Penggunaan madu secara teratur di malam hari juga dapat meningkatkan gigi berlubang.
7) Echinacea
Meskipun temuan baru-baru ini mempertanyakan penggunaan echinacea untuk pilek dan flu, echinacea masih merupakan salah satu ramuan paling populer yang digunakan saat ini. Sebuah studi tahun 2005 oleh National Center for Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa echinacea tidak banyak membantu mencegah atau memperpendek flu biasa. Ada banyak kritik terhadap penelitian ini, yang mengatakan bahwa penelitian tersebut tidak boleh digunakan sebagai bukti bahwa echinacea tidak berfungsi. Kolaborasi Cochrane melakukan tinjauan terhadap 15 studi tentang echinacea, bagaimanapun, dan menemukan bahwa itu tidak lebih efektif daripada plasebo dalam mencegah masuk angin.
Meskipun ada beberapa jenis echinacea, bagian atas tanah (daun, bunga, dan batang) echinacea purpurea telah banyak diteliti.
Ahli herbal sering merekomendasikan mengonsumsi echinacea setiap dua hingga tiga jam dengan dosis harian total tiga atau lebih gram per hari pada tanda gejala pertama. Setelah beberapa hari, dosis biasanya dikurangi dan dilanjutkan untuk minggu berikutnya. Echinacea juga merupakan bahan dalam Airborne, suplemen yang mengandung vitamin dan herbal yang dijual bebas.
8) Ginseng
Meski ada banyak jenis ginseng, salah satunya dibudidayakan di Amerika Utara disebut Panax quinquefolius atau "Ginseng Amerika Utara" telah menjadi populer sebagai obat untuk pilek dan flu. Senyawa yang disebut polisakarida dan ginsenosides dianggap sebagai unsur aktif dalam ginseng. Salah satu produk ginseng yang lebih populer adalah Cold-fX.
Dua studi menguji Cold-fX pada 198 penghuni panti jompo, yang menerima Cold-fX atau plasebo. Tidak ada perbedaan yang signifikan secara statistik dalam jumlah orang yang tertular flu dan tidak ada perbedaan dalam tingkat keparahan atau durasi flu. Para peneliti menganalisis hasil dari dua studi bersama-sama dan baru kemudian hasilnya menunjukkan bahwa Cold-fX mengurangi kejadian flu. Meskipun populer dan beberapa orang bersumpah, uji coba independen yang besar, dirancang dengan baik, dan independen diperlukan untuk menentukan keamanan dan efektivitas produk ini.
Ada kekhawatiran bahwa ginseng dapat mengurangi efektivitas obat "pengencer darah" (anticlotting atau antiplatelet) seperti warfarin (Coumadin) atau aspirin. Ini dapat berinteraksi dengan obat diabetes, antidepresan yang dikenal sebagai penghambat MAO, obat antipsikotik (misalnya, klorpromazin (Thorazine), fluphenazine (Prolixin), olanzapine (Zyprexa)), obat yang merangsang sistem saraf pusat (digunakan untuk mengobati kondisi seperti defisit perhatian gangguan hiperaktif, narkolepsi, obesitas, dan kondisi jantung) dan terapi penggantian estrogen atau kontrasepsi oral.
Akar ginseng dianggap memiliki sifat seperti estrogen dan biasanya tidak direkomendasikan untuk orang dengan kondisi terkait hormon seperti fibroid rahim, endometriosis, dan kanker payudara, ovarium, rahim atau prostat. Orang dengan kondisi jantung, skizofrenia, atau diabetes juga tidak boleh mengonsumsi akar ginseng kecuali di bawah pengawasan dokter. Produsen Cold-fX menunjukkan di situs webnya bahwa karena produk mereka bukan ekstrak tumbuhan utuh tetapi mengandung senyawa tertentu yang ditemukan dalam ginseng, produk ini tidak memiliki efek samping dan masalah keamanan yang umumnya dikaitkan dengan ginseng; meskipun itu mungkin, tidak ada data keamanan yang dipublikasikan yang mengonfirmasi klaim ini.
Manfaat Kesehatan Ginseng Amerika9) Jahe
Akar jahe adalah obat tradisional lain untuk batuk, pilek, dan sakit tenggorokan. Ini digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati batuk dan juga untuk pilek yang disertai dengan pilek dengan cairan hidung yang bening, sakit kepala, sakit leher dan bahu, dan lapisan lidah berwarna putih. Dalam Ayurveda, pengobatan tradisional India, jahe juga digunakan untuk batuk dan pilek.
Teh jahe panas adalah pengobatan rumahan yang populer untuk gejala flu dan sakit tenggorokan. Madu dan lemon terkadang ditambahkan.
Meskipun jumlah jahe yang normal dalam makanan jarang menyebabkan efek samping, jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan. Orang dengan batu empedu, gangguan perdarahan, dan mereka yang mengonsumsi obat "pengencer darah" (anticlotting dan antiplatelet) seperti aspirin dan warfarin (Coumadin) harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe. Jahe harus dihindari dua minggu sebelum atau sesudah operasi.
10) Elderberry
Elderberry (Sambucus nigra) adalah ramuan yang memiliki sejarah panjang digunakan sebagai obat tradisional untuk masuk angin, infeksi sinus, dan flu. Dalam studi laboratorium pendahuluan, ekstrak elderberry telah ditemukan untuk melawan virus. Ada penelitian terbatas yang dilakukan dan banyak di antaranya melibatkan virus flu. Para peneliti percaya bahwa antosianin, senyawa yang ditemukan secara alami di elderberry, mungkin komponen aktif yang memperkuat sistem kekebalan dan menghalangi virus flu untuk menempel pada sel kita.
Toko makanan kesehatan menjual jus, sirup, dan kapsul elderberry. Efek samping, meskipun jarang, mungkin termasuk gangguan pencernaan ringan atau reaksi alergi.
Hanya ekstrak buah elderberry yang dibuat secara komersial yang boleh digunakan, karena daun segar, bunga, kulit kayu, kuncup muda, buah mentah, dan akar mengandung sianida dan berpotensi menyebabkan keracunan sianida.
Elderberry untuk Gejala Pilek11) Menghirup Uap Eukaliptus
Menghirup uap dengan minyak kayu putih dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu. Diperkirakan bekerja dengan menipiskan lendir di saluran pernapasan.
Manfaat Kesehatan dari Minyak Kayu Putih