Isi
Jika Anda menderita multiple sclerosis (MS) dan sering merasa kaki Anda terasa dingin, meskipun hangat saat disentuh, Anda mengalami gejala yang dikenal sebagai dysesthesia. Disestesi mengacu pada sensasi abnormal yang tidak menyenangkan, berpotensi menyakitkan, dan terjadi di mana saja di tubuh, meskipun paling sering dialami di tungkai dan kaki.
Memahami Disestesi
Sementara MS dulu disebut sebagai penyakit neurologis tanpa rasa sakit, para ahli sekarang tahu bahwa ini jauh dari kebenaran. Faktanya, hingga setengah dari semua orang dengan MS mengalami rasa sakit di beberapa titik dalam perjalanan penyakit mereka, dengan banyak yang mengembangkan rasa sakit kronis.
Ada berbagai jenis nyeri yang mungkin dialami oleh seseorang dengan MS, seperti nyeri wajah yang menyiksa akibat neuralgia trigeminal atau nyeri mata akibat neuritis optik. Ketika sampai pada kaki dingin, para ahli MS menyebut rasa sakit ini sebagai disestesi.
Disestesi dapat terjadi dengan sendirinya atau mungkin dipicu oleh sesuatu di dunia luar, seringkali oleh perubahan suhu atau cuaca. Mereka juga cenderung menjadi lebih buruk di malam hari dan diintensifkan dengan olahraga.
Seperti Apa Rasanya MS Pain?Sensitisasi Sistem Saraf Anda
Anda atau orang lain mungkin memperhatikan bahwa kaki Anda hangat saat disentuh, meskipun faktanya kaki Anda terasa dingin. Ini karena pada MS, selubung mielin - lapisan pelindung di sekitar serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang (sistem saraf pusat) - rusak.
Kerusakan ini menyebabkan komunikasi saraf yang salah yang dapat menyebabkan pesan nyeri yang salah dikirim ke otak Anda. Dengan kata lain, kaki Anda sebenarnya hangat, tetapi menurut Anda terasa dingin karena sistem saraf Anda mengatakannya.
Dengan sensitisasi sistem saraf, dua fenomena dapat berkembang:
- Allodynia Berarti stimulus jinak seperti sentuhan ringan atau angin sejuk memicu rasa sakit.
- Hyperalgesia mengacu pada peningkatan kepekaan terhadap nyeri. Misalnya, tusukan jarum di kaki Anda, yang biasanya sedikit menyakitkan, mungkin terasa seperti pisau tajam.
Penting untuk diperhatikan bahwa kaki dingin dan gejala sensorik lainnya belum tentu merupakan tanda bahwa MS Anda semakin parah, terutama jika gejala itu datang dan pergi.
Namun, jika Anda mengalami kaki dingin untuk pertama kalinya, penting untuk berbicara dengan dokter Anda karena itu bisa menjadi tanda kambuh MS atau masalah medis lainnya sama sekali.
Alasan Lain untuk Kaki Dingin
Contoh kondisi kesehatan lain yang dapat menyebabkan kaki dingin atau nyeri meliputi:
- Tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme)
- Masalah pembuluh darah (misalnya, penyakit arteri perifer)
- Diabetes (kaki dingin dapat disebabkan oleh masalah sirkulasi dan saraf)
- Fenomena Raynaud
Meskipun hal ini dapat menjadi penyebab kaki dingin, namun juga dapat memperparah kaki dingin yang disebabkan oleh masalah lain seperti MS.
Kaki Panas di Multiple SclerosisTips untuk Mengelola Kaki Dingin Anda
Selain yang sudah jelas, seperti menghangatkan kaki dengan selimut, ada teknik lain - baik medis maupun perilaku - yang dapat membantu Anda mengatasi ketidaknyamanan.
2:163 Wanita Berbagi Pengalaman Mengelola MS dalam Cuaca Dingin
Gangguan
Gangguan adalah intervensi psikologis yang bagus untuk mengatasi rasa sakit, karena memaksa otak Anda untuk mengalihkan fokus dari rasa sakit ke aktivitas yang ada, terutama jika aktivitas tersebut menuntut secara kognitif.
Jika kaki Anda mengganggu Anda, pertimbangkan untuk mencoba salah satu teknik pengalihan ini. Namun, ingatlah, bergantung pada intensitas atau sifat ketidaknyamanan Anda, Anda mungkin harus mencoba beberapa teknik berbeda sebelum menemukan teknik yang cocok untuk Anda:
- Membaca buku
- Menelepon teman di telepon
- Memainkan video game
- Mendengarkan musik atau podcast
- Mewarnai atau melukis
- Menyelesaikan teka-teki
- Penjurnalan
Terapi Pelengkap
Terapi pelengkap seperti hipnosis, terapi perilaku kognitif, dan meditasi kesadaran bisa sangat berguna dalam mengatasi rasa sakit Anda, serta gejala MS lainnya seperti kelelahan atau masalah kognitif.
Pengobatan
Tentu saja, jika kaki dingin Anda secara signifikan memengaruhi kualitas hidup Anda atau mengganggu fungsi Anda (misalnya, jika Anda jatuh atau tidak pergi bekerja atau menemui teman dan keluarga Anda), pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Antidepresan trisiklik Elavil (amitriptyline) atau penghambat reuptake serotonin-norepinefrin seperti Cymbalta (duloxetine) dapat membantu; Terkadang obat anti kejang yang digunakan untuk mengobati nyeri neuropatik seperti Neurontin (gabapentin) atau Lyrica (pregabalin) juga dapat membantu. Namun, beberapa obat ini memiliki efek samping seperti mengantuk.
Krim capsaicin topikal adalah pilihan potensial lainnya untuk kaki Anda.
4:133 Pasien MS Berbagi Pengalaman Menghadapi Tantangan Mobilitas
Terapi Lainnya
Jika kaki dingin Anda mengganggu berjalan dan keseimbangan Anda, Anda mungkin memerlukan terapi fisik atau pekerjaan. Kunjungan rutin ke ahli penyakit kaki untuk memastikan kaki Anda tampak sehat tanpa borok, serta sepatu khusus yang disebut ortotik, mungkin juga diperlukan. Mengunjungi terapis atau psikiater juga dapat membantu karena nyeri pada multiple sclerosis dapat memicu atau memperburuk depresi atau kecemasan.
Ingatlah untuk mendiskusikan pengobatan atau terapi apa pun dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Apa pun bentuknya, nyeri pada MS bisa melemahkan, baik secara fisik maupun mental. Mintalah panduan dari ahli saraf Anda atau spesialis nyeri dapat membantu Anda menemukan strategi yang efektif untuk merasa lebih baik. Panduan Diskusi Dokter kami di bawah ini dapat membantu Anda memulai percakapan dengan seorang ahli kesehatan.
Panduan Diskusi Dokter Sklerosis Ganda
Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.
